Вадим Корниенко - Энергия дня

Эта книга служит практическим руководством по управлению личной энергией и поддержанию бодрости в течение всего дня. Вы узнаете, как утренние ритуалы, питание, физическая активность, управление стрессом, распорядок дня, вечерние привычки и качественный сон оказывают влияние на уровень энергии. В издании предложены простые и эффективные стратегии, микродействия и ритуалы, которые легко вписываются в любой график, а также методы отслеживания своего состояния для создания индивидуальной системы энергии. Читатель освоит, как использовать естественные ритмы организма, предотвращать усталость и организовывать день так, чтобы энергия стала стабильным ресурсом для продуктивной и здоровой жизни.