Владимир Грушевский – Жить Иначе. Цена свободы. Как выйти из автопилота на своих условиях (страница 2)
Всё начинается не с рывка, а с капли.
Капля постоянного внимания. Капля честности. Капля веры.
И так капля за каплей Вы начинаете замечать, как жизнь течёт иначе – по руслу Вашей собственной реки.
Добро пожаловать в Ваш мир, в вашу жизнь.
Часть 1. Пробуждение
Осознайте, где Вы
Глава 1. Автопилот. Кто живёт Вашу жизнь?
«Пока ты не осознаешь бессознательное, оно будет управлять твоей жизнью – и ты назовёшь это судьбой».
Жизнь не даётся нам как готовая инструкция. Она приходит через желания и ощущения, через честность и присутствие. Каждый раз, когда мы пытаемся прожить её «правильно», мы теряем себя. А когда открыты происходящему и позволяем себе и всему вокруг быть естественным – находим свою дорогу.
Исследования показывают: большая часть наших мыслей и действий повторяется (80%), а почти половину времени мы живём на автопилоте – когда мысли блуждают, а мы не присутствуем в моменте, не живём настоящим.
Это похоже на то, как будто вы едете в поезде, смотрите в окно, а сами даже не помните, как сели в этот вагон. Картинки мелькают, голоса звучат, тело движется, и вдруг Вы ловите себя на мысли: «Как я тут оказался? А я вообще здесь?»
И так изо дня в день: повтор того же, что и вчера.
Мы думаем, что живём, а на самом деле повторяем. Большинство решений происходит невольно, мы даже не замечаем, как приняли их.
«Утро – это чистый лист. Но чаще всего мы пишем на нём вчерашнее».
Утро. Какая первая мысль?
Вы улыбаетесь и вскакиваете с вдохновением или тянете время, потому что опять всё то же самое и нет желания?
Вы знаете, для чего просыпаетесь или по инерции ныряете в рутину своего дня: работа, суета, какие-то задачи, какие-то люди, немного новостей, ещё и соцсети, что-то и как-то поесть, и вот уже и вечер?
Добро пожаловать в ловушку, в автопилот, когда есть какое-то движение, но мы будто не у руля. Мы все в этом бываем, иногда на пару часов, иногда на пару лет, иногда на всю жизнь.
Что такое автопилот?
Автопилот – это когда не Вы решаете, не Вы выбираете.
Психологи называют это автоматизмами – выстроенными когда-то привычками и убеждениями. Мозг выбирает знакомое, даже если это вредит. Потому что для мозга безопасность важнее, чем развитие.
Так люди и живут на заранее заданных настройках, чужих: родителей, общества, убеждений, страхов, привычек, удобств. Поэтому в основном люди реагируют и повторяют, а не создают. Как будто надели чужую одежду, и она вроде бы сидит нормально, не жмёт, но это не Ваше и не про Вас. И Вы это чувствуете.
Такое состояние незаметно лишает жизни, не сразу, а постепенно, когда с каждым годом человек всё дальше уходит от себя и медленно «умирает» в привычной рутине. Просыпается и сразу включается в заранее проложенный маршрут: мысли, чувства, действия, реакции. Они уже были, они уже знакомы, это стало комфортно. И даже если некомфортно, то понятно и привычно. Так мы продолжаем «ехать по накатанному», когда-то Вы выбрали, подстроились, привыкли, и теперь просто повторяем.
И в этом мало живого.
У меня есть друг, которого я знаю всю жизнь. Снаружи у него всё в порядке, жизнь, можно сказать, сложилась: квартира, автомобиль, семья, отпуск по графику, стабильная работа. Он много лет трудится в одной компании, растёт в должности, получает достойную зарплату и уважение коллег.
Но есть одно «но» – он не любит свою работу и каждый день как по накатанному. Правила определяет не он, выходные превращаются в совещания, вечера уходят на переработки. Нет времени на семью, увлечения и отдых. И что самое интересное – он привык. И семья привыкла. Так он живёт уже больше десяти лет.
В каждом нашем разговоре у него сквозит усталость и неудовлетворённость. Он мечтает о переменах, но разговоры так и остаются разговорами. Это и есть автопилот.
Вопрос в том: Вы ли это выбрали?
Вы действительно хотели этого или так «просто получилось»?
Вы точно знали, что вам нужно или шли за чужим примером?
Вы сами решили, кем быть, как жить, на что тратить своё время и внимание или это были случайные решения, компромиссы, «ну хоть что-то»?
И если нет, то что с этим делать?
И здесь нет правильных или неправильных ответов.
Ответ простой, но требует смелости. Достаточно остановиться и дать себе возможность осознать:
1. Где я на самом деле?
2. Это вообще я живу?
3. Это моя жизнь?
И если чувствуете, что живёте как будто «мимо себя», то это не случайно.
Хорошо помню момент, когда в очередной раз делал, как запланировал, все дела: спорт, завтрак, работа, обед и даже мысли. И тут меня осенило, когда я попивал свой чай: это уже было. Вчера было похоже на сегодня. И позавчера – тоже. «Я не живу, а повторяю», – пронеслось в голове. Как будто играю роль, которая мне не близка. Как будто я не человек, а программа, которой я не управляю.
Это был момент честности – и начало разворота к себе с вопросом: «Если не это, то что моё?»
Первый шаг – признать: я на автопилоте.
Это не слабость, потому что признание – это точка входа. Только признав, что Вы «спите на ходу», можно начать просыпаться.
Прямо сейчас задайте себе 3 вопроса:
1. Что я повторяю каждый день без желания, а по инерции?
2. Где в моей жизни больше всего «по привычке»?
3. Начиная заново, с чистого листа, что бы я изменил в себе?
Примеры ответов людей:
«Каждое утро бегу на работу без завтрака».
«Ловлю себя на бесконечном скролле новостей».
«Думаю третий год подряд начать заниматься спортом, но так и не начинаю».
Не спешите читать дальше. Ответьте себе и запишите в заметки хотя бы три вещи, которые повторяете каждый день. Просто, честно, сейчас. А завтра сделайте одну из них иначе. Вы не обязаны. Только если чувствуете, что готовы быть с собой честнее.
Потому что
Эти вопросы задавал себя и я:
Каждый день я ловил себя на мысли, что снова и снова думаю о том, что моя жизнь не меняется.
Работа и режим дня – всё было одинаковым, как под копирку: постоянная прокрутка новостей и информации без цели, те же разговоры и мысли о том, как бы заработать денег.
Я бы выбрал больше честности с собой, позволил бы себе больше рисковать в сторону желаемого и делал бы это вовремя.
Это мои ответы, у Вас – свои. Главное – просто сделать шаг, честно.
Миллионы людей живут на автопилоте, многие так и не просыпаются. Если Вас устраивает жизнь по привычке, то так и можно продолжать. Но тогда не следует ждать желаемых перемен, и перестать жить иллюзиями и мечтами об изменениях.
Но если в Вас звучит зов, есть искра желания жить иначе, то за это можно зацепиться, чтобы начать пробуждение. Вы не обязаны продолжать как раньше. У Вас есть возможность, вернуться к себе, действовать по-новому и жить, по-настоящему, своей жизнью!
Жизнь – не маршрутка, где Вы стоите и терпите, обливаясь потом. Вы можете выйти и встать за штурвал своего корабля. Да, это вызов и одновременно – приглашение. Да, впереди будут волны и штормы. И это не всегда удобно. Но именно Вы выбираете свой курс и в этом есть жизнь.
А что будет, если Вы завтра проснётесь, и выключите автопилот, твердо встанете у штурвала своей жизни, и ощутите, как в лицо дует свежий ветер свободы?
Глава 2. Главное и второстепенное
«Не в том беда, что у нас мало времени, а в том, что мы теряем его впустую».