Терри Коул - Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы».Под обложкой – все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни:• Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий• Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах• Инструменты для заботы о себе• Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ• Сценарии установки границ• Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведенияДля кого книгаДля всех, кому тяжело сказать «нет».Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи.От автораУстановка здоровых личных границ – одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.

Скачать книгу "Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук" - Терри Коул бесплатно