Это внутренний критик.
И проблема в том, что со временем человек начинает верить этому голосу так, будто это правда.
Хотя чаще всего этот голос вообще не твой.
Он появляется из:
чужой критики;
унижений;
буллинга;
токсичных отношений;
родителей, которые были слишком холодными или требовательными.
Ребенок растет и постепенно начинает смотреть на себя чужими глазами.
Сначала кто-то говорит:
«могла бы и лучше»«не позорь меня»«что с тобой не так?»
А потом человек начинает повторять это себе сам.
И именно из-за этого голоса многие:
боятся проявляться;
стесняются себя;
обесценивают свои успехи;
заранее отказываются от мечты;
терпят плохое отношение.
Потому что внутри уже есть установка:
«я недостаточно хороший».
Но я хочу чтобы ты поняла одну очень важную вещь:
ошибка — это не ты.
Ты не становишься плохой только потому, что:
ошиблась;
проиграла;
выглядишь неидеально;
не понравилась всем;
не справилась с чем-то сразу.
Если голос в твоей голове постоянно делает тебе больно —это еще не значит, что он говорит правду.
тревога слабость
Очень многие подростки думают, что тревога — это слабость.
Что если тебе страшно, тяжело или ты постоянно переживаешь —значит с тобой что-то не так.
Но тревога чаще всего появляется не у слабых людей.
А у тех, кто слишком долго жил в напряжении.
Когда:
приходилось все контролировать;
бояться чужой реакции;
жить в нестабильности;
подавлять эмоции;
постоянно ждать плохого.
Психика привыкает к опасности.
И даже когда вокруг спокойно — внутри все равно тревожно.
Человек начинает:
накручивать себя;
бояться будущего;
ожидать худшего;
искать проблемы даже там, где их нет.
И это ужасно выматывает.
Но тревога не делает тебя слабым человеком.
Чаще всего она говорит о том, что твоя психика слишком долго пыталась выжить.
почему всем одиноко
Самое странное одиночество — не когда рядом никого нет.
А когда люди рядом есть, но ты все равно чувствуешь себя одиноким.
Можно:
сидеть в компании;
переписываться с кем-то;
быть в отношениях;
постоянно находиться среди людей —
и все равно чувствовать:
«меня никто по-настоящему не понимает».
Очень многие люди привыкли скрывать себя настоящих.
Поэтому вокруг так много:
масок;
фальшивых разговоров;
