Юрий Чирков – Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить? (страница 83)

Английский поэт Альфред Теннисон (1809–1892) взывал к читателям его поэзии: «Дерзать, искать, найти и не сдаваться!»

Значит, поиск? Безусловно! Это для нас с вами, читатель, возможность не только приспособиться к быстроменяющемуся миру, но и постоянно совершенствовать его и самих себя.

Так появляется еще одна возможность управлять стрессом, властвовать над ним. Многие последние открытия биологов, физиологов, медиков говорят о том, что человек вполне может стать своим собственным доктором, выстояв в единоборстве со стрессом, научившись правильно обращаться с ним, заставляя его работать на себя, а не против.

Не только поисковая активность (физиологическая разработка этой концепции лишь начата, впереди много открытий, ибо число требующих решения вопросов тут быстро растет), но и многие другие способы (скажем, умение «вырасти» над проблемой, выбрать новую точку зрения, такую, что превращает наши беды из вселенских, космических несчастий в частные недоразумения; обращение к спасительным средствам искусства: чем одухотвореннее человек, тем легче он справляется со стрессовыми ситуациями) помогут человеку одолеть, осилить, победить стресс.

Эпилог

Мы стремимся стать хозяевами многих вещей, но совсем забыли, что в нашем распоряжении огромное хозяйство, которым занимается кто угодно, но только не мы. Представьте, что в ваш дом приходят люди, которые делают что хотят, говорят, что им вздумается, гадят по углам. Понравится вам это? Но ведь мы с собой именно так и обращаемся. Мы позволяем кому угодно распоряжаться своей жизнью. Все, кому не лень, занимаются нами, но только не мы. Политики, знакомые, врачи, священники… Кто угодно делает что угодно в нашем хозяйстве, потому что хозяина там нет. И нужно-то всего-навсего стать хозяином своей жизни, стать хозяином своего хозяйства. И тогда все сразу встанет на свои места. И некого будет обвинять. Еще Вольтер говорил: «Давайте будем возделывать свои сады». Давайте, дорогой читатель, будем заниматься своей жизнью!

Как известно, получать удовольствие от жизни полезно и для физического, и для психического здоровья. Умение жить с удовольствием и искренне радоваться жизни – это два ключевых понятия человеческого самовыражения. Это ваше право, и оно должно быть реализовано. Ведь все мы любим детей, заботимся о них, стараемся доставить им побольше радости и удовольствия, стремимся внушить им, что жизнь прекрасна и удивительна. Однако большинство из нас почему-то гораздо менее великодушно относится к тому ребенку, который живет внутри каждого из нас. А ведь это частица нашего существа, которая растет, меняется, проявляет свой творческий потенциал. И ее нужно питать, заботиться о ней, растить и воспитывать.

Поэтому позвольте мне еще раз напомнить, что когда у вас в жизни наступает трудный момент, вы должны:

остановиться -

немного отступить назад –

доставить себе чуточку удовольствия!

Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем.

Не может быть единого для всех рецепта преодоления стрессов, как не может быть данного извне, единого для всех ощущения смысла жизни. У каждого свой путь. Множество разных дорог к вершине начинается у подножия горы. Лишь на вершине они сливаются, там открываются новые горизонты, новое видение, новое знание и… новые стрессы на путях к новым вершинам.

Как бороться со стрессами всех родов и оттенков? Есть достаточно нехитрый рецепт, годный для всякого и при любых обстоятельствах. Каков здесь СЕКРЕТ? У автора в процессе написания книги о стрессе сложилось такое вот достаточно простое представление.

Понятно, жизнь без стрессов абсолютно немыслима. Ветры стресса дули, дуют и всегда будут дуть, пытаясь сбить человека с ног. Так пусть себе воют, бурлят, кусают, рвут… С этим, видимо, ничего не поделаешь. Но тут важно КОМУ ИМЕННО досаждают эти стрессорные неприятности? И КТО им силится, пытается противостоять?

Варианты сопротивления такие. Можно вести себя как сморщенный желтый ЛИСТ, который осенний ветер гоняет по улицам из стороны в сторону, мотает так и этак. Это уже полное отсутствие всякого стресс-сопротивления, стресс-противодействия.

Можно также быть ТРОСТИНОЧКОЙ, торчащей из воды. Ее пинают, гнут, треплют ветры, но она вновь и вновь поднимается и занимает свое прежнее положение.

А еще лучше стать ДЕРЕВОМ, корни которого цепляются за твердь, а листва «опирается» на благодатные дожди и благодетельные потоки солнечного света. Опрокинуть такое божье создание уже не просто даже сильным ветрам. К тому же, дерево стоит в лесу, касается ветвями соседей, обитает не в одиночестве, а в достаточно сплоченном лесном мире.

ИДЕАЛ? Конечно, наиболее желательно стать этаким могучим ДУБОМ, которому не страшны любые ураганы. Но, увы, такое не всякому дается.

К чему автор клонит? К тому, что любому человеку так важна его собственная СТОЙКОСТЬ, позволяющая противостоять агрессивным стресс-агентам.

Что делать? Надо прежде всего просто РАСПРЯМИТЬСЯ, встать во весь свой доступный для тебя (в разумных пределах возможного) РОСТ.

Надо постараться быть не просто Ивановым, Петровым, Сидоровым, а ЛИЧНОСТЬЮ. Вовсе не обязательно становиться вторым Эйнштейном или Бетховеном, но желательно быть созданием ЦЕЛЬНЫМ и ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ. Скажем, горячо любить свою избранную тобой профессию, или просто быть патриотом своей отчизны, или иметь в жизни какую-то дальнюю высокую цель.

Словом, надо иметь в существе своем некий «СТЕРЖЕНЬ», который не позволяет человеку «согнуться» под любым ударом обстоятельств и судьбы. Который связывает тебя с твоим временем и с его насущными задачами.

Необходимо попробовать услышать некий «ЗОВ», наполнить жизнь свою СМЫСЛОМ и СОДЕРЖАНИЕМ. Короче, требуется воспитать в себе по завету академика Алексея Алексеевича Ухтомского какую-то благородную ДОМИНАНТУ. Она, словно броня, придаст тебе дополнительную КРЕПОСТЬ.

Второе условие: надо наладить СВЯЗЬ с окружающим миром, опутать себя сетью «нитей», связывающих человека с РЕАЛЬНОСТЬЮ, стать ГРАЖДАНИНОМ, вовлеченным в жизненную стихию, «жильцом» СЕГОДНЯШНЕГО дня, не забывающим при этом о ПРОШЛОМ и БУДУЩЕМ.

И вот только тогда мелкие стрессы-уколы просто перестанут быть тобою замечаемыми, а с крупными стрессами уже можно будет ПОБОРОТЬСЯ НА РАВНЫХ. И постараться их ПОБЕДИТЬ.