Жанна Гуд – Внимание нарцисс! (страница 2)

Это о ценности себя, которую надо осознать, создавая новые очаги возбуждения в мозге, которые смогут компенсировать боль.

Это очень важно!

Человеку необходим дофамин, чтоб компенсировать эмоциональную боль. Потому что если не будет компенсации, связь с собой построить невозможно.

Не надо бороться с эмоциональной болью - надо с ней построить связь, и справиться.

Дофамин, что вырабатывается собственным организмом - это в доли секунды снижает уровень тревожности, снижает уровень кортизола, и болевые ощущения уходят.

Фокус внимания необходимо держать на себе, и на том что приносит радость, соответственно дофамин.

Мысли запускают гормональные ощущения в теле, а ощущения в теле усиливают мысли - этот болезненный замкнутый круг надо разомкнуть.

Когда человек учится пользоваться теми зонами головного мозга, что отвечают за уровень дофамина, и их системно активирует — в крови повышается уровень дофамина, что в доли секунды снижает уровень кортизола, и соответственно уровень тревоги снижается. Мозг бессознательно и направляет человека к определенным действиям, и получает обратный сигнал что все под контролем — и за счет этого уровень кортизола снижается.

Когда человек фокусируется на себе — это момент проявления своего Я:

«Я ЕСТЬ, Я могу проявлять себя в реальности, Я могу управлять своей реальностью».

Человек начинает чувствовать себя ресурсным — это для психики очень важно, потому что это сигнал на биологическом уровне, что человек может, он сам, он делает, он управляет своей реальностью.

Нарциссу это не светит, у него дофаминовые зоны неактивны — значит пусть найдет себе такого же нарцисса, и упражняется.

А человек выбирает себя!

Да, мне удалось найти ответы на свои вопросы — и теперь в моем пространстве никогда не будет нарциссичных объектов, кем бы они мне не приходились.

# нарциссизм

токсичные объекты

Токсичные объекты - это никакие там не волшебные вампиры, сосущие энергию.

Это все объясняется на физическом, на биологическом уровне.

Когда человек живет в тревожности, в страхе, даже если неосознает - это не абстрактные эмоции, это высокий уровень кортизола.

Кортизол - это гормон стресса, который на инстинктивном уровне предупреждает, и мобилизует организм, в состояние «бей, беги, или замри»...

Но человек обычно не бьет, и не бежит, так как не понимает реакции в своем организме - он остается в пространстве с нарциссом, кто его пугает, и делает больно...

И происходит вот что — системно тратится энергия, и человек впадает в состояние бессилия, что часто определяют как ленивое.

А это никакое не ленивое - это человек живет в фоновой тревожности, в страхе, часто в инстинктивном ужасе даже.

Человек как в тумане, из-за выброса кортизола, состояние оглушенное, мозг какбы отключается - так природа позаботилась, чтоб человек не раздумывая спасался...

А человек живет среди нарциссичных объектов, или в отношениях с нарциссом, и испытывая такое состояние, не может понять что с ним происходит, из-за системно повторяющихся кортизоловых выбросов, которые требуют разрядки.

А разрядки нет, потому что человек находится в одном и том же состоянии рядом с нарциссом, кого психика бессознательно считывет как угрозу….

Это не шутки - это реальные состояния, от которых люди думают что сходят с ума.

Бывает, что и реально сходят.

Кортизоловые выбросы - это может быть и в детских паттернах, когда вовремя и адекватно не закрывались потребности ребенка.

Игнор родителей - это высокий уровень тревожности, мощный выброс кортизола.

Когда ребенок объективно не понимает, не может объяснить что происходит, и конечно не связывает родителя со своими ощущениями в теле, из-за выброса кортизола.

Контролировать эти ситуации можно, используя соответственные знания.

Во взрослом состоянии у человека есть возможность подумать, что что-то не то происходит, и искать информацию, чтоб понять что происходит - чтоб быть на связи с собой, и управлять своими эмоциями, и вообще своей жизнью.

Никогда не надо сравнивать свою ситуацию, с вроде бы подобной, все индивидуально.

Даже в одной семье, с разными детьми, родители взаимодействуют по разному, в силу обстоятельств, времени, самочувствия возраста, и т.д.

Один ребенок может подпитывать грандиозную нарциссическую часть родителя, этого ребенка не трогают.

Тогда как в другого ребенка, контейнируется вся ничтожная часть из расщепления.

Один ребенок будет расти в иллюзии идеальности, другой будет в плохости, будет обесцениваться - это зависит от степени нарушенности родителей, и жесткости воздействия...

Поэтому на каждую ситуацию надо смотреть индивидуально, тогда будет понятно почему из одной семьи разные дети - один вообще нарцисс может быть, а другой своей здоровой частью смог компенсироваться...

Токсичность - это нарциссизм, в зависимости от степени нарушенности.

Разница в том, что крайне нарушенный психопат, нападает на человека и уничтожает его физически, а нарцисс делает это социально приемлемым способом, нападая в коммуникации - это для них в порядке вещей, так как делается неосознанно.

Осознанные люди, свои негативные импульсы контейнируют через неокортекс….

По сути все люди, в той или иной степени, могут нарушить границы другого - начинают давать советы, когда никто не спрашивает, рассказать человеку что он делает «не так».

А если это личные отношения в форме детско-родительских, то здесь еще и начинается контроль - сделал человек так, как ему сказали, или нет.

Но контакты и отношения люди выбирают сами, и если один человек с более зрелой психикой, а другой с менее - то одному придется сопровождать и контролировать другого, потому что этот другой, не может нести необходимую ответственность, за какие-то свои действия и состояния.

И это личный выбор такой, где есть интерес или компенсация чтоб быть в родительской фигуре, а партнера ставить в детскую подчиненную позицию, когда надо воспитывать, учить жизни, наказывать….

▪️Совсем другой уровень, когда человек видит в другом отдельного человека - это возможно только в том случае, когда человек научился принимать себя, со всем своим психологическим миром….

Тогда можно принимать и другого человека, с его внутренним миром.

Если человеку не нравится внутренний мир другого, не подходит, не интересен - то что человек рядом делает, почему он тратит свою энергию и время на такое общение, на такие отношения?

Когда человеку нравится внутренний мир другого, и у людей есть точки контакта, хотя у каждого свой отдельный мир - здесь конечно будет совсем другое, спокойное состояние, комфортное для общения и отношений.

Человек сам несет ответственность за свои контакты и отношения, и за последствия - надо адекватно оценивать реальность.

В любом случае, не надо пугать себя разными нарциссами.

Надо задавать себе вопросы, искать информацию, привязывать ее к реальности вообще, и к своей реальности в частности - и взаимодействовать с другими людьми, исходя из новых знаний, навыков, и из нового опыта общения с собой в первую очередь.

Наука «биология» развивается очень быстро, параллельно развивается и психология - это дает новые знания о мозге, о гормональной системе, о связи биологии с психикой.

Необходимо иметь знания о биологических системах, где изначально инстинкты настолько сильны, что они бессознательно управляют всеми биологическими процессами, в том числе и в семье.

В деструктивном пространстве нарцисса, только два варианта в иерархической лестнице: доминирование и подчинение - именно поэтому, у нарцисса нет никакой цели договориться.

Как только человек в таком контакте начнет говорить из позиции Я: «я хочу опереться на факты, и на объективную реальность» - ему сразу нанесут удар.

Так как импульс дает нарциссу сигнал: «угроза его выживанию» - нарушается иерархия...

Значит надо все вернуть на место, и через деструктивную коммуникацию восстановить свою позицию главного - кто главный, тот и имеет подчиненных, ему отдают свой ресурс.

Осознанность - это единственное условие чтоб построить здоровые отношения, контейнируя биологические импульсы.

# нарцисс

расстройство психики

Нарциссическое расстройство психики - это расщепление в нарциссичной части психики, на грандиозную и ничтожную часть.

Нарцисс это не признаки мифического героя, что любуется собой в отражении.

Нарцисс в реальности - это не символ самовлюбленности, это не исключительная любовь к себе.