Юлия Булгакова – Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу (страница 11)
«У меня получилась фигня. В следующий раз сделаю по-другому».
«Я уверенна, просто не справилась».
Чувствуете? Туман рассеивается, и появляется ясность. А там, где есть ясность, пусть даже печальная, жестокая, неприятная – уверенности больше.
Однажды я пришла в школу к младшему сыну. Шел урок. Я села в коридоре ждать звонка. Через несколько минут на скамейку рядом приземлилась девочка лет десяти. Она так горько и глубоко вздрогнула, так печально опустила голову на руки, что я не могла не включиться.
– Ждешь перемену?
– Ага, надо стихотворение сдать, а я никак не могу его запомнить. Учила, учила, все равно забываю.
– Ну, если «учила, учила», значит, уже выучила.
– Ошибаюсь все время.
– А ты скажи четко: я выучила это стихотворение, я молодец, я справилась.
Девочка улыбнулась и повторила фразу несколько раз. Незаметно для себя выпрямила спину и перевела взгляд чуть выше уровня глаз.
– Что чувствуешь? – Я с улыбкой смотрела на нее.
– Спокойнее, правда.
– Это уверенность приходит, не мешай ей просто. Видишь, спина выпрямилась, голова тянется вверх. Сосредоточься на том, в чем ты точно уверена. Представь, что это ступеньки, а ты по ним идешь с такой вот прямой спиной.
Девочка еще раз повторила эту фразу уже стоя. Тут и звонок прозвенел, она зашла в класс.
Я уверена – она справилась.
Я всегда уверена, что все мои клиенты справятся со всеми сложностями, и уверена, что моя уверенность поддерживает их уверенность. Вот четыре раза произнесенное слово «уверенность» точно ее увеличивает.
Наблюдать за своим телом в танце «уверенность – неуверенность» интересно.
Помните фразу из фильма «В джазе только девушки»? «Дафна, вы опять ведете». Вот и в вашем танце жизни пусть ведет уверенность, а не «Дафна».
Каков рисунок уверенности в теле?
Каковы вибрации уверенного тела и неуверенного?
Мое неуверенное тело выглядит так: позвоночник как будто не справляется с его грузом и пытается согнуться; плечи напряжены, лицо тоже; руки в поиске своего места; голова не знает, куда повернуться; глаза ищут, куда направить взгляд. Уверенное тело – наоборот: прямая спина, взгляд чуть выше линии горизонта, плечи расправлены, внутри царит ощущение спокойствия одновременно с устойчивостью.
Репетируйте, друзья, это работает. Держать фокус на тело важно – иначе ум со своими штормами от «я гений» до «я унылое ничто» не даст сил.
Такие они, качели неуверенности.
Поэтому стоим, дышим, мантру проговариваем, местоимения включаем, спину выпрямляем, улыбаемся и все такое. Тело нас непременно вытащит, это все-таки божественный ресурс, который точно знает, что такое уверенное кровообращение.
Поэтому тренируйте уверенность и ее будет все больше и больше.
Знаете, кто самые уверенные люди в мире? Еврейские мамы. Вот у них ни тени сомнений ни по какому поводу.
Сочный голос силы
Однажды молодой делец купил бойцовского петуха и принес к мастеру для подготовки к бою. Мастер запросил большую плату за работу; юноша, поскольку попал к нему по большому знакомству, решился влезть в долги – в общем, рискнул по полной. Молодой человек хотел выиграть приз, на кону были приличные деньги.
Мастер взял петуха и сказал прийти через три недели.
– А почему так долго? Все готовят за неделю.
– Я могу порекомендовать вам другого мастера, который готовит быстрее, мой срок таков.
– Такие деньги и так медленно?
– Именно так, силу должно быть видно, – спокойно произнес мастер, собираясь уйти.
Молодой человек покряхтел, поскрипел мозгами, поворчал, но согласился. То ли поверил, то ли любопытство взяло верх.
Через неделю он решил петуха навестить, вдруг все уже готово, а мастер только время тянет, деньги отрабатывает. Смотрит: все петухи выскочили, потом мастер его петуха на поле выпустил. Как давай он драться, почти всех положил, кроме самых мощных. Парень впечатлился, конечно, но подумал, что петух еще и правда не готов для приза.
Прошло еще три дня, хозяину невтерпеж, снова он пришел подглядеть, что там. А там красота – все на поле, его петух, как сумасшедший, бьется, всех положил до одного. Парень от радости аж вспотел, бегом к мастеру:
– Все, петух готов, отдай мне его! Я хочу быстрее проверить его в бою!
– Я же тебе сказал, три недели. Уходи и не мешай работать!
Ну что тут делать, ушел парень без петуха.
Прошло три недели.
Парнишка бегом с утра к мастеру:
– Ну что, можно забирать теперь?
Мастер кивает, открывает дверь сарая, выбегают петухи, готовые к драке, задирают друг друга, крыльями машут, тут мастер выпускает его петуха.
Парень аж замер от нетерпения. А петух его выходит спокойно в середину поля, никаких признаков войны не подает, только смотрит вдаль, и все. Остальные петухи постояли, потолкались, потоптались, покукарекали для приличия и потопали в сарай.
– Теперь он готов, его сила видна, забирай.
Ну вот, друзья, занавес.
Я думаю, это все, что надо знать про силу. Это если именно знать. А если чувствовать, наполняться и соединяться с ней, то поговорим подробнее.
Познакомьтесь со своей силой
Самый частый клиентский запрос у меня за последние полгода – в чем моя сила? Так ответ простой – во всем. Хоть чихай, хоть ласкай, хоть шути, хоть страдай.
Нечего тут искать, все на поверхности, как сказал мастер, «силу должно быть видно». И она всегда есть, даже если мы слабы в тот или иной момент своей жизни.
Так что самые интересные вопросы вот какие:
• Как я получаю к своей силе доступ?
• Как я себе позволяю ее проявлять?
• Как я умудряюсь ей все время перекрывать кран?
• И главное: зачем я это делаю?
Но это так себе вопросы, если честно.
Наш ум обычно примитивно силу объясняет, типа это то, что заставляет нас бороться и побеждать. Душа ему сигналит ежедневно «нет, это не так; не оно», но куда там, ум не слышит. Несется ото дня к дню, швыряясь ей, как попало, борясь, где не надо, и с тем, с чем бесполезно.
Сила обычно с какими глаголами ассоциируется?
Выстоять, отстоять, победить, справиться, бороться, воевать, добиваться.
Глаголы всегда четко показывают, какая у нас сложилась философия понятия.
Хотите узнать, как на самом деле вы видите ситуацию? Произнесите самый первый глагол относительно нее, который приходит в голову.