Татьяна Залитко – Минус 100 кг, методика похудения (страница 1)
Татьяна Залитко
Минус 100 кг, методика похудения
Ведение
Ну что ж, если эта книга у тебя в руках, значит тебя волнует твое здоровье, и ты ищешь решение этой проблемы. Я очень рада, правда безумно рада, что смогу помочь тебе в этом.
Твоя главная задача – внимательно изучить данную информацию. Именно здесь ты найдешь полезные продукты, план питания и упражнений, а также много всего интересного и познавательного для себя. Постарайся впитать каждую строчку этой мотивационной книги, которая создана специально для тебя мой дорогой человечек.
Я хочу всем сердцем и душой поделиться с тобой тем, как правильно без вреда для здоровья похудеть на 10, 20, 30, 40 или 100кг.
Это совсем не выдуманная история какого-то очередного психолога о похудении для заработка денег. Это моя живая история – история человека, который всю жизнь знаком с лишним весом, испытав на себе обиды и разочарования, человека, которого ну очень тяжело поднять с дивана и выйти из зоны комфорта, чтобы начать что-то делать.
Ты узнаешь весь секрет мотивации, где найти силы, и как разбудить в себе здорового человека и победить ленивого котика.
Я помогу тебе разобраться с лишним весом, раз и навсегда забыть об этой страшной проблеме. Поверь, если ты думаешь, что это все твоя генетика организма, и, если все твои родственники колобки от природы, значит тебе суждено нести на себе это призвание, боюсь тебя разочаровать… но это самые настоящие сказки, которые придумываем мы очень часто из-за лени.
Возможно, в твоей голове еще присутствуют мысли, которые пытаются всячески блокировать твою мотивацию и включают режим пофигизма, ты в очередной раз подумаешь:
– Ой, да тут бесполезно, у меня и щитовидка фиговая, анализы там не очень…
– Да и вообще спина не гнется, врач сказал это бесполезно…
– Возраст уже не тот…
Сколько раз я слышала такие слова от своих знакомых, которые с легкостью опускают руки, не давая себе ни малейшего шанса на нормальную жизнь. Нужно лишь найти ключик и все получится.
Запомните раз и навсегда, все начинается с себя в любой ситуации, мы сами можем победить свои болезни, страхи, комплексы и так далее. В этой жизни мы являемся авторами своей истории. Да, судьба неизбежна, как говорят, у каждого она своя, но какую роль вы сыграете, и с каким телом, зависит только от вас!
Давай менять режим ленивого котика вместе, и я с удовольствием помогу тебе в этом.
Ну что, бери бутерброд и погнали!
История моего похудения
Я очень надеюсь, что, прочитав эти строки, я помогу многим людям задуматься о своем здоровье, и начать свой правильный путь в борьбе с лишним весом
Моя история, начало положено…
Для начала, хочу вам немножко рассказать о своей жизни. Конечно, здесь не хватит бумаги чтобы описать каждый прожитый день с тяжелым грузом, будто я раб где-то в жарких странах, который вечно несет на плечах свой тяжелый мешок с камнями.
Итак, меня зовут Татьяна, можно просто Таня, и я с большим удовольствием пишу эту книгу для тебя, чтобы помочь тебе осознать, как лишний вес плохо влияет на работу всего организма, банально да? Но, это факт.
Моя кругленькая жизнь началась, когда мне исполнилось семь лет, и я как счастливый ребенок отправилась в первый класс.
На фотографиях детского садика я выглядела как все, милый среднего телосложения ребенок, ни капли ожирения и щек. К сожалению, в тот период из жизни ушел мой отец. Мама осталась с двумя детьми, испытала сильный стресс, на то момент были сложные времена, и сейчас я думаю каждый бы из вас это понял. Ей пришлось растить двух детей одной, и никто в этом не помогал, т. к. все остальные родственники жили далеко и думали о своих заботах. Она подрабатывала на пяти работах, для того чтобы мы не испытывали чувство голода и были хорошо одеты. У нас в доме всегда были фрукты, овощи, колбаса и все, что мы захотим. Я даже помню времена, когда я шла вместе с мамой на швейную фабрику, чтобы убраться в котельной.
Стресс был настолько сильный, что мама всеми возможными способами пыталась отвлечься и думать о том, чем нас побаловать. Она старалась для нас, пекла много пирогов и булочек, конечно, мы с братом уминали за обе щеки, а особенно Я. Признаюсь, я самая настоящая сладкоежка, и по сей день. Ох уж эти вкуснейшие пироги с ягодами, пирог зебра с какао, а еще радужная посыпка разноцветными шариками, сплошной сахар, что может быть лучше для ребенка. Это было очень вкусно, желудок все растягивался и растягивался.
Разумеется, время шло… и из маленькой девочки вырос воздушный шарик. В школе я была крупным ребенком. Безусловно, с таким телом были обиды и разные прозвища, а как же без этого в детское время. Но согласитесь, прозвище из-за ожирения не очень приятно, да? Помимо школьных булочек я любила много всякой вкусной гадости: чипсы, сухарики, лимонады, шипучки и прочую ерунду, а особенно если это все набрать большой кучей и сесть перед телевизором в ожидании любимых мультиков пока мама не видит и работает. Мама всегда оставляла деньги на обед в школе, и разумеется, тратила я их на всякую гадость. Таким способом я становилась все шире. Взглянув на свои школьные фотографии сейчас, я вижу проблему на поверхности. Моя мама даже сшила мне платье на выпускной, теперь я понимаю почему. Тяжело найти платье на воздушный шарик.
Почему я начала худеть?
Закончив школу, я не могла определиться с выбором профессии. На то время у меня еще не было понимания в жизни и присутствовал ветер в голове, никакого представления о том, кем я хочу стать в будущем. Мой брат отвез меня в колледж, и мы совместно выбрали направление менеджмента. Эта была довольно востребованная профессия, и она славилась своей актуальностью.
Где-то спустя один год в абсолютно новом окружении друзей и однокурсников, насмотревшись на стройных девочек в колледже, что-то щелкнуло у меня в голове. Посмотрев на свое тело, я начала понимать, что период взросления наступил, и мне захотелось как все нормальные девочки найти свою вторую половинку. Мой первый опыт начался с банального и неграмотного, а именно диет, и не мягких, а строгих. Что я только не перепробовала, просиживая дни на одной гречке или воде, либо это были только отруби с кефиром. Да, я похудела и не скажу, что мало. Первая победа над лишним весом принесла -30кг в мою копилку. Не скажу, что я стала стройная как звезда, но что-то подтянулось, а что-то пряталось под одежду.
Пострадал ли желудок из-за такого питания? Конечно! Я приобрела такую болезнь, как гастрит, и испытывала постоянную изжогу. Помимо гречки я не могла питаться другими продуктами. Как только я съедала что-то другое, у меня сразу же возникали резкие боли в желудке. Я постоянно мучилась и жевала таблетки от изжоги. Стоит ли заниматься таким похудением решать вам, но категорически не советую. С жесткими диетами вы заработаете не только гастрит, а еще узнаете много других болячек. Это была моя первая попытка.
Почему вес не удержался?
Все, казалось бы, классно да? Похудела, ну подумаешь желудок – можно вылечить, тем более если это совсем уж юный организм. Наверное, эта мысль промелькнет у 50% читателей. Да, я начала лечить свой желудок, старалась совсем потихоньку добавлять разные продукты в свой рацион. Больно, но кушать то надо. Начинала с легких продуктов, а потом наконец то мой желудок начал переваривать мясо, ура победа! И все было бы неплохо если бы я так и держала правильное питание дальше, но…
Как и у любого подростка на своем жизненном пути встречаются, как я их называю Друзья-Враги. К которым ты цепляешься неосознанно, и познаешь новые гадости. Многие уже, наверное, догадались что это такое, да это алкоголь, гулянки и прочая очередная ерунда. Самое страшное, что в этом возрасте нет меры потребления. Сколько волка не корми – ему все мало. И вот он воздушный шарик. Снова здравствуй 54-56 размер одежды.
С горем пополам с плохой компанией я все-таки закончила колледж и получила образование менеджера.
Пошла ли я работать менеджером? Конечно нет. Моя жизнь настолько была пропитана новыми приключениями на ж… что моя мама заметила это, и заставила меня учиться дальше.
Я поступила на высшее в политехнический университет по своей же специальности, потому что не было смысла что-то менять, надо закончить начатое. Все шло хорошо, я даже была старостой в группе, и в этот раз никто не делал насмешки в мою сторону по поводу лишнего веса. В то время носила я примерно 54-56 размер одежды. Иногда вещи просто не налезали, и я их растягивала. Внешне была похожа на милую гусеничку или кремлевскую колбаску, которая завернута в сеточку. Но внутри где-то в глубине души я понимала, что не хочу быть такой и хочу похудеть. Разумеется, после первой попытки было страшно, да и друзья алкоголики еще мелькали перед глазами. Из-за учебы мы общались все реже и реже.
Попытка номер два
И вот… свершилось. Для кого-то это опять банальщина, кто-то и вовсе не удивится, но все же это является мощной мотивацией в жизни любого подростка, пришло время, и девочка влюбилась.
Благодаря этому сильному чувству, общаясь с молодым юношей по телефону, я взяла ноги в руки и побежала в тренажерный зал, забыв обо всех своих комплексах. Эмоции управляли мной словно гипноз. Мы постоянно были на связи, что давало сильную мотивацию худеть. Конечно же захотелось выглядеть достойно при долгожданной встрече. И вот -30кг в мою копилку! Ровно столько я сбросила за 4,5 месяца активного труда в тренажерном зале.