Слушать книги Тоня Мэй (3)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Тоня Мэй онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Тоня Мэй

Последние

Психология, философия

0

Тоня Мэй - Осознанность в эпоху шума

Тоня Мэй - Осознанность в эпоху шума

Мы существуем в мире, где информационный поток не останавливается ни на мгновение. Экраны, уведомления, новости и эмоции других людей становятся фоном нашей жизни, а усталость — её обычным состоянием. Эта книга служит руководством по восстановлению внутренней тишины и энергии в эпоху цифрового шума. Книга не требует доверия к эзотерике и не призывает к уединению. Она о том, как оставаться живым, сосредоточенным и целостным среди гаджетов и бесконечных информационных потоков. О том, как вернуть себе спокойствие, не отказываясь от мира. Эта книга — ваш личный «антивирус» для сознания и средство для достижения внутреннего равновесия. Читайте, дышите, замедляйтесь. И пусть среди цифрового шума вы вновь услышите главный звук — тишину внутри себя.

Психология, философия

0

Тоня Мэй - Осознанные сны для креативных профессий

Тоня Мэй - Осознанные сны для креативных профессий

«Осознанные сны для креативных профессий» — это книга, посвященная тому, как можно использовать силу сна для вдохновения, нахождения идей и достижения внутреннего равновесия. В ней вы узнаете: как развивать осознанность во сне и сохранять внимание, как превращать сновидения в источник идей, как дизайнеры, писатели, музыканты и предприниматели могут использовать ночные образы в своей работе, а также как вернуть вдохновение, когда разум утомлён, и привычные методы уже не помогают. Книга состоит из двенадцати глав и практической программы «30 ночей к осознанности». Каждая глава представляет собой шаг: от осознания природы сна до умения находить в нём свои творческие ресурсы. Это не руководство по контролю над сновидениями, а мягкое приглашение к внимательности и доверию к себе. Эта книга — о том, как вновь научиться видеть. Даже с закрытыми глазами.

Психология, философия

0

Тоня Мэй - Микропрактики для энергии тела: 5-минутные ритуалы в городе

Тоня Мэй - Микропрактики для энергии тела: 5-минутные ритуалы в городе

Устаете к вечеру, теряете концентрацию, чувствуете, что энергия уходит впустую? «Микропрактики для энергии тела» — книга для тех, кто живёт в ритме города, но хочет оставаться живым. Простые упражнения на 3–5 минут помогают быстро восстановить силы, снизить стресс, вернуть внимание и внутренний баланс. Не нужно особых условий — практики можно делать в офисе, метро, машине или дома. Основаны на сочетании дыхания, осознанности и лёгкого движения. Проверьте сами: пять минут в день способны изменить то, как вы живёте и чувствуете себя.