Юлия Дердо – Обнули тревогу за 10 дней (страница 12)
Если у человека плохо прорисована голова, нет на лице глаз, лицо пустое или заштрихованное, его плохо видно, оно закрыто шляпой, волосами, косынкой, если глаза не прорисованы или совсем маленькие – то, скорее всего, ваш жизненный страх или ваша тревожность связаны с запретом проявлять себя или выражать какие-либо эмоции. Страшно бояться, страшно грустить, не дозволено плакать. Вы живете в некоем детском запрете на собственную эмоциональность. Ну-ка, перестань! Соберись! Ну-ка, не плачь! Что ты распустил (а) нюни?
Вам нельзя выражать эмоции. У вас наложен запрет на эмоции. Это даже не страхи, это желание поплакать, погрустить, иногда порадоваться. Это страх быть плохим(ой), если будешь эмоциональным(ой). И, вероятнее всего, здесь вы не столько сталкиваетесь со страхом страха, сколько со страхом в принципе переживать, чувствовать и выражать эмоции.
Такие детали, как полное отсутствие ушей или слишком большие уши, говорят о сложностях эмоционального контакта с другими людьми. А очень твердый мощный прорисованный подбородок говорит о страхе выражать злость и агрессию, сталкиваться с тяжелыми эмоциями. При этом любые акценты в районе головы, лица, шеи и подбородка в психологии рассматриваются как акценты со сложным переживанием собственной эмоциональности.
Слишком большие шея и плечи, несоразмерные шея и плечи, хорошо прорисованные, или, наоборот, полное отсутствие шеи и плеч, говорят о несоразмерно большой ответственности, которую вы взвалили на себя. У вас, скорее всего, высокий уровень жизненной тревожности. Он связан с тем, что вы взвалили на себя неподъемную ответственность не только за себя, но и за других людей. Причем даже не столько за их жизнь, здоровье или обеспечение, сколько за их эмоциональное состояние. Вы требуете от себя гораздо больше, чем способны выдержать или вынести.
Если же шея и плечи отсутствуют совсем, то это детский страх ответственности, страх не справиться с ответственностью или с жизнью.
Отсутствие рук, слишком тонкие руки или, наоборот, гипертрофированно большие, скованные руки, какие-то символы, которые находятся на руках, закрашенные руки – это все страх действовать. Основной страх или основная тревожность связаны именно с началом действия. И что с этим можно сделать? Начинайте действовать как можно быстрее, работайте с комплексом перфекциониста и смотрите, где у вас блок именно на уровне действий.
Живот – это право на жизнь, право на защиту себя. Живот – это про уверенность в себе, право на установление границ, на отстаивание своей территории. И если он не прорисован, практически отсутствует или в нем нарисованы, например, змея или камень, какой-то знак, если он перетянут, то работать в первую очередь нужно именно с собственным правом на свою жизнь, с возможностью отстаивать себя и свои собственные границы.
Сильные акценты в этой области или полное отсутствие прорисовки в ней говорят о страхе собственной сексуальности. О невнимании к своей мужественности или женственности и о страхе выражать себя именно в принадлежности к своему полу. О страхе идти в сексуальную, интимную, взрослую близость.
Проблемы с ногами: не прорисованы, слишком тонкие, слишком слабые или огромные, мощные, такие гипертрофированные ножищи, или цепи/гири на ногах, – все это сигнализирует о проблемах с опорой, с безопасностью. Вы не чувствуете себя в безопасности, вы не можете проконтролировать ситуацию с такой базовой потребностью в этой жизни. Эта зона – про собственную безопасность, про действия, ваши вклады на счетах, про ваш уровень образования, ваше доверие родным и близким. Про то, что происходит в вашей жизни, на что вы можете опереться.
Помимо зон рисунка, вы можете поисследовать свое состояние через цвет.
С точки зрения психологии этот цвет может означать жизненно важный вопрос, «горящую» проблему, эмоциональное напряжение или опасность. С точки зрения физического состояния может указывать на острое заболевание, например, инфекционное заболевание или жар.
Являясь более легким оттенком красного, может означать разрешение какой-либо проблемы или только что перенесенное заболевание, после которого человек видит все в «розовом цвете». Часто этим цветом рисуют румянец на щеках, чтобы подчеркнуть здоровый вид (как на рекламе косметических изделий).
Являясь королевским цветом, символизирует верховную власть, духовность, высшую силу как в психологическом, так и в соматическом аспектах. Может отражать потребность в обладании чем-либо, контроле над чем-либо или желание, чтобы кто-то осуществлял контроль или оказывал поддержку. Также может указывать на наличие обременительных обязанностей, необходимости «нести свой крест». В физическом аспекте может служить указанием на приступы заболевания или на ситуацию контроля и ограничения.
В некоторых случаях отражает ситуацию с непонятным исходом, борьбу не на жизнь, а на смерть; также может указывать на иссякающую энергию или благополучное разрешение угрожающей ситуации.
Предполагает большую склонность к духовному или интуитивному; подчеркивает ценность чего-либо. Желтизна солнца символизирует энергию, дающую жизнь.
Может указывать на наличие опасной жизненной ситуации.
Может означать здоровье; энергичный поток жизни – «весна жизни» – или энергию.
Может указывать на дистанцию, удаленность, бледно-голубое небо; угасание или отчуждение; размышление.
Здоровое тело и дух; состояние развития или ощущение новизны жизни, как в процессе выздоровления.
Слабость в психологическом или физическом плане; постепенный уход из жизни или возвращение к жизни благодаря лечению.
Насыщенность (питательность), близость к природе и всему земному, здоровье.
Может обозначать гниение или разложение, а иногда – борьбу с разрушительными силами и стремление к нормальному, здоровому состоянию.
Может символизировать неизвестное. Будучи использован для изображения тени, обычно имеет негативный оттенок, отображая «темные» мысли, угрозу или страх.
Если воспринимать его как отсутствие цвета, то это может указывать на наличие подавленных эмоций. После того как автором были использованы все другие цвета, использование белого – это знак завершающейся жизни.
Вы можете оценить свой рисунок через нажим карандаша:
• Слабый нажим, местами линия едва видна – астения, пассивность, депрессивное или субдепрессивное состояние.
• Сильный нажим, карандаш глубоко продавливает бумагу – эмоциональная напряженность, ригидность, импульсивность.
• Сверхсильный нажим, карандаш рвет бумагу – конфликтность, гиперактивность, иногда агрессивность, острое возбуждение, пограничное или психотическое состояние.
• Нажим сильно варьирует – эмоциональная лабильность.
Вы можете оценить свой рисунок через особенности линий:
• Штриховые линии – тревожность как черта личности.
• Множественные линии – тревога как состояние на момент обследования, стрессовое состояние, иногда импульсивность.
• Эскизные линии (сначала слабые линии, потом удачные усиливаются) – стремление контролировать свою тревогу, держать себя в руках.
• Промахивающиеся линии, не попадающие в нужную точку – импульсивность, органическое поражение головного мозга, иногда гиперактивность.
• Линии, не доведенные до конца, – астения, иногда импульсивность.
• Искажение формы линий – органическое поражение мозга, импульсивность, иногда психическое заболевание.
Вы можете оценить свой рисунок через его размер:
• Увеличенный размер, более 2/3 листа – тревога, стрессовое состояние, иногда импульсивность, гиперактивность.
• Уменьшенный размер, менее 1/3 листа – депрессия; низкая самооценка.
• Размер рисунков сильно варьирует – эмоциональная лабильность.
И теперь, когда ваш тревожный человек нарисован, когда вы его изучили, поняли, о чем говорит ваша тревога, чего именно вы боитесь, куда именно, на какую сферу жизни она направлена, вас ждет еще одно – самое важное в этой главе! – задание по работе с тревожностью. Теперь ваша задача состоит в том, чтобы перерисовать свою тревогу.
Ну, например, если сложности оказались в голове, то сейчас выберите цвета, которые вам нравятся, какие вы хотите, и дорисуйте свою эмоциональность. Добавьте яркий, спокойный, радостный вариант вас. Или перерисуйте человека целиком, со свободой в эмоциональной области.
Если это был человек со сложностями в животе, то нарисуйте свою уверенность, свою силу, свое право на жизнь. Или перерисуйте человека целиком – на человека с правом на жизнь, уверенного, сильного.
Если ваш человек был без бедер, то нарисуйте свою женственность/мужественность и сексуальность. Вы можете нарисовать этот символ отдельно. Вы можете рисовать только опору или безопасность. Вы можете нарисовать свою силу и уверенность. Вы можете нарисовать свою сексуальность. Вы можете взять и перерисовать человека заново, но исцеляя его. Нарисовать его удовольствие от жизни, нарисовать его в гармонии, в принятии своей тревоги.
И вот этого перерисованного человека оставьте как символ, пожалуйста, на видном месте или храните как талисман, на который можно будет посмотреть и напитаться силой уверенности, спокойствия и радости.