Адриан Новак - Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Это книга о том, как прекратить быть угодным всем и чужим для себя. Если вы часто: соглашаетесь, даже когда внутри чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; берётесь за лишние дела, потому что «так нужно» и «а кто, если не я»; ощущаете, что вас используют, но сказать об этом прямо трудно, - скорее всего, вы попали в роль «удобного человека». В книге мы обсудим: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как изменить этот сценарий; какие виды давления и манипуляций вы, возможно, даже не осознаёте; как говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревогой; как устанавливать границы, не становясь жестким и холодным человеком, с глубокой переоценкой убеждений. Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и принимают во внимание, а не только используют вашу доброту и терпение. Максимум практических рекомендаций.