Татьяна Михайленко – Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! (страница 38)

Например, у меня не очень ровные зубы, причем клыки короче, чем все остальные. Я выяснила, что нужно, чтобы исправить это. Придется пару лет носить пластину, а потом крепить виниры на соседние зубы, стачивая эмаль с соседних зубов, чтобы искусственно удлинить более короткие. Говорят, что эта конструкция часто слетает и ее придется корректировать каждые несколько месяцев. Плюс к этому зубы с деформированной эмалью скорее всего начнут портиться, и их постоянно придется залечивать. Под искусственные элементы все время может попадать пища и застревать там. Это может привести к размножению чужеродных бактерий, что негативно не только для зубов, но и микрофлоры всего ЖКТ… По итогам мой вердикт таков: подобная красота не стоит жертв и не сделает меня более счастливой и здоровой. Плюс к этому я уже не раз слышала от мужчин, что эти короткие зубы – моя милая особенность, да и в целом проблем с противоположным полом у меня никогда не было. Да, мне самой не особо нравятся эти короткие зубы, и иногда мне хотелось бы иметь улыбку голливудской звезды. Но совокупность факторов явно говорит мне о том, что мою проблему не стоит исправлять.

Любые усилия, которые вы предпринимаете по поводу собственного самосовершенствования, должны иметь прямую связь с позитивным долгосрочным влиянием на здоровье. Ваши улучшения себя в одной области не должны оказывать серьезный негативный эффект на другие аспекты организма и личности.

Опять же, если у вас есть врожденный серьезный недостаток или вы инвалид, это то, что следует принять в себе в первую очередь. Ведь с этим уже ничего нельзя поделать. Вы все равно прекрасны с тем недостатком, который у вас есть. Вы все равно нужны людям и окружающему обществу, можете принести много пользы в этот мир. Чтобы прожить счастливым и полностью раскрыть свой большой потенциал, в первую очередь вам следует полюбить себя и принять. Только в этом случае вы сможете выполнить свою социальную миссию и никому не быть в тягость, в том числе себе самому.

Я знаю немало людей с серьезными дефектами и инвалидов, которые женились/вышли замуж, родили или усыновили детей, у них есть работа, они путешествуют, живут вполне хорошей жизнью и уже почти забыли, что чем-то не такие, как все. Главное – принять себя и найти свое место.

13. Помните, что иногда перфекционизм – главный враг хорошего. Нет орторексии в стремлении к хорошему!

Данный тезис вызывает бурные дискуссии, я уже развивала эту мысль в блоге. Мои критики усиленно уверяют меня, что явление, о котором я говорю, – уже вовсе не перфекционизм, а придурь. Вполне возможно, но тогда тут дело исключительно в терминологии, а я разъясню суть.

Есть два аспекта. Первый заключается в том, что боязнь не справиться с задачей идеально в принципе тормозит действия некоторых людей. Им все время кажется, что они еще недостаточно умны, богаты, компетентны, опытны – ну и так далее, чтобы начинать то или иное дело. Это так называемый «синдром самозванца», когда им кажется, что все, кто начинает дело или бизнес в интересующей их сфере, на порядок лучше них. Вроде бы они и хотят организовать какой-то проект, но им все время кажется, что для выполнения задачи им чего-то не хватает. В результате эти люди, часто реально умные и хорошо образованные, сидят месяцами, а то и годами на ровном месте с большим желанием что-то делать, но вечно находя повод для собственной нерешительности. Нередко они оказываются теми самыми вечными студентами, которые скупают подряд все тренинги и образовательные программы, пытаясь получить еще больше знаний и опыта.

К сожалению, я знаю немало таких людей, и многие из них находятся в достаточно плохом психологическом состоянии из-за своей нерешительности, связанной со стремлением к идеальному. Я могу однозначно сказать, что лучше что-то сделать, чем не сделать. Даже если у вас получится не идеальный проект, это замечательный опыт и возможность совершенствовать начатое неидеальное дело или дать старт другому, но уже с большим пониманием и набитыми шишками. Знаете, американские инвесторы не дают инвестиций стартапам, если у команды еще не было своих серьезных ошибок в бизнесе! Такие команды считаются «зелеными» и не узнавшими жизнь. Да и простите, даже к врачу страшно идти, если у него не было проблемных пациентов и летальных исходов… потому что такие врачи мнят себя богами и по-настоящему не знают жизни. Так вот, шишки набить все равно придется, рано или поздно даже «лютые» перфекционисты увидят собственные ошибки и неидеальное выполнение какого-то проекта.

Поверьте, даже в самых крутых проектах, бизнесах и мероприятиях случаются серьезные огрехи, и они с этим как-то живут, продолжая развивать свое дело. Вы думаете, самые крутые бизнесмены, бизнес-тренеры или популярные блогеры чем-то лучше и умнее вас? Ничего подобного, начинали они точно так же на коленке, просто имея какой-то узкий круг знаний и определенное мировоззрение, ну и конечно, определенную решительность и, возможно, харизму. Больше они ничем не отличаются от вас.

Многие, будучи перфекционистами, боятся надеть себе корону на голову, чтобы идти вперед. Но бояться не стоит, потому что, не надев корону самому себе, очень трудно идти вперед. Модели развития современного общества со множеством лидеров, мнений и консультантов из Инстаграма и Интернета уже доказали, что побеждает именно тот, кто надевает себе корону на голову сам и провозглашает себя гуру или экспертом. В этом нет ничего плохого или постыдного. А если вы видите, сколько вокруг вас при этом шарлатанов, некачественного контента или глупых людей, которые пытаются чему-то учить других, – так это ваш шанс не повторить их ошибок, а делать такой же продукт на более качественном уровне.

Перфекционизм

Многие люди с любовью к себе подчеркивают: «Я – перфекционист!», как бы смакуя эту фразу. А вы задумывались над тем, что часто это ширма, прикрывающая собственную неэффективность?! Поверьте, я заявляю это с глубоким практическим знанием дела, испытав эту ловушку на собственной шкуре!

Ведь когда что-то не получается и не выстреливает, легче всего сделать умное лицо, художественно приложить руку ко лбу и заявить: «Просто я перфекционист и не могу мириться с несовершенством этого мира! Многие люди настолько тупы и низменны, что не понимают мои глубокие идеи. Я не могу подобрать команду, которая выполняла бы на должном уровне мастерства и совершенства мои проекты». Правда же, звучит пафоснее и лучше, чем признание: «Я лох, мой проект не оказался интересен публике и не взлетел. Я не смог мотивировать команду так, чтобы ребята клево сработали. Да и самому мне не хватило мотивации». Пока перфекционисты страдают – эффективные делают! Делают в условиях всего несовершенства этого мира и с #DreamTeam, которую им удалось хорошо мотивировать или банально жестко построить!

Не попадайте в ловушку собственного перфекционизма и не терзайте себя мыслями о несовершенстве! Реализация проекта на 80 % – т. е. на твердую четверку – это уже великолепный результат, который помогает достигать невиданных высот! А культ собственного перфекционизма – сильнейший демотиватор и часто лишь отмазка, если нам не удалось достичь значимых результатов!

Кто из вас #перфекционист?

Второй аспект заключается в следующем. Этого момента мы уже касались выше. Некоторые люди слишком педантичны в стремлении к какой-либо цели или образу жизни, они плохо принимают промежуточные варианты. Например, для них существуют либо абсолютный ЗОЖ без допущений, либо полный «анти-ЗОЖ». И когда они находятся где-то посередине, их это очень выматывает. Они начинают ощущать собственную непоследовательность и противоречивость поступков.

Тем не менее я хочу уберечь вас от орторексии – вида поведения, когда мы ставим себе слишком жесткие ограничения, не позволяя каких-либо слабостей или отклонений от «правильного» курса. Постоянный самоукор в том, что где-то позволил себе слабину, в конечном счете выматывает еще больше и иногда заставляет людей полностью забрасывать благие начинания, плевать на все и махать рукой на все, переходить с абсолютно здорового и полезного образа жизни на противоположный.

Не попадайте в эту ловушку! Если вы вегетарианец, особенно если решили им быть не по медицинским показаниям и не потому, что вам реально плохо от мяса, мир не рухнет, если когда-то вы позволите себе кусок рыбы или мяса. Если вы питаетесь только полезными продуктами, не повод голодать до изнеможения, если в данный момент рядом с вами только палатка с хот-догами или «Макдоналдс». Если вы приняли решение отказаться от алкоголя, не надо казнить себя за то, что в Новый год выпили пару бокалов шампанского и немного начудили. Одна и даже несколько выкуренных сигарет после большого промежутка не означают, что вы теперь снова постоянный курильщик. Ну и так далее. Ваш перфекционизм, одним словом, не должен быть причиной страданий или полного отказа от благого выбранного курса.

14. Будьте внимательными к окружающему миру и чуткими к посылам Вселенной

Тут уместно вспомнить серию анекдотов о просьбах простых смертных к Господу… Например, годами некто Василий умоляет Бога о выигрыше в лотерею: «Господи, я такой бедный и несчастный, голодаю, водку не пью… Дай же мне выиграть в лотерею хоть небольшую сумму денег!» Господь не выдерживает и однажды спускается к нему с небес с фразой: «Василий, лотерейный билетик-то хоть купи!»