Виталий Гурьев – НЛП от заикания (страница 3)

Традиционная логопедия делает огромную и важную работу, помогая людям с речевыми нарушениями, и было бы несправедливо и неправдой отрицать ценность дыхательных техник, артикуляционных упражнений, работы над темпом и ритмом речи, плавности через удлинённое произнесение гласных. Всё это ценные и полезные инструменты, которые дают человеку конкретные навыки управления речевым процессом и ощущение того, что он может что-то сделать со своей речью. Однако у логопедического подхода есть естественная граница, за которую он, как правило, не выходит в силу своей методологии и своей логики. Логопедия работает с симптомом, с внешним проявлением заикания: учит, как правильно дышать перед фразой, как мягко начать слово, как растянуть гласную, чтобы обойти блок, как контролировать темп и не торопиться. Это работа на уровне исполнительного механизма, на уровне того, как именно произносится звук. Заикание же невротической природы поддерживается и воспроизводится не на уровне исполнительного механизма, а на уровне структуры переживания: на уровне того, как человек воспринимает ситуацию речи, какой внутренний диалог ведёт перед высказыванием, какие субмодальности кодируют его страх, какие убеждения определяют его отношение к собственной речи и к себе как говорящему существу.

Нейролингвистическое программирование предлагает работать именно на этом уровне, на уровне структуры переживания, а не симптома, и в этом заключается его принципиальное отличие и его главная ценность для человека, который прошёл через годы логопедических занятий и не получил устойчивого результата. НЛП не учит «как правильно говорить», оно меняет то, что происходит в сознании и теле человека за секунды до того, как он откроет рот, меняет саму рамку восприятия, в которой существует речевой процесс. НЛП работает с внутренним образом ситуации, с голосом внутреннего критика, с телесным ощущением страха, с автоматическими стратегиями избегания, с идентичностью говорящего и с тем, как мозг кодирует угрозу в контексте коммуникации. Там, где логопедия говорит «дыши правильно и говори плавно», НЛП спрашивает «что именно происходит в вашем восприятии в момент, когда страх запускает спазм, какой образ вы видите, какой голос слышите, какое ощущение чувствуете, и как мы можем изменить саму структуру этого переживания, чтобы спазм не запускался», и именно этот вопрос открывает дверь к глубокой и устойчивой трансформации.

Переход от понимания механизма к его изменению начинается не с борьбы, не с преодоления и не с попытки немедленно заговорить свободно, а с наблюдения, спокойного и честного. Прежде чем перепрограммировать паттерн, необходимо увидеть его целиком, во всех деталях и проявлениях, без попытки немедленно исправить, подавить или спрятать, и именно поэтому первое практическое задание этой главы посвящено не упражнениям на плавность, не дыхательным техникам и не попыткам контролировать речь, а простому, внимательному и безоценочному наблюдению за тем, что происходит с вашей речью в течение семи дней. Заведите блокнот или заметку в телефоне, к которой вам удобно обращаться в течение дня, и каждый вечер, перед сном, выделяйте пятнадцать-двадцать минут для записи того, что вы наблюдали. Не анализируйте, не оценивайте, не ищите способов исправления, не ругайте себя и не хвалите, просто фиксируйте то, что было. Записывайте ситуации, в которых заикание проявлялось: с кем вы говорили, что именно пытались сказать, какой звук или слово вызвали затруднение, в какой позиции фразы возник блок, что вы чувствовали в теле за мгновение до этого. Записывайте ситуации, в которых речь была свободной: при каких обстоятельствах вы говорили плавно, легко, без усилий, с кем разговаривали, о чём шла речь, какое у вас было внутреннее состояние.

Обращайте внимание на то, что происходило в теле за секунду до момента затруднения: где именно появлялось напряжение, как менялось дыхание, что происходило с мышцами лица, шеи и плеч, сжималась ли челюсть, поднимались ли плечи, замирала ли диафрагма. Фиксируйте внутренний голос: какие слова, фразы, образы возникали в голове непосредственно перед тем, как вы начинали говорить, что именно говорил вам тот внутренний комментатор, который, казалось бы, предупреждал об опасности. Отмечайте, какие уловки и замены вы использовали: вставляли ли слова-эмболы, перестраивали ли фразу на ходу, избегали ли определённых звуков или слов, совершали ли какие-то физические движения, чтобы «протолкнуть» застрявшее слово. Наблюдайте за своими эмоциями: что вы чувствовали до, во время и после эпизода заикания, был ли это страх, стыд, злость на себя, разочарование, безразличие, облегчение, и как эти эмоции влияли на следующую речевую ситуацию. В течение этих семи дней ваша единственная задача — не стать лучше, не заговорить свободнее, не применить ни одну технику, не исправить ничего в своей речи. Ваша задача — стать исследователем собственного паттерна, собрать данные, понять карту своей территории так, как картограф изучает незнакомую местность, без пристрастия и без попытки немедленно проложить через неё дорогу. Наблюдение без попытки исправить является первым и, возможно, самым важным шагом к освобождению, потому что оно переводит вас из позиции жертвы, с которой что-то происходит и которая не понимает что, в позицию наблюдателя, который видит процесс со стороны, различает его элементы и понимает логику его работы.

Паттерн, который осознан и разложен на составляющие, теряет часть своей автоматической власти, перестаёт быть монолитной стеной и становится набором отдельных элементов, каждый из которых можно рассматривать, понимать и в конечном счёте изменять. На протяжении этой недели позвольте себе быть тем, кто вы есть сейчас, с заиканием, со страхом, со всеми уловками и избеганиями, не ругайте себя за запинки, не хвалите за свободные фразы, не стройте планов на исправление. Просто смотрите, записывайте и накапливайте материал, который станет основой для всей дальнейшей работы в этой книге, для всех техник и упражнений, которые мы будем осваивать в последующих главах. К концу седьмого дня у вас в руках будет не просто набор разрозненных наблюдений, а структурированная карта вашего личного паттерна, с конкретными триггерами, телесными маркерами, внутренними голосами, ситуационными контекстами и ресурсными исключениями, и эта карта станет вашим главным рабочим инструментом на всём пути к свободной речи. Без неё работа будет слепой и обобщённой, с ней — точной, адресной и направленной именно на те звенья вашей петли, которые в наибольшей степени нуждаются в перестройке.

Вы не можете изменить то, чего не видите и не понимаете, поэтому первый и самый важный шаг к свободной речи — это честно, спокойно и внимательно посмотреть на то, что есть прямо сейчас, без осуждения и без надежды на немедленное исправление. Семь дней, без борьбы, без ожиданий, с открытыми глазами и чистым вниманием к тому, как ваш мозг воспроизводит паттерн, который когда-то был единичным сбоем, а стал привычкой, и эта привычка не вечна, не врождённа и не неотменяема, потому что она выучена, а всё выученное можно переучить. Сейчас ваша задача — собрать информацию о себе, работа с ней начнётся со следующей главы, и то, насколько внимательно и честно вы проведёте эту неделю наблюдения, определит точность и эффективность всего последующего пути.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.