Владимир Малянкин – серия - 15 минут покоя (страница 2)
Женя впервые разрешил себе прогулять. Он проспал до 11, пришел к третьей паре и… офигел. Голова работала, кофе не трясло, конспекты писались.
Правило Жени:
Лучше меньше, да лучше. Организм – не танк, он не едет без сна.
Глава 2. Сессия. Зверь, которого можно приручить
История Алисы.
Алиса была отличницей. Красный диплом, повышенная стипендия, уважение преподавателей и полное отсутствие личной жизни.
Перед первой сессией у нее случилась паническая атака. Ей казалось, что она ничего не знает, что билеты – это бездна, что жизнь кончена.
Она сидела в общаге, смотрела на стопку конспектов и плакала. Соседка (которая училась на троечки и ходила на свиданки) сказала гениальную фразу: «Слушай, ну ты же не тупая. Ты все учила. Просто открой любой билет и прочитай вслух. Не для экзамена, а для меня».
Алиса открыла. Прочитала. Потом второй. Третий. Оказалось, что она реально
Техника «Ты не тупая»:
Когда кажется, что ничего не знаешь – прочитай вслух любую тему. Слуховая память работает даже когда мозг в панике.
Глава 3. Библиотека. Зона тишины или зона отчаяния?
История Макса.
Макс ненавидел библиотеку. Там пахло старыми носками и отчаянием. Все сидели с красными глазами и зубрили. Атмосфера морга.
Он пытался учиться в кафе, дома, в парке. Но дома отвлекал компьютер, в кафе – музыка, в парке – голуби.
Тогда он нашел заброшенную аудиторию на последнем этаже своего корпуса. Там стоял сломанный стул, стол и пахло краской. Но там было
Он сделал это место своим тайным штабом. Приходил туда с наушниками, включал белый шум и учил. Иногда просто сидел и смотрел в окно.
Идея:
Найди свое место. Не то, где «надо учиться», а то, где тебе
Глава 4. Преподаватели. Люди или роботы?
История Насти.
Настя боялась преподавателей. Ей казалось, что это боги, которые видят ее насквозь и знают, что она на самом деле тупая.
Однажды она завалила зачет по английскому. Пришла на пересдачу, тряслась, мямлила. Преподавательница вздохнула и сказала: «Насть, чай будешь? Я тоже волновалась в твои годы. Давай просто поговорим, а не экзамен сдадим».
Они пили чай, говорили про сериалы. Потом преподша сказала: «Ладно, рассказывай тему». Настя рассказала. И сдала.
Оказалось, что преподаватели – это просто люди. У них тоже бывает плохое настроение, они тоже устают и тоже любят чай с печеньками.
Совет:
Перед экзаменом представь препода в пижаме. Или с котом. Помогает.
Глава 5. Общага. Испытание на прочность
История Тимура.
Тимур жил в общаге. Это был адский котел из 4 человек, 2 холодильников и одного туалета на этаже.
Сосед учил стихи вслух в 2 ночи. Соседка жарила картошку в 6 утра. Кто-то постоянно играл в игры.
Тимур не высыпался год. Потом он купил беруши и маску для сна. И объявил: «С 23 до 8 утра я мертв. Если пожар – вызывайте МЧС, я не встану».
Сначала соседи офигели. Потом привыкли. А Тимур наконец-то начал спать.
Золотое правило общаги:
Беруши и маска для сна – лучшая инвестиция в психическое здоровье.
Глава 6. Диплом. Последний бой
История Вероники.
Вероника писала диплом месяц. Она не ела, не спала, не мылась. Переписывала введение 15 раз. Научный руководитель каждый раз находил новые ошибки.
На третьей неделе она сидела ночью с ноутбуком и рыдала. Кот подошел и сел на клавиатуру. Просто сел и все. На экране было написано «кккккккккккккккккккк».
Она посмотрела на кота. Кот посмотрел на нее. И вдруг Вероника засмеялась. Диплом был уже не важен. Важен был кот, который пришел поддержать.
Она сохранила файл, легла спать. Утром дописала введение за час.
Техника «Кот на клавиатуре»:
Если все валится из рук – остановись. Жизнь важнее диплома. Жизнь вообще важнее всего.
Послесловие. Диплом – это не ты
Знаешь, что общего у всех этих историй? Никто не вспоминает свои оценки через 5 лет. Никто не помнит, какую тему ты завалил. Помнят только как ты бесился в общаге, как пил чай с преподом, как кот спас твой диплом.
Учеба кончится. А ты останешься. Постарайся, чтобы ты себе нравился.
Бонус-трек. Рецепт антивыгорания от студентов
Беруши – 500 руб.
Термос с чаем – 400 руб.
Кот (или хотя бы видео с котами) – бесценно.
Один день в неделю без учебы – обязательно.
Книга 3. «Микропередышки: 30 способов выключить голову»
Вместо предисловия: Инструкция по применению
Открывай книгу на любой странице. Читай 1 минуту. Делай 5 минут. Живи дальше.
Никакой воды. Только действия.
Микропередышка №1. Метод «Смотрю в окно»
Не в телефон. В окно.
Считай машины одного цвета.
Или людей в шапках.
Или голубей.
Мозг отключается через 2 минуты. Проверено.
Микропередышка №2. Квадратное дыхание
Вдох (4 сек) – Задержка (4 сек) – Выдох (4 сек) – Задержка (4 сек).