Владимир Лузгин – Техника речи для дикторов телевидения и радио (страница 12)
Глава 10: Дыхание и его роль в речи диктора
10.1. Важность правильного дыхания
Правильное дыхание является неотъемлемой частью речи диктора, потому что оно напрямую влияет на качество и выразительность голоса. Без грамотной работы с дыханием диктор не сможет поддерживать длительные фразы, его речь будет звучать утомленно, без энергии, и, что наиболее важно, она не будет восприниматься аудиторией с должным вниманием и пониманием.
Неверное дыхание может привести к многочисленным проблемам, включая:
· быструю усталость голосовых связок,
· неравномерное звучание голоса,
· потерю ритма и плавности речи.
Кроме того, недостаточное внимание к дыханию может привести к резким паузам, проблемам с громкостью и интонацией. Важно понимать, что дыхание – это не просто физиологический процесс, а также основа для динамичной и уверенной речи. Без должной практики управления дыханием диктор может легко потерять контроль над голосом, особенно в стрессовых ситуациях или длительных эфирах.
Диафрагмальное дыхание является основой правильного дыхания для диктора. Этот тип дыхания позволяет равномерно и глубоко наполнять легкие воздухом, обеспечивая стабильный и уверенный поток воздуха, необходимый для длительного и ровного произнесения текста. Диафрагмальное дыхание поддерживает напряжение в мышцах диафрагмы и помогает диктору избежать того, что называется «дыханием грудной клеткой», которое зачастую приводит к поверхностному и слабому голосу.
10.2. Техники дыхания для дикторов
1. Диафрагмальное дыхание
Диафрагмальное дыхание – это способ дыхания, при котором воздух не наполняет только верхнюю часть легких (грудную клетку), а идет глубже, в живот. Такой способ дыхания позволяет использовать максимальный объем легких и обеспечить равномерный поток воздуха, необходимый для произнесения длительных фраз и сохранения силы голоса.
Упражнение для диафрагмального дыхания:
· Встаньте прямо, расслабьте плечи.
· Положите одну руку на живот, а другую на грудь.
· Сделайте глубокий вдох через нос, стараясь расширить живот, а не грудную клетку. При правильном дыхании живот будет подниматься, а грудная клетка останется практически неподвижной.
· На выдохе медленно выдыхайте, следя за тем, чтобы воздух выходил равномерно.
· Повторите упражнение несколько раз, концентрируя внимание на движении диафрагмы.
Важно: При дыхании грудной клеткой она поднимается, но воздух не заполняет нижние отделы легких, что приводит к быстрым усталости и дефициту воздуха. Диафрагмальное дыхание позволяет диктору более экономно расходовать энергию, а также поддерживать голос на протяжении длительных эфиров.
2. Плавные вдохи и выдохи
Чтобы речь диктора была плавной, нужно научиться совершать плавные и контролируемые вдохи и выдохи. Это особенно важно, когда диктор работает с живыми эфирами или с текстами, где нет возможности сделать паузу. Плавное дыхание позволяет избежать резких изменений в громкости и темпе, которые могут отвлечь внимание слушателя.
Упражнение для плавных вдохов и выдохов:
· Произнесите фразу «Я диктор, я читаю плавно», делая плавный вдох на каждом слоге и контролируя выдох на каждом слоге.
· Старайтесь, чтобы на каждом вдохе не происходило резких скачков, а выдох был плавным и равномерным. Это поможет вам достичь ритмичности и не допускать срывов в голосе.
Важно: Поддержание плавного дыхания критично при длительных выступлениях или эфире, когда не всегда возможно сделать паузу для отдыха. Знание техники плавных вдохов и выдохов помогает избежать перебоев и неестественных пауз, создавая плавную и непрерывную речь.
3. Дыхание на паузах
Один из важнейших аспектов работы с дыханием для дикторов – это умение правильно делать паузы. Паузы не только важны для дыхания, но и для логической структуры речи. Хорошо выстроенные паузы позволяют диктору не только восстановить дыхание, но и подчеркнуть смысл произносимых слов, придавая им особую значимость.
Упражнение для дыхания на паузах:
· Возьмите текст, в котором есть паузы (например, стихотворение или фраза с выделением важных слов), и читайте его, делая паузы для дыхания в логичных местах.
· Постепенно увеличивайте продолжительность пауз, следя за тем, чтобы они не были слишком длинными, иначе смысл текста может быть потерян.
Важно: Паузы необходимы для того, чтобы текст звучал осмысленно и сбалансировано. Избыточное дыхание без пауз или слишком быстрые паузы могут привести к нарушению ритма речи, что ухудшит восприятие текста.
10.3. Ошибки в дыхании и способы их исправления
1. Неглубокое дыхание
Поверхностное дыхание – это одна из самых распространенных ошибок, с которой сталкиваются начинающие дикторы. Этот тип дыхания затрудняет полноценную работу голосовых связок и приводит к быстрой усталости, слабому голосу и невозможности поддерживать длительные фразы. В особенности это становится заметным при длинных предложениях или эфирах.
Решение:
· Научитесь использовать диафрагму, чтобы глубже заполнять легкие воздухом.
· Тренируйтесь на упражнениях, которые способствуют расширению дыхания в животе, а не в грудной клетке. Понимание принципа диафрагмального дыхания поможет вам избегать перегрузки голосовых связок.
2. Перехват дыхания
Перехват дыхания происходит, когда диктор делает короткие и нерегулярные вдохи, нарушая плавность и ритм речи. Это особенно заметно в длинных предложениях или при недостаточной подготовке к тексту.
Решение:
· Перед тем как произнести длинную фразу или сложное предложение, сделайте полный и глубокий вдох.
· Практикуйтесь в поддержании ровного потока воздуха, при этом всегда контролируя, чтобы вдох был сделан до начала фразы, а не в ее середине.
3. Прерывистый выдох
Если диктор не контролирует выдох, он может начать выдыхать с паузами, что приведет к неестественному и прерывистому звучанию речи. Это создаёт впечатление, что диктор не может закончить фразу, и мешает восприятию текста.
Решение:
· Сосредоточьтесь на плавном, непрерывном выдохе.
· Используйте техники для равномерного распределения воздуха на протяжении всей фразы, избегая резких изменений в голосе.
Умение управлять дыханием – это основа профессионального мастерства диктора. Правильное дыхание не только обеспечивает стабильность и силу голоса, но и позволяет диктору выразить необходимые эмоции, подчеркивая важные моменты текста. Регулярная практика дыхательных техник позволяет диктору не только избежать ошибок в дыхании, но и поддерживать высокий уровень энергетики и концентрации в ходе долгих эфиров.
10.4. Влияние дыхания на голосовую гигиену
Для диктора важно не только правильно дышать, но и следить за состоянием голосовых связок и поддержанием общей гигиеничности речи. Неправильное дыхание может негативно сказаться не только на звучании голоса, но и на долговечности работы голосовых связок. Регулярная практика дыхательных упражнений способствует не только улучшению качества голоса, но и сохранению его здоровья. Важно помнить, что голос является инструментом, который нуждается в правильной эксплуатации и регулярной профилактике.
Гигиеническое дыхание диктора:
· Следует избегать резких и частых вдохов, особенно во время прямых эфиров, так как это создает напряжение в горле.
· Важно поддерживать достаточную влажность воздуха в помещении, где работает диктор. Высокая температура и сухость воздуха сушат голосовые связки, что делает дыхание и речь менее комфортными и требует дополнительных усилий.
· Также необходимо помнить, что на состояние дыхания влияет и общая физическая форма диктора. Легкая физическая нагрузка, дыхательная гимнастика и поддержание общего тонуса организма способствуют улучшению качества дыхания и, как следствие, качества речи.
Упражнение на дыхательную гимнастику:
· Стоя или сидя с прямой спиной, начинайте с глубоких вдохов и выдохов, постепенно увеличивая количество повторений.
· Вдох должен быть плавным и тихим, выдох – медленным и расслабленным. Это упражнение помогает развить способность к длительному и равномерному выдоху, что крайне важно для диктора, особенно в ситуациях, когда необходимо поддерживать ровный поток речи в течение длительного времени.
Особенности дыхания в различных стилях речи:
· Для новостной и информационной речи дыхание диктора должно быть более сдержанным и спокойным, с акцентом на чёткие, ровные паузы, создавая ощущение уверенности и стабильности. В таком случае дыхание помогает диктору контролировать ритм и не давать поводов для суеты.
· Для драматических, литературных или эмоциональных произведений диктору необходимо быть готовым к усиленному использованию дыхания в моменты кульминации. Это предполагает не только использование диафрагмального дыхания, но и работу с паузами, где правильное дыхание помогает в создании нужной атмосферы.
10.5. Дыхание в сложных речевых ситуациях
1. Рабочее дыхание при публичных выступлениях
Диктор должен уметь управлять дыханием даже в самых напряженных и стрессовых ситуациях. Во время прямого эфира или публичных выступлений особое значение имеет контроль дыхания, который способствует не только поддержанию силы голоса, но и психологической уверенности диктора. Невозможность контролировать дыхание в таких условиях может привести к панике, что, в свою очередь, негативно скажется на восприятии речи аудиторией.