Владислава Луганская – Ты и я: инструкция по сборке. Книга о взрослой любви (страница 14)
Трагические события. Потери, катастрофы, несчастные случаи — если они повторяются, это повод задуматься.
Профессии. Часто профессии передаются по наследству. Если все женщины были учительницами, а вы пошли в бизнес — возможно, вы несёте бунт против рода.
Эмоциональные паттерны. Кто в семье был «героем», кто «козлом отпущения», кто «потерянным ребёнком», кто «талисманом»? Эти роли часто переходят по наследству.
Марина, 36 лет, строила генограмму и вдруг заметила странную закономерность. Её прабабушка развелась в 35 лет. Бабушка развелась в 34 года. Мама развелась в 36 лет. И сама Марина сейчас, в 36, стояла на грани развода.
Она с ужасом спросила: «Это судьба? Мне тоже разводиться?»
Я ответила: «Это не судьба. Это сценарий. Вы просто идёте по накатанной колее. Но теперь, когда вы её видите, вы можете выбрать — ехать дальше или свернуть».
Марина не развелась. Она пошла в терапию, и они с мужем смогли сохранить брак. Просто потому, что она увидела ловушку и отказалась в неё попадать.
Теперь, когда схема готова, давайте проведём анализ. Ответьте на эти вопросы письменно, лучше всего — в той же тетради, где вы вели записи с предыдущих тем.
Блок 1: Общая картина
Какое впечатление производит моя семейная схема? (Тепло, холод, хаос, порядок?)
Какие чувства у меня возникают, когда я смотрю на неё?
Есть ли на схеме «пустые места» — люди, о которых я ничего не знаю? Почему о них не говорят?
Блок 2: Женская линия
Посмотрите на женщин в вашем роду (прабабушки, бабушки, мама, тёти). Какими они были? (Сильными, слабыми, жертвенными, воинственными, любящими, холодными?)
Как складывались их отношения с мужчинами?
Были ли среди них счастливые в браке? Что им помогало?
Какие послания о женской доле передавались в вашей семье?
На кого из них вы похожи? Чью судьбу рискуете повторить?
Блок 3: Мужская линия
Посмотрите на мужчин в вашем роду. Какими они были? (Сильными, слабыми, надёжными, предателями, трудоголиками, алкоголиками?)
Как они относились к своим жёнам и детям?
Были ли среди них те, на кого можно было опереться?
Какие послания о мужчинах вы получили из семьи?
Блок 4: Повторяющиеся сценарии
Какие события повторяются в роду? (Разводы, измены, ранние смерти, болезни, несчастные случаи?)
Есть ли «возрастные маркеры» — важные события, которые случаются в одном и том же возрасте?
Есть ли «профессиональные династии»? Или, наоборот, бунт против профессий?
Какие роли повторяются? (Все старшие дети уезжают, все младшие остаются с родителями?)
Блок 5: Травмы и потери
Какие травматические события были в семье? (Войны, голод, репрессии, потери детей, насилие?)
Были ли потери, о которых не говорят, которые не оплаканы?
Есть ли «скелеты в шкафу» — тайны, запретные темы?
Как эти травмы могли повлиять на следующие поколения?
Блок 6: Ресурсы и опоры
Кто в роду вызывает у вас уважение и восхищение?
Кто сумел прожить счастливую жизнь? Что ему помогло?
Какие семейные традиции вы хотели бы продолжить?
Какая сила есть в вашем роду? (Выживаемость, талант, ум, доброта, верность?)
Блок 7: Моё место
Какие семейные сценарии я уже повторяю в своей жизни?
От каких сценариев я хочу отказаться?
Какие ресурсы рода я могу взять с собой?
Что я хочу передать своим детям?
Когда вы ответите на вопросы, у вас сложится объёмная картина. Теперь важно правильно её интерпретировать. Вот несколько ключей.
Если вы видите повторяющиеся несчастливые сценарии
Это не «родовое проклятие». Это просто выученные модели поведения, которые передаются через подражание и через негласные семейные правила. Хорошая новость: их можно менять. Осознание сценария — уже половина освобождения.
Если вы видите травмы и потери
Особенно те, о которых не говорят, — это «призраки» рода. Они требуют признания и оплакивания. Можно мысленно (или реально) поставить свечку, написать письмо, совершить какой-то ритуал памяти. Часто после этого становится легче.
Если вы видите сильных и счастливых предков
Опирайтесь на них! Представляйте их поддержку. Можно даже мысленно обращаться к ним за советом в трудных ситуациях. Их сила — в ваших генах, она уже ваша.
Если вы видите, что повторяете чей-то сценарий
Спросите себя: «Что будет, если я сделаю по-другому?» Часто страшно не потому, что это плохо, а потому, что это незнакомо. Но именно незнакомое — путь к свободе.
История из практики: Ольга и бабушкина измена
Ольга, 42 года, трижды сталкивалась с изменами мужей. Она была в отчаянии: «Почему мне всё время изменяют?»
Когда она построила генограмму, выяснилось: её бабушка изменила дедушке во время войны, родила ребёнка от другого и всю жизнь это скрывала. В семье об этом не говорили, но тайна «висела в воздухе».
В системной терапии это называется «скрытая лояльность». Ольга бессознательно «предъявляла» мужчинам счёт за бабушкину измену, провоцировала их на повторение сценария, чтобы наконец разобраться с этой историей.
Когда она увидела связь и мысленно «вернула» бабушке её историю, освободив себя от необходимости её проживать, — паттерн изменился.
Генограмма — мощный инструмент. Но работать с ним нужно бережно.
Предостережение первое: Не ставьте диагнозов.
Вы не психолог (или не обязательно психолог). Не делайте выводов типа «у меня генетическое проклятие» или «я обречена». Генограмма — это карта, а не приговор.
Предостережение второе: Будьте готовы к эмоциям.
При работе с родом могут всплывать сильные чувства — боль, гнев, печаль, стыд. Это нормально. Позволяйте себе их проживать. Плачьте, если хочется. Злитесь, если хочется. Но не застревайте.