Юлия Лазарева – Жить, а не терпеть: как полюбить то, что делаешь (страница 6)
– «Есть последствия, за которые я не хочу брать ответственность».
И здесь важный момент: признать это – не значит начать себя грызть.
Это значит перестать играть в «я тут ни при чём» и честно сказать:
«Я выбираю то, что сейчас есть, потому что так мне пока привычнее, безопаснее или понятнее».
Ответственность – это не про вину
Когда слышишь фразу «ты это выбрал», внутри всё может сжаться:
«То есть это я сам себе всё это устроил? Спасибо, стало легче».
Хочется сразу найти другого виноватого – хотя бы автора книги.
Но речь не о том, чтобы повесить на себя ярлык «сам виноват, живи с этим».
Ответственность – это не кувалда по голове, это фонарик.
Он подсвечивает: вот здесь ты сказал «да», вот здесь промолчал, вот тут выбрал терпеть, а вот тут решил «разбираться потом».
Ответственность – это фраза:
«Да, я так живу, потому что я так выбираю, допускаю, закрываю глаза, отодвигаю, оправдываю».
Не потому что ты плохой или слабый, а потому что так ты научился справляться.
И если ты это выбрал, ты можешь выбрать и по-другому.
Контроль над жизнью начинается не с слов «я достоин лучшего», а с фразы:
«Окей, мой вклад вот такой. И если я его признаю, я могу его менять».
Осознанный выбор ИЛИ автоматический
Есть выборы очевидные:
ты сидишь, думаешь, сравниваешь, взвешиваешь, принимаешь решение.
А есть автоматические:
– «так принято»;
– «у всех так»;
– «у меня в семье всегда так было»;
– «в моём возрасте по-другому не делают».
Автоматический выбор особенно коварен тем, что маскируется под отсутствие выбора.
Ты даже не думаешь: ты просто повторяешь сценарий.
Детство, школа, институт, первая работа, «вроде норм», «куда уже дёргаться», «что скажут люди» – и вот ты уже десятый год живёшь не своим решением, а привычкой.
Но даже автоматический выбор – всё равно выбор.
Он просто сделан однажды и потом не пересматривался.
И то, что ты его вчера не осознавал, не отменяет того, что сегодня ты можешь заметить:
«Стоп. Это точно то, чем я готов продолжать платить за свою жизнь?»
Реальность: отражение, а не приговор
Посмотри на свою жизнь как на экран.
То, что ты видишь снаружи – работа, отношения, уровень усталости, ощущение себя – во многом отражение того, что происходит внутри:
– во что ты веришь;
– как ты к себе относишься;
– чего ждёшь от мира;
– что допускаешь по отношению к себе.
Если ты внутри убеждён, что работать нужно обязательно тяжело, «через не могу», ты автоматически будешь выбирать и поддерживать такие сценарии.
Даже если однажды подвернётся вариант полегче, ты будешь либо в нём саботировать, либо считать, что «тут что-то не так».
Если ты уверен, что «все начальники гады», то даже адекватный человек на позиции руководителя будет восприниматься как «подозрительный, пока не доказано обратное».
И рано или поздно отношения разладятся – просто потому, что никто не выдерживает того, кому заранее не доверяют.
Если ты думаешь про себя «я не заслуживаю лучшего»,
ты будешь соглашаться на минимум:
в зарплате, в уважении, в качестве задач, в отношении к себе.
Не потому что мир злой, а потому что твоя внутренняя планка вот такая – и ты сам следишь, чтобы она не поднималась.
Это не магия, а привычка:
куда направлен твой взгляд – туда течёт твоя энергия, туда идут твои действия, и там появляются результаты.
Сменил взгляд – со временем начал действовать иначе.
Стал действовать иначе – со временем получил другую реальность.
Ты не один такой «выбирающий неосознанно»
Очень важно это сказать:
ты не единственный человек, который просыпается однажды и понимает, что живёт в сценарии, который сам же и подписал, не читая.
Большинство людей делают так.
На автомате. Годами.
Мы учились математике, истории, физике.
Нас учили заполнять отчёты и сдавать экзамены.
Но очень мало кто учил нас простым вещам:
– как принимать решения;
– как признавать свои желания;
– как говорить «нет»;
– как не терпеть то, что разрушает.
Поэтому старт у всех плюс-минус похожий:
мы влетаем во взрослую жизнь с привычкой терпеть и оправдывать,