Вим Хоф – Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма (страница 24)
Я пришел домой и выпил горячего чаю, чтобы согреться. В тот момент я осознал, какую титаническую, но вместе с тем приятную работу проделывал Вим Хоф, рассказывая о преимуществах холода всем тем, кому это было интересно.
Через неделю я вновь пришел искупаться в канале Адмираленграхт. Было десять часов вечера. Снег на этот раз уже не шел, но было все так же холодно. Улица была темна и пустынна. Я залез в воду и несколько раз проплыл туда-сюда.
«Сэр, что вы делаете?» – услышал я чей-то громкий голос.
Я увидел двух полицейских, которые подозрительно разглядывали меня. Они явно ждали, что я объясню им свое странное поведение. Я рассказал им, что пишу книгу о холодных водных процедурах вместе с Вимом Хофом, более известным как Ледяной человек, и тоже решил попрактиковаться. Кажется, полицейские были не слишком удовлетворены моим объяснением, и им явно не понравился мой вечерний заплыв. Они спросили меня, был ли я в курсе, что вода в канале довольно грязная? Разумеется, у меня были подозрения на сей счет, но в последние годы вода в каналах Амстердама стала гораздо чище.
Это их тоже не убедило, и полицейские заявили мне, что плавать в каналах не разрешено. Теперь уже я удивленно разглядывал их. Не разрешено? Я никогда даже не задумывался об этом. Тогда они сказали мне, что в провинции Северная Голландия имелось множество официальных зон для купания, но каналы Амстердама в них не входили.
«Ох», – ответил я. В конце концов они отпустили меня, взяв обещание, что это больше не повторится.
Я пришел домой, как всегда, выпил чаю и задумался о том, насколько тяжело было Виму Хофу бороться со скептиками и всеми теми, кому его эксперименты с холодом казались странными и непонятными.
Я искренне надеюсь, что эта книга поможет вам заново открыть для себя благотворное влияние холода и вы сможете понять, к чему стремился Вим Хоф, когда пытался выйти за рамки своих возможностей. Думаю, я смог показать вам, что он постоянно хотел добиться чего-то большего, чтобы достичь гармонии души и тела, заряжая всех безграничным энтузиазмом. Такое самоотверженное отношение к своему делу может вдохновить кого-то, но, с другой стороны, может и отпугнуть. На страницах этой книги мы пытались доказать вам: не нужно ехать в Исландию, чтобы оценить все преимущества холода. В процессе написания я и сам старался периодически подвергать себя его воздействию – разумеется, в более легкой форме, чем это делает Вим, – но тем не менее, я тоже плавал зимой по каналам Амстердама. Впрочем, на первых порах вам будет вполне достаточно и холодного душа.
С самыми теплыми (и холодными) пожеланиями,
Благодарности
Вим Хоф
Кого мне хотелось бы поблагодарить? Да практически всех. Ведь чувство благодарности идет у нас из самой глубины души, и таким образом мы показываем, что тот или иной человек нам небезразличен. Это настоящее чудо, что моим методом теперь пользуются тысячи людей по всему миру. Он достаточно прост, но при этом весьма эффективен. Верьте в себя, и природа непременно отблагодарит вас. Нам нельзя терять связь с ней, ведь красота природы – лучшее, что есть на нашей прекрасной планете. Я особенно хочу поблагодарить всех, кто поддерживал меня все эти годы. Вместе мы сможем найти в себе необходимые силы для того, чтобы справиться с любыми болезнями.
Коэн де Йонг
В первую очередь я хотел бы поблагодарить всех, кто разрешил мне взять у них интервью во время работы над данной книгой. В частности, это Марк Бос, Марианна Пепер, Маттейс Сторм, Ричард де Лет и Джек Эгбертс – спасибо за ваши честные и правдивые истории. Хенк ван ден Берг не удостоился отдельного рассказа в этой книге, но я хотел бы поблагодарить и его – за безграничный энтузиазм, с которым он несет метод Вима Хофа в массы.
Отдельное спасибо профессору Пьеру Капелю – за то, что уделил мне столько времени, а также за удивительное терпение, которое он продемонстрировал во время подготовки главы о научном обосновании метода Вима Хофа. Наши утренние встречи очень помогли мне в ее написании, а однажды к нам присоединился и философ Рене Гуде, в свою очередь предоставив много полезной информации.
Я также хотел бы поблагодарить Станс ван дер Пул. Именно она познакомила меня с профессором Капелем. Без нее я бы никогда и не узнал о нем. Кроме того, она помогла мне при написании главы о дыхании.
Спасибо Энаму Хофу – за кофе и чудесную поездку в Польшу. Продолжай в том же духе!
Кроме того, хочу сказать отдельное спасибо за сотрудничество и помощь при написании этой книги: Барту Пронку, Роберту Шрадерсу (за помощь в те дни, когда моя машина находилась в ремонте), Робу ван Ойпену, Браму Баккеру, доктор Герту Бауйзе, Линде Куман, Мартену де Юну, Марку Зюрхауту, Изабель Хоф (за объяснение подробностей метода Вима) и Китти Килиан (за помощь с блогом).
Наконец, спасибо моей семье: моей супруге Полине Оверэм и моим сыновьям Палдену и Марину.
Об авторах
Вим Хоф
Вим Хоф – голландский спортсмен-экстремал. На данный момент ему принадлежит 20 мировых рекордов, которые он установил благодаря своим уникальным способностям выдерживать аномальный холод. Будучи соавтором книги «Стать Ледяным человеком» (
Коэн де Йонг
Коэн де Йонг – голландский писатель, живущий в Амстердаме. Автор шести книг, посвященных дыханию и бегу. Его книга «Революция в марафоне» (
Приложения
Полезные ссылки и рекомендованная литература
В этой книге мы старались предоставить вам максимум информации. В первое время вам будет вполне достаточно тех советов, которые мы дали здесь. Но если вам захочется узнать больше, то вы сможете воспользоваться предлагаемым списком интернет-ресурсов и полезной литературы.
www.wimhofmethod.com
На этом сайте вы найдете обучающий онлайн-курс, который поможет вам за десять недель овладеть методом Вима Хофа. Кроме того, здесь размещены различные полезные видео, а также инструкции по выполнению дыхательных упражнений и проведению холодных водных процедур. Во время обучения вы всегда сможете задать в онлайн-чате любые интересующие вас вопросы.
Здесь же вы сможете найти расписание лекций, воркшопов и обучающих поездок, которые регулярно проводит Вим, а также новости о научных исследованиях, посвященных МВХ.
www.coolchallengelimburg.nl
(Пока только на голландском языке.)
На этом сайте вы сможете ознакомиться с результатами исследования эффекта от приема холодного душа, проведенного Академическим медицинским центром Амстердама в январе 2015 года. Вдобавок можно найти блоги различных профильных специалистов и статьи о преимуществах холодных водных процедур.
www.sportrusten.nl
(Пока только на голландском языке.)
Здесь представлена полезная информация о дыхании и даны примеры расслабляющих дыхательных упражнений. Вдобавок на этом сайте вы найдете несложный тест, который поможет вам определить частоту вашего дыхания.
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Это онлайн-библиотека, в которой собраны различные материалы на медицинскую тему, в том числе посвященные благотворному влиянию холода, а также вопросам, связанным с дыханием и вариабельностью сердечного ритма.
На английском языке:
На голландском языке:
На русском языке:
Словарь используемых терминов
Аорта – крупнейшая артерия в организме человека. Отходит от левого желудочка сердца и идет вдоль позвоночника к брюшной полости. У взрослого человека диаметр аорты составляет примерно 2–3 см. Когда мы отдыхаем, через нее перекачивается примерно 5 л крови в минуту.
АТФ – краткое название аденозинтрифосфата, который играет важную роль в организме человека, являясь основным источником энергии для всех происходящих в нем биохимических процессов. Концентрация АТФ в клетке организма обычно составляет от 1 до 10 ммоль. Человек весом в 70 кг использует примерно 65 кг АТФ в день, при этом содержание самого АТФ в его теле в конкретный момент времени не превышает 50 г. Чтобы обеспечить организм нужным количеством энергии, клетки постоянно производят АТФ.
Аутоиммунное заболевание – болезнь, при которой организм разрушает сам себя, что в свою очередь приводит к другим болезням. Возникает, когда иммунная система, которая должна защищать тело от вредных воздействий, начинает по ошибке производить антитела, воздействующие на здоровые клетки и ткани организма. Таким образом, мы заболеваем оттого, что наш организм пытается защитить нас от самих себя.