Василий Сластихин – Путь от кризиса к партнерству. Практическое руководство для семей и специалистов (междисциплинарный протокол). Психологическое сопровождение семьи с ребенком с ОВЗ (страница 3)
«Тебе надо – ты и занимайся»;
«Ты всё делаешь не так, как надо».
Задача этого пособия – предложить вам другой взгляд: вы оба находитесь внутри одной и той же непростой ситуации, но стоите в разных местах, поэтому видите разное. Это не значит, что кто-то из вас «хуже» или «ленивее». Это означает, что вам особенно важно учиться говорить друг с другом и договариваться. Коммуникация, это краеугольный камень любого крепкого брака. Важно говорить друг с другом о своих чувствах, страхах, надеждах и разочарованиях. Недосказанность и подавленные эмоции могут накапливаться и приводить к конфликтам. Концепция «Мы – единое целое» может стать опорой для вас. Супруги должны стать настоящей командой, где каждый играет свою роль и поддерживает другого.
1.3 Основные риски для брака в семье с особенным ребёнком
Хронический стресс и выгорание
Родители особых детей могут испытывать постоянный стресс, связанный с заботой о ребенке, необходимостью лечения, реабилитации и адаптации, часто испытывают чувство вины перед своим ребенком, страх за его будущее, тревогу и беспокойство. Этот стресс часто накапливается долгое время и не находит выхода. Родители не обращают внимание на своё эмоциональное состояние, когда им трудно, то они могут просто игнорировать свои чувства и эмоции. Все эти моменты накапливаются и могут приводить эмоциональному истощению и выгоранию. А далее это приводит к хроническому стрессу. Он отличается от острого тем, что:
1. не имеет понятного срока окончания;
2. требует постоянной мобилизации сил;
3. сопровождается множеством неопределённостей.
На фоне хронического стресса развиваются:
1. эмоциональное выгорание (опустошённость, безразличие, раздражительность);
2. психосоматические симптомы (головные боли, бессонница, проблемы с желудком и т.д.);
3. снижение способности к сопереживанию и терпению, в том числе по отношению к супругу.
Выгорание нередко приводит к тому, что супруги перестают видеть друг в друге партнёров. Общения становится меньше, разговоры сводятся к ребёнку, деньгам и быту. Чтобы избежать негативных последствий, родителям самим очень важно находить время для отдыха, релаксации, увлечений и восстановления сил. Регулярные прогулки (вместе и по отдельности), занятия физкультурой или спортом, поддерживающие группы, короткие перерывы и даже несколько минут тишины в течение дня помогают снизить уровень стресса, восстановить силы и предотвратить выгорание. Из-за постоянной занятости и заботой только о ребенке родители часто забывают о важности общения друг с другом. С виду кажется, что всё идёт своим чередом. Жизнь идёт… Но на самом деле она проходит. Некоторые моменты в отношениях и непосредственно в общении могут замалчиваться, игнорироваться, вытесняться. И тогда отсутствие открытого диалога может вести к накоплению обид и недовольства, а это, в свою очередь, может разрушить доверие и взаимопонимание. А ведь некогда очень близкие люди просто не разговаривают друг с другом и это настолько удивительно насколько и обыденно. Очень важно уделять внимание разговорам друг с другом. Необходимо регулярно выделять время для совместного общения без отвлекающих факторов. Не стесняйтесь и будьте честны, откажитесь от обвинений. Обсудите текущие чувства, переживания и проблемы возникающие в процессе воспитания ребенка. Открытый диалог способствует укреплению связей, решению текущих задач и вопросов, разрешению и предотвращению конфликтов в семье.
Неравномерное распределение нагрузки
Очень часто один из родителей (чаще мать) фактически становится «мамой терапевтом»: 24 часа в сутки вокруг ребёнка, процедур, занятий, врачей. Отсутствие личной жизни и отсутствие свободного времени негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии, отношениях с супругом, друзьями и хобби.
Второй родитель (чаще отец) либо уходит в работу, либо постепенно оказывается в роли «помощника», а не полноценного участника. Может происходить дистанцирование от семьи. Он постепенно отстраняется от процесса воспитания, теряя связь с ребёнком и семьёй. Может произойти потеря самоидентификации. Отец отчуждается от своей отцовской роли, чувствует недостаток ответственности и значимости.
Последствия:
– чувство несправедливости и обиды у того, на ком основная нагрузка;
– чувство ненужности и раздражения у второго родителя;
– усиление конфликтов из за «правильных» и «неправильных» способов ухода и воспитания.
Стоит составить график дежурства, учитывая потребности каждого члена семьи. Обсудить ожидания друг друга относительно участия в уходе за ребёнком и организации быта. Регулярно проводить семейные встречи для оценки ситуации и внесения изменений в расписание. Очень важно поддерживать друг друга морально и физически, помогать справляться с трудностями. Неравенство в распределении обязанностей может стать причиной серьёзных проблем для всей семьи. Важно своевременно выявить проблему и принять меры для её решения, обеспечивая поддержку и понимание каждому участнику процесса.
Конфликты вокруг лечения и образования
В ситуации, когда «на кону» здоровье и будущее ребёнка, любая разница во взглядах воспринимается очень остро. Точки конфликта:
– выбор между разными методами лечения и реабилитации;
– отношение к «чудо методам» и неофициальным практикам;
– решение о том, какое учреждение выбрать: массовая школа, коррекционная школа, надомное обучение, специализированный детский сад;
– вопрос о том, насколько активно вовлекать ребёнка в занятия, если он сопротивляется.
Без безопасного диалога это может быстро перейти во взаимные обвинения: «Ты хочешь всё пустить на самотёк» против «Ты мучаешь ребёнка и гонишься за чудом». Обсудите свои ожидания и опасения относительно будущего ребенка. Важно слышать друг друга и уважительно относиться к мнению каждого члена семьи. Также стоит заметить, что чем больше родители знают о диагнозе своего ребенка, методах лечения и образовательных программах, тем легче прийти к общему решению. Дополнительные консультации с врачами и педагогами помогают родителям сделать осознанный выбор. Общение с семьями, столкнувшимися с подобными проблемами, может облегчить ваши переживания и дать ценные советы. Постарайтесь создать гармоничную атмосферу в семье и обеспечить наилучшие условия для развития и благополучия вашего ребенка.
Ощущение одиночества вдвоём
В семьях с особенными детьми супруги нередко говорят: «Мы живём вместе, но каждый сам по себе». Это действительно парадоксальная ситуация, но вполне понятная. Когда в семье появляется ребенок с особыми потребностями, родители часто оказываются перегружены заботами и обязанностями, связанными с уходом за ребенком. Это может привести к тому, что они начинают чувствовать себя изолированными друг от друга, даже несмотря на то, что физически находятся рядом. Ребенок становится главным приоритетом, и иногда кажется, что отношения между супругами отходят на второй план.
Причины:
– разный режим дня и график (кто то постоянно в больницах/учреждениях, кто то на работе);
– отсутствие общего досуга и совместных впечатлений;
– внутренняя уверенность, что партнёр «всё равно не поймёт» мои чувства.
Это одиночество особенно разрушительно, потому что формально люди остаются супругами, но перестают быть эмоциональными партнёрами. Попробуйте распределить обязанности таким образом, чтобы оба родителя имели возможность отдохнуть и провести время вместе. Создавайте моменты близости: Найдите время для совместных занятий, которые приносят радость обоим. Это может быть непросто, но стоит попробовать! Говорите друг с другом о своих чувствах и переживаниях. Постарайтесь понять, что чувствует партнер. Понимание состояний и чувств друг друга, очень сильно сближает и поддерживает.
Изменения в сексуальной сфере
Сексуальная жизнь пары часто резко меняется или почти исчезает:
– хроническая усталость, недосып, физическое истощение;
– снижение самооценки (из за изменений тела, родов, соматических проблем, депрессии);
– обида и гнев, которым не находят другого выхода и которые блокируют желание близости;
– отсутствие уединения (ребёнок спит в одной комнате, режим ночных подъёмов, страх, что ребёнок всё услышит/увидит);
– культурные и религиозные установки, что в «такой ситуации не до секса».
Важно прямо сказать: сохранение сексуальной сферы – не роскошь и не «эгоизм», а один из важнейших факторов устойчивости пары. В дальнейшем мы будем говорить о том, как возможно бережно восстанавливать интимность даже при тяжёлой нагрузке. Это не привилегия, а реальная потребность, удовлетворение которой улучшает качество жизни обоих партнеров.
1.4 Что такое «здоровый» брачный союз в непростых обстоятельствах
В условиях хронического стресса не вполне корректно ориентироваться на «идеальные» модели семьи. Реалистичнее говорить о достаточно хорошем браке. Его признаки:
1. Эмоциональная близость.
Супруги хотя бы время от времени делятся друг с другом чувствами и мыслями, а не только информацией о делах.
2. Базовое доверие и уважение.
Можно не соглашаться по отдельным вопросам, но признавать ценность друг друга как личности и как родителя.
3. Партнёрство.