Юлия Лазарева – Жить, а не терпеть: как полюбить то, что делаешь (страница 33)
– Она старается, терпит, вкладывается.
– А мир – несправедлив.
– Это даёт сладкое чувство: «Со мной всё ок, это с миром проблема».
То есть роль вроде бы болезненная,
но в глубине она защищает от ещё более страшных вещей:
честного выбора, риска, взросления, ответственности.
Типичные реплики Жертвы
Чтобы проще было себя ловить, давай посмотрим, как Жертва обычно говорит.
– «Я же ничего плохого не сделал (а), а со мной так».
– «Я так стараюсь, но меня всё равно не ценят».
– «У всех как-то получается, а у меня нет».
– «Это всё они: начальство, люди, система, время, обстоятельства».
– «Мне просто не повезло».
Ключевой момент – Жертва всегда в центре боли,
но никогда в центре решения.
Она может очень долго и подробно описывать,
кто и как её обидел,
но почти не говорит о том,
что конкретно она хочет и что готова для этого сделать.
Как мы в неё влюбляемся
Любая роль работает как привычка.
Сначала ты её надеваешь иногда, по ситуации,
а потом носишь почти постоянно.
Шаг 1. «Со мной так сделали»
Была ситуация, где ты правда был слабее.
Ребёнок, подросток, молодой специалист – вообще люди без особой власти.
Там позиция жертвы была адекватной: ты не мог отстоять себя, защититься, ответить.
Шаг 2. «Значит, я такой»
Вместо того чтобы оставить это в прошлом как опыт,
ты делаешь из этого вывод про себя:
«Я тот, кого не выбирают»,
«Я тот, кому не везёт с начальниками/партнёрами»,
«Я тот, на кого всё сваливают».
Шаг 3. «Я буду стараться ещё сильнее»
Жертва очень часто – это не про ленивого человека.
Наоборот, это может быть человек,
который рвёт жилы,
но всегда как будто остаётся в хвосте.
Он вкладывается так,
чтобы потом иметь моральное право сказать:
«Видите? Я сделал всё, что мог. Остальное – не ко мне».
Шаг 4. «Я и есть эта история»
Через какое-то время ты начинаешь рассказывать о себе не через желания и планы,
а через свои раны и разочарования.
Не «я хочу вот это»,
а «со мной было вот так».
Роль прилипла.
Ты уже почти не отделяешь себя от неё.
Где здесь самообман (аккуратно, но по существу)
Влюблённость в роль Жертвы строится на нескольких ложных убеждениях.
– «Если я признаю свой вклад, то это значит, что я виноват (а) во всём».
– Нет.
– Свой вклад – это не «я плохой»,
– а «я участвую в том, что со мной происходит».
– «Если я перестану быть жертвой, значит, я должен сразу стать железобетонным супергероем».
– Тоже нет.
– Являться автором своей жизни – не значит перестать чувствовать, нуждаться и просить о помощи.
– «Если я выйду из роли Жертвы, меня перестанут поддерживать».
– Частично – да,
– некоторые люди рядом перестанут «спасать»,
– потому что ты перестанешь это от них требовать.
– Но вместо этого появятся другие отношения – более честные, взрослые, равные.
– «Жертва – это про слабость».
– На самом деле – это про стратегию.
– Очень умную, тонкую, часто выученную в детстве.