Твоя Вселенная – Хоопонопоно и Флер-де-Лис. Останови войну в своей голове (страница 6)

Упражнение: закрыть глаза на секунду, выдохнуть. «Я замечаю осуждение: я должен быть ответственным, и я не соответствую».

Пример 2. Вы готовитесь к звонку с трудным клиентом. В голове: «Он опять будет недоволен, это провал, я не смогу».

Упражнение: «Я замечаю страх перед звонком».

Пример 3. Вы смотрите на себя в зеркало. В голове: «Ну и вид, старый/старая, морщины, всё плохо».

Пример 4. Вам кажется, что никто вас не ценит. В голове долгое и запутанное рассуждение о несправедливости мира.

Мы начали эту главу с утверждения: наш ум – самый жестокий противник. Мы увидели, как мысли-солдаты атакуют нас непрерывно. Как убеждения-генералы строят тюремные стены. Как оценочные суждения превращают мир в поле битвы. И как иллюзия внешних врагов держит нас в плену войны.

Но теперь вы владеете важным знанием: война происходит внутри. И это знание – не приговор, а ключ. Потому что, если война внутри, то и мир возможен внутри. Если противостояние рождается в уме, то и прекращение его возможно там же.

Хо'опонопоно говорит нам: не нужно сражаться с мыслями. Не нужно переубеждать убеждения. Не нужно спорить с оценками. Нужно очищать. Нужно отпускать. Нужно становиться свидетелем, а не судьей.

И первым шагом на этом пути становится простое действие: заметить и назвать.

Это упражнение, которое вы только что сделали (или можете сделать прямо сейчас), – это семя. Оно маленькое. Оно кажется незначительным. Но когда вы будете поливать его вниманием день за днём, оно прорастет. И однажды вы проснетесь и заметите: война закончилась. Не потому, что вы её выиграли. А потому, что вы перестали в ней участвовать.

Вы просто наблюдали. И в этом наблюдении оказалось достаточно.

В следующей главе мы поговорим о Хо'опонопоно как пути к нулевому состоянию – тому месту внутри вас, где войны нет и никогда не было. О том, что значит «полное освобождение от прошлого» по Моррне Наламаку. И о том, как Флер-де-Лис помогает нам вернуться домой – в состояние покоя, которое всегда было нашим истинным состоянием.

А пока – практикуйте. Каждый раз, когда ловите себя на внутренней войне, останавливайтесь на секунду и говорите:

«Я замечаю эту битву».

И помните: мир начинается с вас. Он всегда начинается с вас. И никогда не начинается ни с кого другого.

2. Хо’опонопоно: путь освобождения от прошлого

В предыдущей главе мы подробно рассмотрели, как наш ум ведет с нами непрекращающуюся войну. Мы увидели, как мысли-солдаты атакуют нас непрерывно, как убеждения-генералы строят тюремные стены, как оценочные суждения превращают мир в поле битвы. Мы поняли, что худшие сражения происходят не где-то вовне, а прямо сейчас – в нашей собственной голове.

И, возможно, когда вы дочитали ту главу до конца, у вас возник закономерный вопрос: «Это всё, конечно, интересно, но что с этим делать? Как остановить эту войну? Как выбраться из этой тюрьмы, которую я сам для себя построил?»

Эта глава – ответ на эти вопросы.

Хо’опонопоно – древнее гавайское искусство примирения и прощения – предлагает путь. И этот путь не похож на то, к чему мы привыкли. Здесь не нужно бороться с мыслями. Не нужно переубеждать убеждения. Не нужно спорить с оценками. Не нужно копаться в детстве, вспоминать травмы, анализировать сны, прорабатывать обиды с психологом в течение многих лет.

Путь Хо’опонопоно – это путь возвращения. Возвращения к тому состоянию, которое было у вас до того, как началась война. До того, как вы накопили воспоминания. До того, как вы научились судить, оценивать, делить мир на правильное и неправильное.

Моррна Наламаку Симеона – хранительница этого знания, женщина, которая передала обновленную версию Хо’опонопоно доктору Ихалеакала Хью Лену и через него – всему миру, – назвала этот путь «полным освобождением от прошлого».

Что это значит? Не просто «простить и забыть» в том смысле, к которому мы привыкли. И не просто «отпустить ситуацию», как советуют книги по популярной психологии. Это означает нечто гораздо более радикальное и глубокое.

Это означает – стереть отпечатки прошлого из своей памяти на том уровне, где они хранятся. Не просто перестать о них думать, а очистить саму программу, которая заставляет вас реагировать определенным образом. Это означает – вернуться в состояние, где прошлого больше нет. Где есть только чистое, пустое, спокойное «сейчас». Где нет ни обид, ни страхов, ни желания мстить или защищаться.

Это состояние Моррна называла «нулевым состоянием». Состоянием покоя без воспоминаний. Состоянием, в котором вы соединены с Божественным, с Вселенной, с источником всего сущего. Состоянием, где проблемы не решаются – они просто исчезают, потому что для них больше нет почвы.

Именно к этому состоянию ведет практика Хо’опонопоно. И именно на этом пути инструмент Флер-де-Лис становится одним из самых верных помощников.

Но прежде чем мы перейдем к практике, необходимо понять основы. Что такое «воспоминание» в терминах Хо’опонопоно? Почему прошлое продолжает жить в нас и управлять нами? Как ответственность отличается от вины? И, что не менее важно, чем Хо’опонопоно НЕ является – какие мифы и заблуждения окружают эту практику.

Приготовьтесь. Эта глава может перевернуть ваше представление о том, что значит «жить своей жизнью» и «быть свободным».

Полное освобождение от прошлого: что это на самом деле

Когда Моррна Наламаку говорила о «полном освобождении от прошлого», она имела в виду не то, что обычно понимают под этими словами в популярной психологии или духовных учениях. Давайте разберемся, чем подход Хо’опонопоно отличается от привычных нам подходов.

Что НЕ означает «освобождение от прошлого» в Хо’опонопоно

Для начала, важно понять, чем это НЕ является. Потому что часто, когда люди слышат «освобождение от прошлого», они представляют себе что-то из следующего списка. И все эти представления – ошибочны.

1. Это НЕ амнезия. Вы не пытаетесь забыть прошлое. Вы не стираете события из своей биографической памяти. Вы помните, что произошло – как факт. Но это воспоминание перестает иметь над вами власть. Оно становится просто информацией, а не программой, управляющей вашими реакциями.

2. Это НЕ подавление эмоций. Некоторые люди думают, что «освободиться от прошлого» означает перестать чувствовать то, что вы чувствуете. Это не так. Подавление эмоций – это не освобождение, а еще более глубокая тюрьма. В Хо’опонопоно мы не подавляем, мы позволяем эмоциям быть, но не отождествляемся с ними и не позволяем им управлять нами.

3. Это НЕ прощение в традиционном смысле. Обычно «прощение» в западной культуре подразумевает, что кто-то сделал что-то плохое, и вы, как великодушный человек, решаете его простить. Это сохраняет дуальность: есть виноватый и есть прощающий. В Хо’опонопоно прощение – это отпускание самой идеи, что кто-то перед вами виноват. Вы берете ответственность за ситуацию на себя, а не распределяете роли.

4. Это НЕ анализ причин. Психотерапия часто предлагает: найди причину проблемы в прошлом, осознай её – и она перестанет на тебя влиять. Хо’опонопоно не отрицает пользу этого подхода, но предлагает другой путь. Вам не нужно знать, откуда взялось воспоминание. Вам не нужно восстанавливать хронологию травм. Вы просто очищаете саму программу, независимо от её происхождения.

5. Это НЕ единоразовое действие. Освобождение от прошлого – это не кнопка, которую вы нажимаете один раз, и всё. Это процесс. Это практика. Это образ жизни. Каждый раз, когда прошлое поднимает голову, вы снова очищаете. И снова. И снова. Но с каждым разом – легче и быстрее.

Что же это такое на самом деле?

Освобождение от прошлого в понимании Моррны Наламаку – это стирание программы. Вот ключевая метафора, которая поможет вам понять суть.

Представьте, что ваш ум – это компьютер. Вы устанавливаете программы, открываете файлы, делаете операции. Со временем компьютер накапливает кучу данных – полезных, бесполезных, вредных. Некоторые файлы заражены вирусами. Некоторые программы конфликтуют друг с другом. Система работает медленно, зависает, выдает ошибки.

Вы можете пытаться починить систему, не выключая её. Удалять отдельные файлы. Пытаться отловить вирусы. Это долго, муторно и часто неэффективно.

А можете – перезагрузить компьютер в безопасном режиме. Или вовсе отформатировать жесткий диск и установить чистую операционную систему.

Хо’опонопоно – это перезагрузка в такой «безопасный режим». Вы не копаетесь в отдельных файлах. Вы не пытаетесь понять, откуда пришел вирус. Вы просто нажимаете «очистить», и программа, которая создавала проблему, уходит.

«Полное освобождение от прошлого» – это когда ни одно воспоминание не имеет над вами власти. Это не значит, что вы ничего не помните. Это значит, что вы помните всё, но ничто из этого не вызывает у вас автоматической реакции – обиды, страха, желания защищаться, нападать или убегать.

Как это выглядит в жизни?

Ситуация: Кто-то говорит вам обидные слова.

– До практики Хо’опонопоно: Вы чувствуете гнев или боль, вы отвечаете обидой на обиду, или замыкаетесь, или начинаете прокручивать ситуацию в голове несколько дней. Это автоматическая реакция, обусловленная прошлым опытом (вас уже обижали раньше, и теперь любое слово, которое может быть интерпретировано как оскорбление, запускает ту же программу).