Татьяна Савельева – Баланс на каблуках. Как достичь гармонии в бизнесе, семье и с собой (страница 3)
2. Ритуалы как каркас безопасности.
– «Вечерние свидания» – 30 минут полного присутствия после работы – не для отчетов о делах, а для встречи взглядами, объятий и простого «как ты на самом деле?».
– «Семейные советы» с равным правом голоса, где мнение ребенка имело тот же вес, что и наше. Это было не про вседозволенность, а про уважение. Мы учились слышать не только слова, но и чувства, стоящие за ними.
3. Мы – не «замена», а «дополнение». Мы сознательно отказались от сценария «немедленно станьте новыми папой и мамой».
– Для его дочери-подростка я не пыталась стать «второй мамой», соревнующейся за любовь. Я стала взрослой подругой, тем человеком, который видит в подростке личность. Я стала «той тетей», с которой можно поговорить о сокровенном, не боясь предательства.
– Для моих малышей он не надевал маску «нового папы» с первого дня. Он стал большим, сильным, надежным взрослым другом. Тем, кто качал на плечах, учил забивать первый гвоздь. Он не замещал фигуру отца – он постепенно, шаг за шагом, врастал в нее. Это был органичный процесс, который шел «снизу»: из ежедневных объятий, совместных игр и честных разговоров. И однажды моя дочь, не по принуждению, а по велению сердца, стала называть его своим «дорогим отцом».
Секрет в осознанной работе двух взрослых, которые выстраивали прочный союз. Мы не делили детей на «твоих» и «моих», мы делили ответственность. Дети видели наше единство и понимали: мы – одна команда. Ведь любовь не отнимает, она умножается.
Как я получала любовь своего отца через свою дочь?
И вот случилось самое волшебное. Я стала свидетелем сцен, которые стали для меня живой терапией. Я вижу, как моя дочь с абсолютным доверием забирается к мужу на колени. Слышу их общий смех. Наблюдаю, как она спорит с ним или просит о помощи с такой легкостью, словно так и должно быть.
В эти моменты внутри меня происходит тихая революция. Моя внутренняя девочка Таня смотрит на это широко раскрытыми глазами. И я чувствую, как по всем ее старым «трещинам» растекается тепло. Она шепчет: «Отцы могут быть надежными. Любовь может быть безопасной. Доверие не ведет к боли».
Это феномен «косвенного исцеления через зеркальные нейроны». Наш мозг устроен гениально: зеркальные нейроны активируются не только когда мы что-то делаем сами, но и когда мы видим, как это действие совершает другой. Наблюдая, как моя дочь получает безусловную отцовскую любовь, моя психика получает новый опыт. Мозг прокладывает новые, безопасные нейронные пути. Я не могу вернуться в прошлое и получить другого отца, но я могу быть свидетелем здоровых отношений здесь и сейчас. И этот опыт переписывает мои травматические шаблоны. Через любовь, которую мой муж дарит моей дочери, я сама получаю эхо той любви, которой была лишена. Я разрываю порочный круг. И в этом разрыве рождается самое главное наследие, которое я могу оставить своим детям – не генетика травмы, а наследие исцеления.
Баланс как наследие: искусство быть своим главным взрослым
Сегодня я понимаю: истинный баланс – это не про равномерное распределение сил между работой и домом, это про внутреннюю целостность.
Когда Внутренний Ребенок исцелен, вам больше не нужно:
– метаться между ролями «яжемать», «бизнес-леди», «соблазнительная жена»;
– доказывать свою ценность через достижения и жертвы;
– контролировать каждый шаг близких из страха потерять их;
– терпеть токсичные отношения, потому что «лучше уж это, чем одиночество».
Вы обретаете «внутренний стержень». Что бы ни происходило вовне – кризис в бизнесе, конфликт с подростком, бытовая усталость – вы знаете: у вас есть вы. Взрослый, сильный, способный утешить своего напуганного Ребенка, найти решение и позаботиться о себе.
Практические шаги, которые вы можете сделать прямо сейчас:
1. Узнавание. В момент сильной эмоции спросите: «Сколько лет тому, кто сейчас это чувствует?»
2. Образ. Представьте своего Внутреннего Ребенка. Как он выглядит?
3. Контакт. Мысленно обнимите его. Скажите: «Я с тобой. Ты не один».
4. Голос. Спросите: «Что тебе нужно прямо сейчас? Чего ты боишься?»
5. Защита. Пообещайте: «Я не позволю никому обижать тебя. В том числе – и себе самой».
Этот путь – ежедневное возвращение домой к самому себе. Каждая такая встреча делает нас творцами своей реальности. Моя история – тому доказательство. Из девочки, которая боялась быть брошенной, я стала женщиной, которая построила семью, где никто никого не бросает. Где любовь – не награда, а дар.
И этот дар начинается с решения подарить его самому себе. С решения стать тем взрослым, в котором так нуждался ваш Внутренний Ребенок. Начните этот разговор сегодня. Ваш Внутренний Ребенок ждал этого момента всю вашу жизнь.
Описанный диалог – это карта, но идти по ней в одиночку, особенно вначале, может быть страшно. Чтобы ваш первый шаг был уверенным, я создала аудиомедитацию-проводник «Встреча с Внутренним Ребенком». Это практика с моим голосовым сопровождением, где я шаг за шагом проведу вас через те самые этапы исцеляющего диалога, о котором писала в этой главе, помогая создать новый, безопасный опыт на уровне нервной системы. Вам нужно лишь включить запись и следовать за мной.
Если же вы чувствуете, что ваша боль глубока и вам нужен сопровождающий специалист, чтобы проработать корни проблем, я приглашаю вас на личную консультацию. В своей практике я объединяю методы глубинной психологии, родологии (системно-семейного подхода) и гипнотерапии, чтобы помочь вам не только осознать, но и на уровне тела и эмоций перепрожить глубинные сценарии, отпустив боль и найдя внутренний ресурс для построения желаемых отношений.
Пусть ваше путешествие домой – к себе – начнется сегодня.
Татьяна Савельева, психолог, родолог, гипнотерапевт, специалист по исцелению травм и созданию осознанных семейных отношений.
Мои контакты:
Приобрести аудиомедитацию и записаться на консультацию вы можете по ссылке: https://taplink.cc/vrebenok
Канал в Дзене: https://dzen.ru/tanya_saveleva https://dzen.ru/tanya_saveleva
Телеграм-канал: https://t.me/tanya_razbory
Отсканируйте QR-код, чтобы написать мне:
Как подняться, когда все рухнуло: путь женщины, которая не сломалась – Величкина Екатерина
Я могла бы начать пафосно, про «успешный успех», как это любят у нас в информационном мире: Екатерина Величкина – благотворитель, меценат, бизнесвумен с двадцатилетним стажем, дважды номинант премии Forbes, общественный деятель, руководитель комитета «АвтоЛеди», амбассадор проекта «Мама в бизнесе» Департамента предпринимательства и информационных технологий города Москвы, руководитель Департамента Центра ответственного блога, первый в России медиаблогер с подтвержденной репутацией и аудиторией более 2 000 000 человек. Но я хочу поговорить о другом!
Есть правда, которую мы скрываем даже от самих себя… Есть в жизни моменты, после которых ты уже никогда не будешь прежней. Не потому, что так надо, а просто потому, что так случилось и ты слишком ясно увидела правду о себе.
Такой момент случился в моей жизни после комы. Я часто вспоминаю то утро – не красивое, не вдохновляющее, не «мотивационное», а настоящее. С болью, которая обнажает, и дыханием, которое рвется наружу. С телом, в котором каждая клетка будто заново вспоминает, что она живая.
Я стояла перед зеркалом и чистила зубы. Обычное действие, но щетка царапала мои десны так, будто я сдирала кожу до крови. А паста, даже детская с клубничной сладостью, пахла так едко, так приторно, что меня выворачивало. Вспоминаю этот запах и до сих пор внутри все сжимается.
За моей спиной стояла медсестра, которая поддерживала меня и помогала обучаться новым навыкам. Тихая, строгая, внимательная. Она держала меня за локоть – не с жалостью, а с поддержкой. Она обучала меня заново, как маленькую, как ту, которая только учится жить.
И в этот самый момент, когда паста обжигает нос, щетка ранит десны, тело дрожит от слабости, ты вдруг понимаешь: «Я жива. Я здесь. Я чувствую. Я больше не на автопилоте.»
В ту ночь 12 июля 2009 года в 23:45 я родила вторую дочь. В роддоме, находясь одна в палате, стоя возле окна, с криком ужасающей боли: «Помогите, я рожаю!». Все остальное происходило как в кошмарном сне или кино, которые тебе кто-то пересказывает, и кажется, что это было совершенно не с тобой. Помню лишь одно – плитка пола, залитая кровью, мои руки снизу и детское тело. И она – живая!
Этот момент стал осознанием новой меня. Новой жизни. Новой женщины, которая заново родилась. Что было до этого? Я не помню. Точнее, помню, но стараюсь особо туда не возвращаться, потому что до этого я жила машинально. Бежала. Решала. Несла. Спасала. Поддерживала. Преодолевала. Забывая о главном. О себе. И тогда я впервые за долгое время услышала этот тихий голос внутри: «Катюша, проснись. Ты дышишь. Ты не робот. Ты живая».
И ведь знаете, я думала, что это испытание самое большое после того, как в полтора года я умирала на руках своих родителей. Когда у меня окончательно остановилось сердце, а врачи советского времени просто отправили меня в покои, где лежат трупы. Зачем спасать ребенка, сердце которого перестало биться?! Пишу эти строки и слезы наворачиваются. Ничего из этого я тоже не помню, только мамины и папины рассказы: как маленькую девочку с русыми волосами побрили налысо, чтобы найти вены, как отец в -50 бежал босиком по снегу и бил меня по щекам до синяков, чтобы я не уснула. Чтобы спасти.