Юлия Лазарева – Жить, а не терпеть: как полюбить то, что делаешь (страница 32)
– на слёзы;
– на «я устал, не хочу ничего делать».
Но у тебя также есть право в какой-то момент сказать себе:
«Окей, я получил всё, что мог, из этого страдания: внимание, оправдание, драму.
Теперь, может быть, хватит?
Может, я попробую быть интересным себе не только через боль, но и через выбор, действие, радость?»
Честные вопросы главы
– Что конкретно я получаю, продолжая быть несчастным там, где мог бы хотя бы немного двигаться?
– (внимание, уважение, освобождение от ответственности, повод ничего не делать?)
– Готов ли я дальше покупать эту выгоду по нынешней цене – своей жизнью, временем, здоровьем и нереализованностью?
Ответы могут быть очень разными.
Ты вправе сказать:
«Пока да, я ещё выбираю страдать, потому что не готов по-другому».
Но тогда это уже не чистая жертва,
а осознанный выбор человека, который знает, что делает.
А можешь впервые сказать:
«Похоже, мой внутренний стартап «страдания» пора переводить в стадию закрытия.
Не сразу, но хотя бы начать сворачивать».
Если представить свою жизнь через год —
ты хочешь по-прежнему быть главным героем драмы «мне тяжело, но я держусь»,
или тебе всё-таки интереснее роль человека, который честно признал свои выгоды, перестал за них цепляться и начал жить чуть свободнее?
Как мы незаметно влюбляемся в роль жертвы
Представь, что внутри тебя живёт очень талантливый режиссёр.
Он обожает драму.
Он не любит спокойные сцены, где человек просто живёт, работает, отдыхает, получает удовольствие.
Ему подавай что-то посочнее: «меня не ценят», «я всегда не в то время, не в том месте», «все пользуются, а я один хороший».
И самый любимый его персонаж – Жертва.
Не героическая, а такая… повседневная.
Тихая, усталая, правильная – и всегда «не при делах».
Как всё начинается: совсем невинно
Редко кто с утра встаёт и говорит себе:
«Так, с сегодняшнего дня я – Жертва. Буду страдать по полной».
Обычно путь туда очень плавный.
Сначала есть реальная боль.
Что-то действительно было тяжело:
– жёсткий опыт в семье;
– несправедливость на работе;
– болезненный разрыв;
– провал, который сильно ударил по самоуважению.
Ты сделал естественный вывод:
«Когда мне плохо – я нужный, значимый, меня замечают».
А когда ты просто живёшь, радуешься, что-то делаешь – тебе внимания меньше.
Потом появляются несколько закрепляющих мыслей:
– «Со мной часто происходит что-то не то».
– «Мне не везёт».
– «Я вроде стараюсь, но всё равно попадаю».
И в какой-то момент эта связка «я = тот, кому тяжело» становится привычной.
Ты уже не просто человек, у которого что-то не получилось.
Ты – персонаж с ролью.
Роль Жертвы: что в ней такого привлекательного
Снаружи кажется: кому хочется быть жертвой?
А внутри эта роль даёт весьма вкусные бонусы.
– Тебя жалеют и поддерживают.
– Когда ты в позиции «мне плохо», людям сложнее на тебя злиться, что-то требовать, ставить границы.
– Жалко же.
– А прямым текстом попросить поддержку многим гораздо труднее, чем «просто страдать».
– С тебя меньше спрос.
– Жертва «не несёт ответственности, с неё нельзя требовать».
– Всегда есть объяснение:
– «Я слишком устал, у меня слишком тяжёлый период, вы не понимаете, как мне сложно».
– Можно не выбирать.
– Пока ты жертва обстоятельств – выбирать вроде бы должен кто-то другой.
– Ты можешь бесконечно обсуждать «что они сделали» и не отвечать на вопрос «а что я делаю?».
– Есть ощущение моральной правоты.
– Жертва почти всегда «правильная».