Вера Дейногалериан – Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым (страница 23)

Проявив образ тревоги, мы сразу выходим и на истинную причину проблемы – недоверие миру, негативные убеждения о мире, о жизни и о себе – и работаем с ней. Как результат, вскоре героиня вышла в плюс, более того – заработала именно ту сумму, которую ставила как цель в нашей терапии. А на последней сессии рассказала, что доход ее бизнеса впервые превысил миллион.

Другой пример. Проблема клиентки: ребенок-школьник не хочет делать домашние задания. Я спрашиваю:

– Как вам это создает проблему?

– Мне приходится сидеть с ним, я каждый раз ужасно раздражаюсь.

– Что будет страшного для вас, если ребенок в принципе не будет делать домашку?

– Ну как же! Он станет двоечником, не окончит школу, покатится по наклонной, сопьется, умрет под забором…

– Что в этом будет страшного – не для него, а для вас?

– Я пойму, что я плохая мать.

Таким образом, настоящий предмет для работы – это состояния самой героини: раздражение и страх оказаться плохой матерью. И если за подобными страхами всегда стоит базовый страх «я не в порядке», то «хозяином проблемы» раздражения оказалась восъмилетняя идентичность самой героини, школьница, которая возмущалась: «Я уже сделала все свои домашки, почему я должна делать их снова?!»

Когда мы убрали базовый страх и дорастили детскую идентичность до взрослого состояния, при следующей встрече клиентка рассказала мне, что задача помогать ребенку с уроками больше не вызывает у нее раздражения и совершенно перестала создавать проблему.

Сегодня наш типичный современник живет, постоянно охваченный какой-либо эмоцией или состоянием – острым или хроническим, «в фоновом режиме». И эти состояния почти всегда негативные. Мой типичный клиент настолько привык жить эмоциями, что не мыслит своей жизни без них, считая, что именно эмоции придают жизни краски. Но – какие краски? Бессознательное, говорящее образами и в первую очередь – цветом, охотно показывает цвета этих эмоций: серый, черный, болотный, коричневый, в лучшем случае – агрессивно-красный или темно-синий, темно-фиолетовый. Не самые радужные краски жизни, не правда ли?

Страхи, тревоги, беспокойства, раздражительность всех мастей, печаль, гнев, тоска – все они не расцвечивают жизнь, а скорее заполняют время, помогая Недорослю «вечность проводить», покуда он не живет в полную силу, а лишь имитирует взрослую жизнь. И вы удивитесь, насколько восхитительной может быть эта жизнь, если очистить ее от лишних эмоций.

Свобода от эмоций – это не только стабильно комфортное внутреннее состояние спокойной уверенности. Это способность быстро и рационально мыслить, принимать верные решения на холодную голову, интуитивно. Возможность быть хорошим стратегом, когда вы управляете собственной жизнью, а не эмоции – вами. А также – возможность стать и быть для всех незабываемым, ведь ничто не впечатляет нас так, как полная невпечатляемость.

Неофициальный девиз британской королевской семьи – «Never complain, never explain» («Никогда не жалуйся, никогда не оправдывайся») – эмоции, переживания и проблемы у аристократов недаром всегда было принято держать при себе – чтобы не уронить лицо и не поставить других людей в неловкое положение, о чем красноречиво говорит и выражение «Keep a stiff upper lip» («Не позволяй дрожать верхней губе»). Благодаря своему умению не только держать эмоции при себе, но и в принципе не испытывать лишних эмоций и руководствоваться при принятии решений не чувствами, а интересами чести и долга, аристократы всегда выглядят в глазах простолюдинов бесчувственными и даже бездушными.

Аристократ глазами простолюдина – это и есть Взрослый глазами Ребенка. Если мы посмотрим на любой масс-маркетовый исторический фильм об аристократии через призму психологических отличий Взрослого и Ребенка, мы увидим, как авторы предлагают нам симпатизировать героям именно в те моменты, когда они руководствуются чувствами, вопреки долгу. В то время как персонажи, предпочитающие долг в противовес чувствам, будут преподноситься нам как самодурствующие или отрицательные.

Яркий пример тому – фильм «Жанна Дюбарри», где мы видим трогательную историю о том, как Людовик XV нарушает все придворные протоколы и устои ради своей фаворитки. Так, благодаря силе художественных приемов, само искусство способствует тому, чтобы мы и далее оставались детьми, в полном соответствии с пророческими строками Беранже:

Если к правде святой Мир дороги найти не умеет — Честь безумцу, который навеет Человечеству сон золотой.

Популярная психология обычно предлагает нам максимум «проживать свои эмоции» и учиться их контролировать. Но контроль – это волевая задача. А взрослой воли у Недоросля нет, и его попытки контролировать эмоции всегда будут подобны намерению держать крышку кипящего котла: в лучшем случае пар начнет идти у него из ушей, в худшем – котел рванет, что может привести к необдуманным поступкам и разрушительным последствиям в жизни Недоросля. В то время как переговоры с бессознательным позволяют нам безвозвратно отключать лишние эмоции навсегда, как программы, стираемые с жесткого диска.

Парадокс, но задача гармонизировать свое внутреннее состояние, убрав все негативные эмоции и ощущения душевного дискомфорта, которые мучают нас в повседневной жизни, – это самая простая задача, какую можно решить с помощью бессознательного. И одновременно ее решение моментально дает человеку заметный результат, большое облегчение, улучшение качества жизни, а часто и вау-эффект.

«Какие эмоции лишние?» – спросите вы, и я отвечу: «Все». Любая эмоция, без которой вы в принципе можете обойтись, для Взрослого – лишняя. Более того – любая эмоция, которую в принципе можно удалить, – лишняя, поскольку бессознательное никогда не позволит вам убрать то, что для вас необходимо и полезно.

В ответ на предложение убирать эмоции безвозвратно мои клиенты, как правило, пугаются, ведь для них человек без эмоций – это непременно социопат. Однако мы уже видели выше, что подлинный Взрослый, человек-Аристократ, живет не поверхностными эмоциями и даже не чувствами, а глубокими и одновременно возвышенными состояниями, основа которых – покой, уверенность, любовь, блаженство бытия, стремление к совершенству и чувство связи с высшим.

Клиенты и подписчики часто спрашивают меня, как найти счастье, радость, вдохновение, любовь, покой и др. Но эти состояния не нужно искать. Необходимо, напротив, убрать то лишнее, что не дает им быть вашим наполнением уже сейчас. Сравните с вопросом: как мне найти чистоту? Никак. Вычистите мусор – и чистота явится автоматически. Так и здесь: феномен бессознательного в том, что как только вы убираете все лишнее и вредное, нужное и ценное приходит на освободившееся место автоматически, поскольку свято место пусто не бывает.

Парламент частей

Первое и самое важное, что стоит внедрить перед работой с бессознательным, – это другой взгляд на «анатомию» собственной психики. Классический психоанализ и популярная психология предлагают нам массу моделей для описания человеческой психики и огромное количество различных систем типирования личности – как попытку упорядочить хаос бессознательного. Но с практической точки зрения вместо знания, что вы, к примеру, нарциссический или обсессивно-компульсивный тип личности, которое станет всего лишь еще одним ярлыком для вас, гораздо полезнее начать мыслить о себе не как о целостной личности, а как о «парламенте частей» – большом конгломерате самых разнообразных автоматизмов. Каждая эмоция, каждое состояние или дискомфортное ощущение, которое вы испытываете, можно представить как некую вашу «часть», отдельную «программу» вашей психики, которая включается автоматически в ответ на внешний триггер или ваши собственные мысли. Изначально все эти автоматизмы полезны, а проблемными они становятся тогда, когда устаревают. Вы повзрослели биологически, а психологически – нет, и автоматизмы вашей психики «не повзрослели» вместе с вами, поэтому продолжают предлагать вам реакции и решения, актуальные для ребенка, но бессмысленные для взрослого.

Начав мыслить о себе как о «парламенте частей», многие из которых далеко не всегда подчиняются вашему сознательному Я, вы сможете и начать относиться к ним не как к самостоятельной ценности или особенностям личности, без которых она утратит свою индивидуальность, а как ко всего лишь вспомогательным программам, функции которых давно устарели и нуждаются в обновлении.

Эмоции – как раз яркий пример «неповзрослевших» автоматизмов и того, как они работают. Ведь вы не просыпаетесь утром с мыслью: «Давненько я не обижался, пойду обижусь на кого-нибудь». Нет, обыкновенно эмоции «включаются» вопреки вашим сознательным намерениям, и все, что они оставляют вам, – это ждать, пока аффект сойдет на нет, затухнув сам собой. И если обычно вы мыслите ассоциированно, от своего лица – «Я разозлился», «Я испугался», «Я расстроился» и т. д., – попробуйте начать мыслить диссоциированно, отстраненно: «Во мне включилась злость», «Во мне включился страх», «Во мне включилась печаль». Такое мышление уже само по себе целительно и избавляет от части вины за нежелательные эмоции, так как переводит в позицию наблюдателя, который не вовлечен в проблему и поэтому властен ее решить. Если не «я разозлился», а «во мне включилась часть, отвечающая за злость», то не «я плохой», а «во мне функционирует программа, которая мне не нравится, и я намерен ее отключить».