Юрий Чирков – Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить? (страница 27)

Но одновременно с этим жизнь в Большом Городе приобрела много сложностей, а не только хорошие условия для профессионального и личностного роста. Она создает для живущего в нем много дополнительных проблем, которых не знают жители небольших городов, поселков и деревень».

Существует множество книг о КАТАСТРОФАХ. Скажем, очень популярная в 90-х годах в Москве была книга журналиста Анатолия Гостюшина «Энциклопедия экстремальных ситуаций». Там говорилось о том, как в случае внезапных напастей – землетрясение, пожар, различные аварии – следует вести себя человеку. Как реагировать, как защищаться в случае ВНЕШНЕЙ угрозы.

Так вот Петрушин в своей книге как бы вывернул ситуацию наизнанку. Он захотел показать, как в условиях непростой жизни в Большом Городе следует бороться со стрессами и сохранять при этом хорошее расположение духа вопреки всем трудным обстоятельствам жизни. Здесь проблема выживания исследуется уже как бы ИЗНУТРИ. И книга Петрушина учит горожан жить по принципу: «Чем хуже снаружи, тем крепче внутри».

На эту тему Петрушин в 2000–2004 годах в Центральном лектории Политехнического музея прочел населению Москвы цикл лекций на тему «Маленькие неврозы Большого Города». Рассказывал, как можно оказывать психологическую помощь самим себе и своим близким, испытывающим стресс-трудности.

Книга Петрушена очень интересна. В ней почти все главы носят такие довольно оригинальные названия:

«Терапия ощущениями и восприятием»; «Терапия вспоминанием и забыванием»; «Терапия воображением и представлением»; «Терапия размышлением»; «Терапия покоем и внушением»; «Терапия мужеством и стойкостью»; «Терапия рыданием и плачем»; «Терапия радостью и смехом». И так далее.

4.5. Терапия любовью

Одно из самых больших упущений, которое можно наблюдать в современных учебных планах образовательных учреждений, – отсутствие такого учебного предмета, который бы готовил молодого человека к жизни самым непосредственным образом. Выпускник школы или вуза может обладать обширными познаниями в области литературы и истории, химии и физики, математики и географии, но он, по большому счету, не обладает теми знаниями, которые помогли бы ему ориентироваться в своей собственной судьбе. Беспомощность при планировании своей деловой карьеры и личной жизни, неумение разбираться в себе и в окружающих, равно как выявлять и разрешать разного рода конфликты – все эти и многие другие знания, необходимые для самостоятельной жизни, выпускник ни школы, ни вуза за годы своего учения не приобретает. Как результат и следствие из всего этого – множество проблем, которые молодой человек имеет при вхождении в самостоятельную жизнь. Отсюда – неудовлетворенность жизнью, ведущая к невротическим отклонениям и компенсируемая потреблением алкоголя, наркотиков и курением. По потреблению этих допингов наша страна занимает сегодня, к сожалению, далеко не последнее место.

Большой Город (особенно столицы) – это еще и Большая Витрина всякой страны, ее состояния и достижений, – пишет в своей книге Петрушин. В больших городах живут выдающиеся деятели искусства, спортсмены, миллиардеры, люди, добившиеся успеха во многих областях. Простой ординарный массовый человек, видя высокие образцы, которые демонстрирует элита, также мечтает (и старается) взобраться повыше на жизненной лестнице.

Однако желающих много, а вакантных мест гораздо меньше. Возникает конкуренция, необходимость требующего немалого времени основательного образования, напряженнейшей работы – так возникают порой и мелкие, но частые каждодневные и немалые стрессы, этот жестокий бич для основного населения Большого Города.

Многие тревоги и беспокойства, конфликты, страх не справиться с многочисленными обязанностями, дефицит времени и, как следствие, суета и спешка, тревожность и беспокойство ведут к учащенному сердцебиению, потере аппетита, головным болям, бессоннице и многим другим неприятностям.

Скрытая тревожность проявляет себя в переедании, пристрастии к алкоголю и усиленному курению, к бессмысленным покупкам («шопингу»), к пустой болтливости, к страхам «кабы чего не вышло», к мелочной опеке окружающих. Все это сигналы: надо сделать передышку, иначе все закончится плохо.

Следствием всех малых и больших стрессов, которые в изобилии имеются в Большом Городе, стало и то явление, которое Петрушин называет СИНДРОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ, если сокращенно). СХУ медики окрестили новой чумой ХХ века.

Этим заболеванием (данные США, Германии и других стран, включая нашу) поражены в мире десятки, если не сотни миллионов людей. Любопытно, что вначале предполагалось, что тут виноваты особые вирусы, неблагоприятная экология, но в конце концов было решено: корень этой напасти – чрезмерные нагрузки на организм, а попросту говоря – хронический стресс.

По своим симптомам СХУ на физиологическом и психологическом уровнях очень схож с простудным и инфекционным заболеванием. Поэтому синдром хронической усталости получил еще и другое название – «грипп молодых карьеристов». Понятно, в Большом Городе амбициозных молодых людей имеется в изобилии.

Житель Большого Города должны уметь бороться со стрессами, а это предполагает умение правильно дышать, питаться, правильно расслабляться и не пренебрегать движением. Необходимо многое другое и, в частности, нужна личностная зрелость, которой, к сожалению, не всем удается достичь. И в трудной жизненной ситуации бывает временами полезным обратиться за помощью к психотерапевту. Чем он может помочь, как раз и обсуждается в книге Петрушина.

В частности, он пишет в Заключении:

«Большинство проблем, с которыми приходится сталкиваться сегодня психотерапевту в Большом Городе, связаны с неверием его клиентов в свои силы и недостатком любви к самому себе, застенчивостью и заниженной самооценкой, завистью и ревностью, стремлением превзойти своих ближайших соперников и агрессией, тревогами и депрессией. Все эти негативные переживания закрывают перед человеком те большие возможности, которые предоставляем ему Большой Город для счастливой жизни. Открыть их заново – благородная задача практикующих психологов и психотерапевтов».

И вот еще на этот счет авторитетное мнение американского психотерапевта Джеймса Бьюдженталя. «Психотерапия, – говорит он, – есть ускоренный образовательный процесс, направленный на то, чтобы достичь зрелости, задержавшейся на двадцать, тридцать и более лет из-за попыток жить с детским отношением к жизни».

Петрушин в книге перечисляет многие виды терапий, помогающих при стрессах. Есть тут и достаточные тривиальные советы. Скажем, оздоровляться голоданием. Платон принимал в свою школу, считается, только тех учеников, которые могли выдержать семидневное голодание.

И в мировых религиях – христианстве, исламе, буддизме – голодание рекомендуют для духовного просветления и лечения разных болезней. Суть голодания – желание очистить организм от внутренних шлаков и ядов. Наши органы – желудок, печень, кишечник, железы внутренней секреции, да и весь организм в целом – нуждаются в периодическом отдыхе.

Поголодать время от времени? Многие так и поступают. Английский писатель Бернард Шоу не сомневался, что успеху своих сочинений он обязан благотворному влиянию голода, который он часто практиковал. И, возможно, из-за этого Шоу славился своей худощавостью.

Правильно питаться и временами голодать, дышать чистым воздухом и много двигаться. Это все достаточно понятные вещи. Однако Петрушин предлагает еще и букет необычных терапий. Например, ТЕРАПИЯ ЛЮБОВЬЮ.

И начинает он эту главу словами:

«В 1970-е годы прошлого века знаменитый английский ансамбль «Битлз» пел свою популярную песню «Все, что нам нужно – это любовь!». И действительно, если бы все мы в этой жизни были окружены настоящей любовью, заботой и вниманием, то мир бы был значительно добрее, а у большинства из нас не было бы того столь драматического переживания стрессов, которых, как мы уже знаем, в любом Большом Городе всегда в избытке».

Петрушин называет виды любви по именам.

ПРАГМА – любовь по расчету. Материальное положение и социальный статус при выборе партнера по браку оказываются решающими.

СТОРГЕ – любовь-дружба, основанная на взаимной симпатии, в которой может и не быть эротической подоплеки. Важна общность духовных интересов, способность к сопереживанию.

ЛУДУС – любовь-игра, основанная на флирте и на ухаживании, без далеких последствий. Скажем, курортные романы во время отпуска.

МАНИЯ – любовь, замешанная на сплаве страсти и ревности. Партнеры то сближаются, то снова расстаются, но обойтись друг без друга не могут…

Делить виды любви можно и уж совсем простым способом. Любовь? Она бывает двоякого рода: любовь к собственному Я и любовь к ближнему. Первое обычно именуется эгоизмом и осуждается, второе проявляется в жизни обычно как-то «смазано», поэтому, должно быть, настоящих альтруистов можно буквально пересчитать по пальцам.

А вот что по этому поводу пишет Петрушин:

«Практика показывает, что большое количество людей, живущих в Большом Городе, редко по-настоящему любят самих себя. Если бы горожане по-настоящему любили себя, то они не портили бы свое здоровье вредными привычками, не изнуряли бы себя ради карьеры работой, не смотрели бы бесцельно часами телевизор и не попадали бы в результате всего этого в клиники неврозов».