Татьяна Кирьянова – Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание (страница 30)
Иначе как минимум это странно. Твой любимый человек должен хотеть, чтобы ты была счастлива, и помогать тебе в этом, а не разрушать твою жизнь. Мы живем вместе, чтобы радоваться, а не страдать. Для своих детей, внуков ты станешь самым лучшим примером, если будешь вести здоровый образ жизни! Ты таким образом будешь вкладывать в себя и в свое продолжение! Ведь ты продолжаешься в своих детях! Может, это и есть смысл жизни? Передать своим детям, внукам самое лучшее, что есть в нас. Если ты желаешь им всего самого лучшего, если хочешь, чтобы они были здоровые, в хорошей форме, жили без вредных привычек, так покажи им это на собственном примере! Вдохновляй своих родных! Будь примером! Ты это можешь! В тебе все это есть! Ты – Женщина! Ты хозяйка в доме, ты создаешь атмосферу! Будь богиней! Женщиной, с которой хочется брать пример!
Я уверяю, когда у тебя все будет получаться, когда ты придешь к своей цели, ты увидишь сама, какой ты можешь быть! Ахнешь ты, и ахнет твой муж! И у вас будет не медовый месяц, а медовая жизнь! Это того стоит!
Так, про семью, мужа поговорили.
Многие на работе проводят приличную часть своей жизни, и, конечно, коллектив, окружение тоже на нас влияют. Сложно быть белой вороной.
Вот я тебе сказала: носи еду с собой, в контейнерах, заботься о себе, чтобы ты была сыта, и ничем попало, а хорошей едой, чистой, сбалансированной. И вот коллеги начали тебя активно обсуждать. Моя мама ярко пережила на себе все прелести женского «дружного» коллектива. Не упускалась ни одна возможность подшутить, подколоть либо посоветовать, прокомментировать – так она делает или нет. Но мы с ней и с тобой в самом начале сформировали внутреннюю опору, залили фундамент – ты знаешь, что ты делаешь и зачем, верно, моя смелая?
Пойми, дорогая, твоим коллегам, друзьям, подругам – всем им больно смотреть на то, что ты можешь вот так захотеть и начать менять себя к лучшему, а они не могут. У тебя есть мотивация, внутренняя опора, а у них ее нет. Ты с каждым днем хорошеешь, ходишь улыбаешься, а они нет. У тебя личная жизнь на высоте, муж боготворит, или ты встретила новую любовь, а у них такого нет. И ты становишься для них либо объектом раздражения, либо объектом вдохновения.
В первом варианте они, чтобы им стало лучше, чтобы поднять свою значимость, могут говорить тебе разные неприятные вещи, чтобы самоутвердиться. Чтобы почувствовать, что это не с ними что-то не так – это ты с катушек съехала. Они могут утешать себя тем, что все это ненадолго, что ты скоро сорвешься и станешь еще толще, что все, что ты делаешь, это неправильно.
Для второго варианта обычно нужно время. Так было у моей мамы. Ей понадобилось два года, чтобы на работе перестали смеяться и признали, что ее здоровый образ жизни привел ее к вау-результату. И потом уже они начали по одному тихонько отводить ее в угол и спрашивать: «Ларис, расскажи секрет, как так у тебя получилось постройнеть?»
А это глупо в двух словах рассказывать – это же целый путь, который нужно пройти с радостью, с любовью. Таких своих коллег, подруг, знакомых отправляй смело ко мне на программу, дари им эту книгу. Предоставь это мне! Нужно, чтобы человек сам окунулся в эту атмосферу и прожил все именно вот так, как ты, по шагам! Если все вывалить сразу на человека, у него будет перегруз, и есть большая вероятность, что он ничего не начнет делать. Так ведет себя большинство людей. Почти каждая говорит: «Я все знаю, я все знаю!» Но не делает, и результата нет. Моя методика дает результат, и не на время, а навсегда!
В конце этого урока, милая, я хотела рассказать тебе еще смешную притчу.
Как-то раз в одной деревне отец с сыном загрузили осла, сели на него верхом и поехали по делам в другую деревню. Вот они проезжают мимо людей, и те им говорят: «Вы что сели вдвоем на бедного осла? Ему же тяжело!»
Они слезли с осла, идут рядом. Встречаются им опять люди и говорят: «Вот дураки, осел рядом идет пустой, а они пешком идут, ноги бьют!»
Тогда отец посадил сына на осла, а сам рядом пошел. Встречаются им новые люди и говорят: «Вот молодой на осле едет, а пожилой человек пешком идет!»
Тогда они поменялись местами, отец сел на осла, а сын пошел рядом, им снова проходящие мимо люди говорят: «Вот старый едет на осле, а бедный ребенок пешком идет!»
Тогда отец слез с осла и решили они с сыном, что теперь они понесут осла! А все встречные смеются над ними и говорят: «Вот идиоты, зачем несете осла, его же можно было дома оставить!»
Какая мораль этой притчи, дорогая? Люди всегда будут говорить, а твоя задача – не слушать никого, а просто делать свое дело. Ты села на осла и поехала, и без разницы, что там и кто говорит! Вижу цель – еду к ней! Если ты всех подряд будешь слушать, ты всю жизнь будешь заниматься ерундой! Живи свою жизнь и все свое внимание обращай на себя, в себя.
Я всегда говорю: «
Поэтому, если тебе говорят что-то неприятное, комментируют, отвечай примерно так: «
Это называется вежливо и экологично для себя отправила человека жить свою жизнь. Таким образом, моя хорошая, в твоей жизни останутся только созвучные тебе люди, настоящие, искренние. Все остальные либо отвалятся, либо подтянутся к тебе. Может, не сразу, через какое-то время, и это нормально. Иногда бывает, что с каким-то человеком ты прекращаешь общение (это может быть даже мама, сестра, брат, подруга), но потом этот человек созревает, и ваши отношения переходят на новый уровень, где есть уважение и понимание личностных границ.
Бывает, что человеку нужно дойти до точки, чтобы вознамериться начать менять себя, свои привычки, мышление. Не торопи его, не заставляй. Ты можешь только вдохновлять своим примером. И направить человека, показать путь, например, сказать, что есть на свете такая книга, с конкретными шагами, и ты уверена, что у нее обязательно тоже все получится!
Ты уже почти прошла программу «Разбуди в себе женщину» и теперь знаешь, сколько всего мы тут проходим, проживаем вместе – это мощная трансформация. Это абсолютно новая жизнь. Да, бывает, что не сразу появляется результат, постепенно догоняет, накрывает – у всех разные скорости. Но прежней ты не будешь точно! Почти у всех моих героинь жизнь разделяется на до и после, и это не только про фигуру, это про мировоззрение, мироощущение в целом.
• Не ставь себе никаких запретов.
• Морально разрешай себе все.
• 90 % твоего питания составляет полезная еда.
• 10 % оставляй для своих хотелок, употребляй их по схеме питания в перекусы.
• Можно что-нибудь скушать просто для вкуса, следи за количеством.
• Когда ты очистишь свое тело и приведешь его в норму, ты перейдешь на интуитивное питание.
• На твои откаты может влиять твое окружение: семья, друзья, коллеги.
• Мы убрали только пищевой мусор, который засоряет и наносит вред нашему организму.
• Сейчас ты питаешься, наоборот, разнообразно и сбалансированно. Можно семье так и говорить, а можно и не говорить – возможно, и не заметят. Увидят только твой волшебный результат.
• Занимайся собой, несмотря на то, поддерживает тебя муж или нет. Это нужно тебе и твоей Душе.
• Для своих детей, внуков ты станешь самым лучшим примером, если будешь вести здоровый образ жизни!
• Возможно, смысл жизни в том, чтобы передать нашим детям, внукам самое лучшее, что есть в нас.
• Коллегам, подругам может быть больно смотреть на то, что ты можешь начать менять себя к лучшему, а они не могут.
• Люди всегда будут говорить, а ты не слушай никого и просто делай свое дело.
• Живи свою жизнь и все свое внимание обращай на себя, в себя.
Задания и рекомендации по питанию
• Питаемся по схеме питания, обязательно вода с утра и до основных приемов пищи.
• Питаемся разнообразно! Каждый день у тебя в рационе обязательно должны быть овощи.
• Основной пищевой мусор из своего питания уже убрали (это рафинированные сладости, колбасы, фастфуды, полуфабрикаты, кетчуп, майонез и т. п.).
• В твоем питании сейчас хорошие чистые, натуральные продукты.
• Чай, кофе натуральные. Масла – нерафинированные и т. д. Смотри список продуктов для здорового питания.
• Чистку, если хочешь, продолжай – смотри по себе. Можешь прерваться, дальше по необходимости ты в любое время можешь опять почистить свое тело удобным для себя образом (сода/вода с лимоном/овощные смузи).
• Не забывай про движение. Ходи пешком. Делай легкую зарядку с утра.
• Чтобы подтянуть животик, можно делать «Вакуум».
• Разгладить целлюлит и небольшие неровности кожи поможет сухой массаж.
• Помни, что ты – Женщина! Одаривай этот мир своей улыбкой!
Я рада быть твоим проводником к лучшей версии себя, к новому уровню здоровья, к новой энергии, к лучшей жизни! И через три дня нас ждет с тобой последний урок. Дай себе время, перевари все, осмысли, и жду тебя на 10-м, заключительном уроке!
«Каждая клетка моего тела здорова и любима!
Я стройная, привлекательная и сексуальная!