Ярослава Рындина - Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки

Повышение самооценки не только нецелесообразно, но и может принести вред. Ведь самооценку можно лишь сформировать. Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, объясняет, что мешает вам достичь желаемой адекватной самооценки. Пройдя несколько упражнений и выполнив 5 простых шагов, вы сможете избавиться от эмоциональных колебаний между «Я великолепен» и «Я полный ноль», а также освободиться от ощущений «правильно-неправильно». С помощью этой книги, наполненной остроумным юмором и жизненной энергией, вы: – исключите из своего словаря фразу: «У меня так никогда не получится»; – снимете значимость с критики со стороны окружающих; – научитесь устанавливать границы честно и по-взрослому; – создадите контакт с телом и научитесь воспринимать его сигналы; – поймете, как помочь своему ребенку сформировать здоровую самооценку.