Юлия Иванова – Диалог с телом (страница 2)
Кто они такие? Ведьмы? Или, может быть, просто очень богатые? Может, им просто повезло, и таких одна на миллиард? Или их вообще не существует в реальной жизни?
Знаете, я знала одну такую «ведьму», да что скрывать, — теперь я и сама такая. Подождите, не спешите откладывать книгу с мыслями: «Ну вот, началось, сейчас сказки будут рассказывать, всё это нереально, и мне точно не светит». Поверьте, светит, и никакого волшебного зелья пить не придется. Летать на метле тоже необязательно.
Эта книга содержит исключительно обоснованные факты, проверенные практики и реальный опыт женщин, которые действительно смогли остановить время. Речь идет не о страхе старения и возрастных изменений. Бывает, что женщины пытаются молодиться, и это выглядит комично. Обычно так бывает, когда в молодые годы им не хватало удовлетворенности собой, не хватало эмоций. Когда слишком много внимания уделяется работе, мужчине, детям и мало — себе и своим удовольствиям. Вот тогда может появиться желание обнажать тело, доказывать, что «я еще ого-го».
Здесь мы говорим о другом.
Сегодня женщинам доступно множество способов продлить молодость. Например, пластические операции становятся все более популярными и доступными. Превентивная медицина, спорт, здоровое питание, витамины — все это, конечно, можно и нужно применять для борьбы с неизбежным ходом времени. Но есть нечто большее, что действительно может изменить ваш биологический возраст.
Многие, опасаясь морщин и возраста, готовы на все, лишь бы сохранить соответствие общепринятым стандартам красоты. Но мы знаем, что красота — это не сделанная грудь или обколотое ботоксом лицо. Это немного другое.
Честно ответьте себе: до скольких лет вы планируете дожить и для чего?
Если до 60—70 лет, то, вероятно, вы сдаете иногда анализы, пьете лекарства и витамины и не задумываетесь о том, что наш образ жизни, мышление и состояние влияют на продолжительность и качество жизни. Проще говоря, вы сдали анализ на витамин D, пропили курс и считаете, что все нормально. Или заболели, выпили лекарство и не задумываетесь о том, откуда эта болезнь возникла, каковы ее истинные причины.
А если, например, увеличить цель — дожить до 100 лет. То необходимо поддерживать другое отношение к себе. Тут уже вы задумаетесь, почему витамин D низкий, в чем причина.
А если у вас амбициозная цель — дожить до 150 лет? Тогда, возможно, вам стоит научиться управлять своим телом, освоить техники, как быть в гармонии с собой и своим телом, интуитивно питаться, зарабатывать, быть счастливой и делиться этим с миром.
Вот для таких людей — я и решила написать эту книгу.
Во-первых, я хочу донести до вас одну важную мысль: мы действительно можем отсрочить старость, болезни, морщины и дряблую кожу. И для этого не нужно обладать соответствующей генетикой, нужно вести такой образ жизни и иметь такое мышление и знания, которые позволят вам как можно дольше не стареть и не болеть.
Во-вторых, я сама себе нравлюсь все больше с каждым годом, и это не мое субъективное мнение. Все мои подруги и близкие замечают этот факт. Когда мы встретились с давней знакомой, с которой не виделись 2 года, потому что живем в разных странах, она была поражена, насколько молодо я выгляжу, не прибегая к ботоксу и другим ужасающим средствам современной косметологии, которые создают однообразные лица.
В-третьих, у меня достаточно знаний, чтобы поделиться с вами ценной информацией в доступной и понятной форме. И конечно, я хочу, чтобы эти знания получило как можно больше людей.
Ведь молодость — это не то, как вы выглядите (хотя это тоже важно), сколько то, как вы себя ощущаете и насколько здорово ваше тело. Внутри нас скрыта огромная способность к самовосстановлению. Наше тело — это лучшее лекарство, но мы об этом не догадываемся.
Мозг и тело человека обладают огромным потенциалом, который мы практически не используем. Достаточно лишь активировать скрытые способности, чтобы избавиться от значительного количества болезней в нашем теле.
На протяжении всей жизни наш организм непрерывно обновляется. Ежесекундно около 20 миллионов старых клеток умирают, и их место занимают новые. Задача — произвести новые клетки на смену умершим. Ошибка при подобном копировании является причиной развития рака.
Наша задача — предотвратить ошибки и сбои во время копирования и обновления. А с возрастом это сделать все сложнее. Особенно если вы не щадите себя и отравляете свой организм табаком, стрессом и вредной едой. Естественный процесс очищения и обновления замедляется.
Вы понимаете, насколько важно при решении многих проблем со здоровьем бороться с причиной, а не со следствием.
Ведь важно не то, что вы прочитаете и узнаете, а то, что вы конкретно сделаете, чтобы «зелье», которое я вам предложу, начало работать.
Я надеюсь, что вы не просто прочитаете книгу, но и будете выполнять мои рекомендации и делать ежедневные упражнения, которыми я поделюсь в практической части книги. Без применения и ежедневной практики любые знания теряют свою ценность.
В этой книге вы также узнаете еще о том, что вы тоже можете стать такой женщиной — «ведьмой» вне времени.
Но сначала давайте вместе определим, кем же мы хотим быть прямо сейчас. И как мы себя ощущаем в нашем теле? Есть ли у нас претензии к себе, непонимание, сравнение с другими?
Честный и откровенный разговор с собой поможет нам понять свою суть и действовать, исходя из нее.
Признаюсь, я всю жизнь сравнивала себя с другими. И конечно, это сравнение всегда было не в мою пользу. Пришлось пройти длинный путь, чтобы выйти из этой самоуничтожающей неуверенности и непринятия себя. Можно оценивать себя объективно, знать сильные и слабые стороны и понимать, что они есть у всех. Что каждая женщина прекрасна, удивительна и ценна просто по факту своего рождения. Что любовь и признание не нужно заслуживать, когда есть контакт с собой и понимание своей уникальности и неповторимости. Но, увы, никто не объяснил мне этого в детстве. Никто не объяснил, что со мной все в порядке, что с моим телом все хорошо. Не рассказал, что не обязательно быть идеальной и соответствовать чьим-то стандартам, — это дает внутреннюю опору и позволяет ощутить свою ценность. Это позволяет дарить себе любовь и заботу, не оглядываясь на чужое мнение. Знание себя и своих истинных потребностей — это уже огромное преимущество, которое облегчит достижение своих истинных целей.
Таким образом,
Честно ответьте себе на несколько вопросов: какая у вас цель?
Есть ли у вас девиз или главный жизненный принцип? Можете сформулировать его для себя? Зачем каждое утро вы просыпаетесь и совершаете те или иные действия? К чему они вас ведут? После прочтения этой книги снова задайте себе эти вопросы и посмотрите, что изменилось.
«Хочу быть успешной молодой мамой, легкой, нежной, способной согреть детей, принять их такими, какие они есть. Хочу путешествовать, иметь свой дом и квартиру, где царят красота и уют. Хочу любить без оглядки и быть любимой. Хочу жить у моря и гулять вместе с детьми босиком по волнам, провожая закат. Пить шампанское с подружками на верандах. Хочу приносить пользу людям, развивать свое дело, хочу не беспокоиться о достатке. Хочу быть изобильной как внутренне, так и внешне. Хочу научиться играть на пианино, летать на самолете и многому другому. Как будто жизнь только начинается.
Хочу дожить до 120 лет, и чтобы мое тело оставалось здоровым, сильным, не болело. Быть радостной и счастливой до последних дней. Свободно перемещаться по миру, реализовывать себя и не быть обузой для детей и внуков. Быть современной, наполненной, красивой и манкой как можно дольше».
Отвечайте не общими фразами, которые вы где-то услышали. И не торопитесь. Услышьте себя. Это ваше первое задание. Без постановки целей и понимания своих жизненных принципов ничего не поменяется, даже если вы прочитаете 100 книг самых умных и заслуженных ученых.
Важно то, что у вас внутри. Что вами движет.
Конечно, очевидно, что все хотят хорошо выглядеть, быть здоровыми, привлекательными как можно дольше. Но ответьте себе, что по-настоящему хотите или боитесь вы?
Основные причины старения
Гори-гори ясно, чтобы не погасло!
Старение — это не болезнь. И уже сейчас мы можем изменить свой биологический возраст! Согласно прогнозам, современные 40-летние люди имеют реальную возможность дожить до 100—120 лет. Нужно знать свои особенности, изучать себя и начинать влиять на себя уже сейчас. И делать это можно в любом возрасте. Давайте рассмотрим, что влияет на старение с научной точки зрения.
Наш организм, как и все живое, состоит из клеток. Клетка — это элементарная единица, строительный кирпичик нашего организма. В каждой клетке есть особые структуры — митохондрии. Это своеобразные топливные станции нашего организма, которые берут наши калории, глюкозу, жиры, окисляют, перерабатывают и отдают нам это в виде чистой энергии. Другими словами, это «энергетические станции» в организме, которые дают нам «бензин». Митохондрии играют важную роль в регуляции обмена веществ (метаболизма).