Юлия Шварц – Ты это не выбирала. Путь к свободе от домашнего насилия (страница 1)
Ты это не выбирала
Путь к свободе от домашнего насилия
Юлия Шварц
© Юлия Шварц, 2026
ISBN 978-5-0069-6302-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Дорогая читательница!
Эта книга создана для тебя. Она написана с пониманием той боли, страха, растерянности и одиночества, которые ты, возможно, чувствуешь прямо сейчас. В основе её страниц – моя собственная история и истории других женщин. В ней слёзы и надежды тех, кто нашёл в себе силы обратиться за помощью.
Ты не одна.
Я знаю, как тяжело бывает сделать первый шаг. Когда кажется, что:
• выхода нет;
• никто не поймёт;
• ты не справишься.
Но позволь мне сказать тебе три важные вещи.
• Ты справишься, даже если сейчас в это не веришь!
• Ты не одинока: тысячи женщин прошли через подобное и нашли силы жить дальше!
• Выход есть, и эта книга поможет тебе его найти!
Данная книга состоит из двух частей, каждая из которых поможет тебе на разных этапах твоего пути.
Всё это необходимо, чтобы перестать корить себя за происходящее, понять, что происходило, и осознать: это не твоя вина.
Знание даёт силу и освобождает от иллюзий.
Всё это нужно, чтобы не просто понять происходящее, но и начать действовать – маленькими, безопасными шагами к своей новой жизни.
Как пользоваться этой книгой
• Читай в своём темпе. Читай столько, сколько можешь, даже если это всего несколько абзацев в день. Твой внутренний ритм сейчас важнее любых сроков, поэтому возвращайся к тексту, когда почувствуешь, что готова продолжить. Эта книга будет ждать тебя столько, сколько потребуется.
• Пропускай сложные моменты: к ним ты сможешь вернуться позже, когда почувствуешь силы. Если какая-то глава, абзац или даже отдельная фраза вызывает слишком сильные чувства, смело перелистывай страницу. Отметь эти места карандашом или закладкой. Иногда нам просто нужно время.
• Делай заметки. Выделяй то, что важно для тебя: подчёркивай значимые фразы, записывай свои мысли на полях, рисуй сердечки или звёздочки рядом с тем, что нашло отклик. Эти заметки помогут тебе отследить свои изменения и понять, что именно для тебя сейчас наиболее ценно.
Кому будет полезна данная книга
• Жертвам домашнего насилия
• Близким и родственникам пострадавших
• Психологам и психотерапевтам
• Ведущим групп поддержки
• Социальным работникам и сотрудникам кризисных центров
• Юристам и правозащитникам
• Студентам и исследователям
• Людям, заинтересованным в профилактике насилия
Эта книга построена не на инструкциях, а на искреннем диалоге с теми, кто разделяет твои эмоции и готов протянуть руку помощи.
Хотя слова и не заменят профессиональную помощь психолога или психотерапевта, они станут мудрым проводником на пути к самопознанию и внутреннему росту, помогут найти ответы на важные вопросы и сделать первые шаги к изменениям.
Ты заслуживаешь безопасности, уважения и счастливой жизни. И начало этой жизни – прямо здесь, на этих страницах.
Ты сильнее, чем думаешь.
Ты не одинока в этой борьбе.
Ты не виновата в том, что с тобой происходит или происходило. Поэтому перед тем, как ты начнёшь читать эту книгу, я хочу, чтобы ты поняла главное:
ТЫ ЭТО НЕ ВЫБИРАЛА.
⠀
⠀
Часть 1. Когда твой дом – ловушка: причины и механизмы насилия в семье
Глава 1. Ты это не выбирала
Особенность посттравматического стрессового расстройства – ты не помнишь последовательность сюжета. Память не просто искажает реальность. Она разрывает её на отдельные, не связанные между собой фрагменты.
Представь киноплёнку, где кадры вырваны из общей последовательности и перемешаны. Вот ты в этой комнате: стены, мебель, детали интерьера. А вот совершенно другое пространство, в котором новые звуки, запахи, ощущения.
Но что было раньше, а что позже? Как это связано?
Мозг бережно хранит отдельные сцены, но безжалостно стирает переходы между ними. Ты остаёшься с разрозненными кусочками реальности, пытаясь собрать из них цельную картину произошедшего. Но чем больше стараешься восстановить последовательность, тем сильнее путаница в голове.
Эти обрывочные воспоминания подобны осколкам разбитого стекла: они отражают правду, но не дают полного изображения. И каждый раз, пытаясь сложить их воедино, ты сталкиваешься с непреодолимой стеной амнезии, воздвигнутой твоим собственным мозгом.
В начале нашего пути я хочу познакомить тебя с Раей – 24-летней девушкой, жизнь которой год назад превратилась в настоящий ад.
Рая живёт с мужем и двумя детьми в двухэтажном доме, построенном её родителями.
Внешне всё благополучно, но давай заглянем в окна этого дома, ручки рам которых почему-то отсутствуют. И этими окнами станут глаза Раи, в которых те самые фрагменты киноплёнки никак не могут связаться воедино.
Девушка помнит, как монстр зашёл в дом, силой забрал у неё телефон, закрыл дверь на ключ, а после выкрутил ручки окон первого этажа.
Это был снежный февраль, но в этот день за окном саркастически светило солнце.
[Здесь плёнка почему-то обрывается.]
Младшая годовалая дочка громко плачет, прижавшись к груди матери, пока человек, который биологически является отцом девочки, методично наносит удары по голове жены.
Старшая дочка, перепуганный до полусмерти трёхлетний котёнок, забилась за диван – ту самую мебель, которую чудовище вскоре превратит в груду обломков.
Не уцелеет в этом безумстве и искусственный камин – он с грохотом упадёт на пол, повалив всё, что на нём находится, в том числе и изящную стеклянную вазу. Рая в тот момент ещё не подозревала, что именно осколки этой вазы станут её единственным шансом на спасение.
[И снова кадр вдруг переключается.]
Рая оказывается в подвале с монстром. Где дети? Куда подевались все звуки? Это точно было после, или с этого всё и началось?
Монстр поднимает Раю на руки и швыряет на пол. Девушка ударяется лицом о плитку, после чего на щеке образуется чёрный кровоподтёк.