Юрий Андреев – Твое волшебное дыханье (страница 14)

Более того, предлагалось приходить с желудком, по возможности не наполненным, и уж если никак нельзя было обойтись без еды, то во всяком случае в ней не должно было быть ни острых возбуждающих элементов, ни крахмальной пищи.

Далее: рекомендовалось являться с минимумом украшений, браслетов, колец.

Далее: перед началом занятий по освоению дыхательных практик под руководством преподавателя последовательно расслаблялись сверху вниз все мышцы, от тех, что морщат лоб и брови, до тех, которые напрягают тазобедренный сустав и пальцы. Затем мысленно очищались все суставы, все кровеносные сосуды и последовательно все внутренние органы. После этого совершался очень серьезный массаж предварительно наэнергетизированными ладонями важнейших биоактивных точек сверху вниз, и только после подобной капитальной подготовки, которая долженствует отныне и навсегда предварять дыхательные упражнения, учащиеся приступали к дыхательным практикам. К каким же?

Первое дыхание. Вдох осуществляется через нос, в это время живот следует втянуть, грудь поднять, а последующий выдох осуществлять через рот. Лиафрагма при этом максимально движется и на вдохе, и на выдохе, максимально воздействуя на внутренние органы и таким образом массируя их. Вдох продолжается примерно три секунды, и столько же продолжается выдох.

На губах − полуулыбка, в сердце − абсолютное счастье, правая рука контролирует подъем пупка, левая − амплитуду движения груди.

Заниматься подобным дыханием требуется подряд не менее 50 раз, что займет примерно пять минут. Подобных пятиминуток нужно в день проводить три, причем в то время дня, когда вы привыкли питаться. И упражнение это, насытив вас великолепной энергией ци, позволит избавиться от чувства голода, попросту говоря, оно его будет подавлять. Разрешается проводить и по 60, и по 70 циклов дыхания, каждый продолжительностью в 6–7 минут.

Проделав вместе с учителем весь этот цикл под ритмизованную, яркую китайскую медитативную музыку, учащиеся после этого проводят особый самомассаж, глаза перед которым открываются очень медленно.

Второе дыхание. На вдохе живот максимально надувается посредством вдоха через нос, а выдох, который осуществляется через рот, происходит по возможности более плавно.

Своеобразие вдоха, который, напоминаю, осуществляется через нос, заключается в том, что он состоит из трех частей, во время первой мы вбираем примерно 70 % желаемой дозы воздуха, затем следует короткая пауза, после которой мы добираем недостающие 30 %. Внимание! Выдох осуществляется без паузы после вдоха, тотчас после того, как грудь была максимально наполнена. Функция второго дыхательного упражнения − очистительная. Во время этого дыхания уходят шлаки и разного рода патогенные элементы, возможно обильное потовыделение, и без клизм и других внешних воздействий происходит наибольшее снижение веса. Более того, подобный вид дыхания позволяет с достаточной легкостью избавляться от вредных привычек, например от курения, и что любопытно − от психических аномалий, скажем, от несчастной роковой любви.

Внимание! Время подобной работы не может быть меньше девяти минут подряд.

Любопытная конструктивная подробность: локти во время этого дыхания стоят на собственных коленях, а если живот не позволяет, то опираются на спинку стула впереди; у женщин левая рука касается межбровья, у мужчин − правая.

Важнейшая конструктивная особенность и к первому, и к второму типам дыхательных упражнений: мысленно и вдох, и выдох осуществляется через точку дянь-тянь, находящуюся на два-три сантиметра ниже пупка. На вдохе мы видим, сколь чистый поток входит в наше тело и разливается по нему через эту точку, на выдохе через нее же вытекает темная, отработанная, болезненная энергия. Рекомендуется и первое, и второе упражнение выполнять минимум по два раза в день, первый раз вместо завтрака, второй раз вместо обеда, дабы убрать чувство голода. Зато в экстремальной ситуации вы будете абсолютно спокойны, зная, что с абсолютной легкостью проживете без еды по крайней мере трое суток, пользуясь лишь данными дыхательными практиками.

Если регулярно четыре-пять дней в месяц придерживаться подобной практики, отсутствие питания будет осуществляться без каких бы то ни было сложностей и непомерных усилий.

Третье дыхательное упражнение. Грудная клетка почти недвижима, едва заметное дыхание осуществляется только через нос с помощью колебаний передней стенки живота. Медленный и ненапряженный вдох, точно так же − и выдох. Дыхание в целом почти незаметно.

Оно состоит из трех частей.

Первая часть: пять минут все внимание концентрируем только на вдохе, он входит в точку дянь-тянь. Выдох совершенно не контролируется.

Вторая часть. Совершенно не контролируется вдох, только выдох − с его помощью удаляются все недуги и болезни − тоже пять минут.

В течение первой и второй частей дыхание приводит человека к состоянию просветленного покоя.

Третья часть позволяет нам обрести максимум этого желаемого просветленного покоя. Если дыхание правильное, то полностью снимается контроль за телом. Если начнет вращаться голова, потекут слезы и т. д. − пускай! В это время спонтанно исправляются все недуги. Если возникнут рыдания − пускай, следовательно, выходят вовне тяжелые переживания, снимается очаг напряжений в коре головного мозга. Радость расширяет сердце, приходит полная уверенность в собственном оздоровлении. Вся необходимая нам энергия пришла нам на помощь из космоса, и мы оказываемся погружены в море энергии ци.

Разумеется, это, так же как и другие дыхательные упражнения, и предваряется, и продолжается потягиваниями и вращениями рук и тела, и т. д. и т. п. А. С. Герасимов пояснял, что искусство управления ци может осуществляться с помощью иглоукалываний, прижиганий, мысли. Сам он демонстрировал протекание потока ци через палец, направленный на больную зону человека, и боль там проходила! Поскольку случалось и так, что человек не знал о подобном воздействии, а болезненное состояние зоны тем не менее исчезало, следовательно, можно было уверенно говорить об отсутствии гипноза и о реальности энергетического потока, сконцентрированного и направленного, существующего реально.

Поскольку я посещал эти курсы уже после того, как свет увидела книга «Три кита здоровья», которую А. С. Герасимов принял с симпатией, он относился ко мне (разумеется, вне пределов учебной аудитории) с товарищеской солидарностью, и у нас после занятий были интересные, конструктивные беседы со взаимно полезным обменом мнениями и конкретными методами. И когда мне довелось показать ему некоторые способы энергетических воздействий, в том числе и на расстоянии во много километров или сотен километров, он отнесся к этому спокойно-безразлично как к совершенно естественному проявлению руководства энергией ци. Он сказал мне, что причиной множества, нет, даже изобилия различных школ и направлений в ци является в значительной степени индивидуальность учителя, вплоть до физических особенностей его организма. И нисколько не удивившись и не чинясь, он «принял на вооружение» некоторые из продемонстрированных мною методик.

И вот вопрос вопросов: коль скоро цигун столь гибок и многообразен, коль скоро цигун и теоретически, и практически способен излечивать любое заболевание, коль скоро он способен человека омолодить, способен сделать из него несокрушимого бойца, коль скоро он, в конце концов, наглядно и убедительно демонстрирует свои запредельные подчас возможности, вознося до небес физические и интеллектуальные способности человека, почему же у нас он пользуется, мягко выражаясь, малой популярностью?..

Куда уж наглядней: на афинской всемирной олимпиаде 2004 г. китайские спортсмены в общекомандном зачете заняли второе место, чуть-чуть пропустив вперед только команду США, а на Пекинской олимпиаде 2008 г., думаю, ни у кого нет сомнений, они оставят далеко позади себя все лидирующие до того страны. И заметим: не за счет допингов и разрушения здоровья спортсменов, но напротив, за счет великолепного владения теорией и оздоровительной практикой цигун подавляющей массой китайских спортсменов!..

Ну уж ладно, не будем переживать за показатели избраннейших из избранных спортсменов, подумаем о возможностях массового безлекарственного оздоровления бедствующего населения нашего собственного отечества. Почему у нас лишь где-то на окраинах общественного внимания находятся люди, которые систематически занимаются йогой, и где-то на периферии нашей социальной жизни теплятся широко популярные в узких кругах занятия восточными единоборствами на концепционной базе цигун? Почему же так, почему не хватаемся, что говорится, руками и ногами за подобный спасательный круг?..

Не хватаемся и, уверен, не ухватимся!..

Да почему же? Ведь так очевидны достоинства йоги с ее 84 асанами и ступенями духовного роста вплоть до умения входить в состояние самадхи, ведь так красивы и гармоничны упражнения различных школ и ступеней цигун? Почему?..

Да именно потому, что освоение их требует погружения в основы иного, чем у нос, мировосприятия. Не верится мне в то, что нормальный член российских профсоюзов или даже преуспевающий работодатель начнет занятия, сориентировавшись сначала по странам света, а затем ради того, чтобы добиться наиболее благоприятных воздействий на печень, примется выполнять специальные упражнения с часу до трех ночи, а для того, чтобы воздействовать на канал легких, займется медитированием с трех до пяти часов − на границе ночи и рассвета. У меня вызывает большое сомнение предположение, что человек с неприятными ощущениями наполненности в груди и животе станет выполнять упражнения «Облака, оттеняющие радугу», а человек, страдающий водянкой, будет аккуратно выполнять упражнение «Плавание по воде, сидя на коврике». Я задаю прямой вопрос читателю: коль скоро у вас почувствуется скованность в мышцах, будете ли вы выполнять упражнение «Вода, текущая по высокой горе»? Л будете ли вы при плохом зрении работать с упражнением «Барабанный бой и дерганье струн цитры»? Вполне осмеливаюсь предположить, что у вас, читатель, может случиться расстройство пищеварения, но начнете ли вы при этом выполнять упражнение «Рыба, резвящаяся в Северном море»?.. Да, я где-то слышал или даже читал, что у русских людей подчас набирается избыточный вес, но никогда до меня не доходило известий, чтобы при этом недуге тяжеловесы выполняли упражнение под названием «Сверкание цветов в волосах». Практически все знают, что год состоит примерно из 13 лунных месяцев, но все ли станут выполнять вполне серьезные и практичные упражнения, предназначенные последовательно для каждого из лунных месяцев? И т. д. и т. п.