Александр Карачаров – Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» (страница 4)

Ринпоче показал более тонкий уровень:

– Но одновременно, тонкий энергетический поток входит в центральный канал. Этот поток идёт вверх и вниз по центральному каналу, активируя чакры, открывая блокировки, исцеляя тело и ум.

Ринпоче встал:

– Это энергетическое дыхание происходит автоматически. Когда ты дышишь физическим воздухом, энергетический поток дышит параллельно. Но когда ты становишься осознанным этого энергетического дыхания, ты можешь направлять его сознательно, усиливать его, использовать его для исцеления и трансформации.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– В древних текстах, говорится, что даже один осознанный вдох-выдох, где ты ощущаешь энергетический поток, стоит больше, чем тысяча механических повторений мантры.

Две фазы вдоха – входящий и опускающийся поток

Теперь Ринпоче объяснил более тонкую структуру дыхания:

– Вдох – это не просто один звук ОМ, – объяснил он. – Вдох состоит из двух фаз, и каждая фаза имеет свой характер.

Ринпоче показал первую фазу:

– Первая фаза вдоха: когда воздух только входит в ноздри. Звук входящего воздуха – это ОМ. Энергия входит в тело, активируется, пробуждается. Это фаза активации.

Ринпоче показал вторую фазу:

– Вторая фаза вдоха: когда дыхание продолжается, когда оно опускается вниз, вниз, до пупка. Во время этого движения вниз, дыхание не производит ясного звука, но производит ощущение энергии, которая распределяется в теле. Это переход от ОМ к А.

Ринпоче указал на критическую точку:

– И когда дыхание достигает пупка, момент, когда оно там задерживается, это А – это момент смены, момент, когда входящая энергия становится задерживаемой, подготавливаясь к выходу.

Выдох и ХУМ – завершение и защита

Ринпоче показал третий аспект:

– Когда дыхание начинает выходить, начинает выдыхаться, производится звук выходящего воздуха – это ХУМ, – объяснил он. – ХУМ – это не просто звук завершения. ХУМ – это звук защиты, звук трансформации, звук, который преобразует входящую энергию в исходящую энергию, которая излучается наружу, помогая всем существам.

Ринпоче показал излучение:

– Когда ты выдыхаешь, энергия выходит из твоего тела. Но это не просто рассеивание энергии. Это излучение сострадания, излучение исцеления, излучение света, который распространяется во всё пространство.

Ринпоче встал перед Александром:

– Поэтому ХУМ – это очень важный слог. Он завершает цикл, защищает практику, и излучает благо наружу.

История святого, который дышал 20 лет

Ринпоче решил рассказать историю, которая показывает мощь этой практики:

– В горах Тибета, жил один святой по имени Миларепа, – начал он. – Это был великий йогин, который достиг высочайшего уровня реализации.

Ринпоче сидел, рассказывая:

– Когда молодой человек пришел к Миларепе и спросил: «Как я могу быстро достичь просветления?», Миларепа дал ему простой ответ: «Практикуй осознанное дыхание. Дыши ОМ А ХУМ. Больше ничего».

Ринпоче продолжил:

– Молодой человек был разочарован. Он ожидал сложной практики, сложной медитации, долгих ритуалов. Но Миларепа дал ему только простое дыхание.

Ринпоче встал:

– Но молодой человек был преданным. Он практиковал осознанное дыхание каждый день. Он дышал ОМ А ХУМ в течение пяти лет. Просто дыхание. Просто осознание. Больше ничего.

Ринпоче показал результат:

– И через пять лет, молодой человек достиг одного из высочайших состояний медитации, называемого «нирвана-самадхи» – состояние, в котором ум полностью объединяется с пустотой. Он совершенно выбежал из сансары – цикла перерождения.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– И знаешь ли ты, что сделал молодой человек после этого? Он вернулся к Миларепе и сказал: «Спасибо тебе за эту простую и мощную практику. Я не понимал, как дыхание может быть настолько мощным».

Ринпоче вернулся:

– Миларепа сказал: «Потому что это не просто дыхание. Это дыхание просветления. Это дыхание, в котором содержится вся мудрость вселенной».

Сравнение двух мантр – действие и сущность

Теперь Ринпоче объяснил взаимосвязь между двумя мантрами:

– Давайте посмотрим на разницу между двумя мантрами, которые ты теперь знаешь, – сказал он. – ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ и ОМ А ХУМ.

Ринпоче указал на первую мантру:

– ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ – это мантра действия. Это мантра, которая вызывает внешние и внутренние изменения. Когда ты повторяешь эту мантру, ты активируешься. Ты становишься инструментом сострадания. Ты помогаешь другим.

Ринпоче указал на вторую мантру:

– ОМ А ХУМ – это мантра сущности. Это мантра, которая соприкасается с самой основой вашего бытия. Когда ты практикуешь эту мантру, ты не делаешь ничего. Ты просто являешься. Ты просто ощущаешь суть.

Ринпоче встал:

– Когда практиковать какую? В повседневной жизни, когда ты нужно быть активным, помогать людям, разбираться с проблемами, практикуй ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Она даст тебе энергию, активность, ясность.

Ринпоче показал другой подход:

– Когда ты находишься в медитации, когда ты ищешь глубокого покоя, глубокого понимания, глубокой реализации, практикуй ОМ А ХУМ. Она даст тебе спокойствие, внутреннее видение, постижение сущности.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– Идеально, ты должен практиковать обе мантры. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ во время дня. ОМ А ХУМ вечером, перед сном, в медитации. Это создаст полный баланс.

Практика в повседневной жизни

Ринпоче теперь объяснил, как практиковать эту мантру в повседневной жизни:

– Ты можешь практиковать ОМ А ХУМ везде, в любое время, – сказал он. – Это не требует никаких особых условий. Это не требует никаких специальных подготовок.

Ринпоче показал примеры:

– Когда ты ходишь: просто сосредоточь внимание на дыхании. Ощути ОМ в вдохе. Ощути А в движении. Ощути ХУМ в выдохе. С каждым шагом – один цикл дыхания. Ты идёшь и практикуешь одновременно.

Ринпоче показал другой пример:

– Когда ты работаешь: даже когда ты занят работой, ты можешь быть осознанным дыхания. Позволь дыханию быть в фоне твоего внимания. ОМ А ХУМ происходит автоматически. Твой ум остаётся спокойным, даже когда ты работаешь.

Ринпоче показал третий пример:

– Когда ты ешь: перед едой, отвлекись на минуту. Ощути дыхание. Несколько циклов ОМ А ХУМ. Затем ешь с полной осознанностью. Еда станет благословением.

Ринпоче показал четвёртый пример:

– Когда ты разговариваешь с людьми: даже во время разговора, ты можешь быть осознанным дыхания. Твоё дыхание – это мантра. Твоё дыхание – это молитва. И когда ты дышишь осознанно, твои слова становятся более истинными, более сердечными, более исцеляющими.

Ринпоче вернулся:

– Таким образом, практика ОМ А ХУМ становится не отдельной активностью, а самой жизнью. Жизнь становится практикой. Практика становится жизнью.

Коррекция практики Александра – расслабленность

Теперь Ринпоче заметил что-то в практике Александра: