Татьяна Андрюшина – АВС-мама: напиши свою историю (страница 4)
Сон
Спать толком не могу. Засыпать помогает ощущение тяжести. Пока еще вес не очень большой, утяжеленное одеяло – неплохой выход.
При перепадах погоды особенно сильно хочется забиться под одеяло перед камином и ждать весны. Или спать. Значит надо! Обязательно спать при любой возможности! Потом будешь вспоминать это время с благодарностью и любовью. Днём спала 3 часа.
Спорт
Спасибо моему любимому мужу! Ему надоело слушать моё нытье. Действительно, я два дня лежала в постели с токсикозом и ныла. Он напоил меня Кока-Колой и выгнал в бассейн.
Так хорошо мне не было давно! В бассейне не тошнит! В итоге наплавалась, голова включилась, какие-то мысли появляться начали содержательные.
Вот думаю, может беговую дорожку завести, раз движение – жизнь!
Невредные советы
Плакать и грустить – нормально, но лучше стараться держать себя в тонусе, не уходя в многодневные страдания. Но немножко можно!
Шоппинг – это здорово, но я рекомендую выбирать вещи, которые будут радовать и после рождения малыша.
Читай легкие позитивные книги – отвлечет и поднимет настроение.
Очень верю в гомеопатию, но в беременность надо принимать очень осторожно. Из любимых – «Коризалия» от насморка.
От токсикоза, интоксикации, авитаминоза и почти всего помогает «Цеолит». Я не знаю, как это работает, но есть статьи. У меня нет побочных реакций, пользуюсь много лет3.
Очень здорово побаловать себя маленькой вкусняшкой. Для меня это макаруны (французские пирожные на миндальной муке). Дорого, но вкусно. В том числе из-за цены, особо много не съешь.
Если днём хочется спать, нужно ложиться хоть на 15 минут – будет легче.
Если мучает токсикоз – держись, осталось недолго. Через несколько недель должен закончиться, и будешь сильно бодрее и приятнее.
Не смотри статьи в интернете, особенно про генетические истории, особенно с картинками. Ходи спокойно на свои обследования и слушай врачей. Сэкономишь много сил и нервов. И вообще лучше сосредоточиться на себе и малыше, а не на шуме вокруг.
Если есть проблемы со сном, может помочь утяжеленное одеяло и травяные чаи, но с осторожностью.
Глава 4. Минус 6 месяцев
Общее самочувствие
Две недели назад купили гиацинты, захотелось весны. В итоге сегодня их вынесли в подъезд. Стало сильно легче. А всё равно грустно: такие цветы красивые. Я сама сажала. Очень жаль, но надо думать о здоровье и ребёнке.
Затянувшаяся аллергия плавно переросла в симптомы простуды. Начался неприятный кашель. После часа в бассейне сухой кашель сменился влажным. Это к вопросу о пользе ингаляции и спорта – все же стало полегче. В итоге кашель достиг такого размаха, что народные средства пошли лесом, а я решила выпить «Гербион» (не очень при беременности, но все-таки относительно натуральная вещь). После этого кашель почти перестал. Но вернулся насморк. Не очень все это весело.
Промыла нос раствором перекиси. Вроде задышал. Этот рецепт мне посоветовала одна актриса из Средней Азии. Берешь чашку воды, добавляешь туда пару капель перекиси и промываешь шприцом. Обычно за день так можно вылечить насморк, но способ существенно подсушивает слизистую. Тут на помощь приходит персиковое или абрикосовое масло – рецепт родом из детства.
Надо выпить тёплого молока и лечь спать. Кажется, слово выматывающий становится моим любимым. Заменило в топе слово тошнит.
Животик уже виден даже под зимней одеждой. Знакомые на улицах задают вопросы.
Утомляемость сохраняется, хотя шевелюсь я намного больше и веселее уже. Надо поработать с раздражением. Очень устаю. Сказала бы, что депрессия, но это слишком громко и избито. По ощущениям, обе прошлые беременности морально были сильно легче. Есть стойкое непонимание, зачем мне всё это. Хотя с каждым новым ребенком у меня непонимание, как я могу любить кого-то кроме существующих. А потом оказывается, что вполне.
Выходные без детей – это прекрасно. По крайней мере изредка. Поспала, сходила в кино с мужем. Для успокоения нервов занимаюсь плетением браслетов из бисера. Нашла несколько интересных книг на почитать (Джен Синсеро «Ни Сы», Николай Цискаридзе «Мой театр», книги Михаила Лабковского). Три дня спала днём. Полноценно спала. Это очень здорово! Надо постараться сохранить настрой и состояние. Приехали дети. Шалопаи, но такие любимые!
Завтра день рождения сына. Родственники любимые создают определенный стресс. Мы обычно семьей празднуем: мы и дети, но прабабушка очень хочет встретиться, подарок подарить. Они стараются, но обычно не учитывают увлечения ребенка, а ведь всегда очень обидно получить не то, о чем мечтаешь. Плюс график занятий у детей насыщенный: в саду, бассейн. Встречаться где-то вечером, особенно после бассейна – можно заморозить ребенка, все-таки московский март – не лето. А устраивать застолье дома на толпу народа (звать одну прабабушку не вариант, надо прадедушку, еще двоих пра, бабушку и дедушку (родители мужа в другом городе, едва ли приедут), набегает человек десять) сил у меня нет, да и места особо тоже.
И так по празднованию сплошные накладки: то свечи не привезут для торта, а ребёнок хотел конкретные, то ещё что-то. В любом случае, мой приоритет – порадовать сына!
Удалось! День оказался очень солнечный и счастливый! Сын доволен!
Читаю книги по психологии. Работаю с собственным раздражением. Наконец появилась энергия разобраться, как взаимодействовать с детьми. Одно дело, дать по попе, когда ребёнок в открытое окно лезет, а вниз – девять этажей. Совсем другое, когда просто шалит. И решить этот вопрос лучше до появления маленького. Очень аккуратно с детьми общаюсь сейчас. Море нежности, но с чётким определением границ. Дети ластятся. Сын сказал, что всегда будет жить со мной. Утешает, что до сепарации ещё есть время. У всех должна быть своя жизнь, на мой взгляд.
Сын вчера на ровном месте выдал температуру 38. Потом проспал 14 часов. Отпустило. То ли взросление, то ли стресс. А я перенервничала.
Сходила в женскую консультацию. Получила полные результаты скрининга (в роддоме сказали только про УЗИ) – все в порядке. Отпустили на волю.
Малыш смешной. Шевелится. Очень любим и ждём! Ещё пять месяцев.
Питание
Продолжаю набирать вес. Надо снижать скорость набора. Купила кефира, овощей. Будем работать в этом направлении. До родов ещё около полугода. Лимит по остаткам веса для набора – максимум 11 кг. Посмотрим, что из этого выйдет.
От стартового – +6 кг. Это прилично! С другой стороны, беременность не первая, в предыдущие набор веса был более чем оптимальный по итогу. Вроде не с чего переживать. А вчера на приеме у врача просто рыдала. Причём мне никто слово дурного про набор веса не сказал. Врач даже слегка опешила. Вот такие веселые перепады и неадекваты, никогда раньше в таких масштабах не было.
При этом радую себя вкуснотой. Захотелось днём испечь блинов – реализовала! Отвлеклась от дел и работы. И мир не рухнул! А я потом все доделала. А основную массу слопала семья, так что все под контролем !
Стараюсь следить за питанием. Перешла на греческий йогурт и смузи. В обед мясо или рыба с овощами. Эпизодически балую себя вкусняшками.
Сон
Со сном уже легче. Весна и конец первого триместра – идеальное сочетание. Стараюсь практиковать дневной сон.
Спорт
В жизнь возвращается активность. Очень прилично выросли живот и грудь. За сеанс в бассейне уже меньше проплываю. Было где-то полтора километра, сейчас получается только 1,1-1,2 км. Начинает тянуть поясницу. Спасибо игольчатому аппликатору за моё прямохождение.
Невредные советы
Практика дневного сна хороша (если есть возможность) и очень пригодится в ближайшие года полтора.
Меня очень выручают хорошие книги. Особенно отзываются Михаил Лабковский «Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем» и Николай Цискаридзе «Мой театр».
Твои потребности сейчас важнее ожиданий окружающих. Ты не должна звать гостей, если сама этого не хочешь. Даже самых-самых дорогих, любимых и близких. Себя обязательно надо беречь. Впереди долгий путь.
Чтоб не было ревности у детей, мы всегда дарим на день рождения подарок не только имениннику, но и другим детям. И всегда подарки всем. И гостей предупреждаем, чтоб не было у детей конфликта. Так и дети учатся заботиться друг о друге.
Если есть старшие дети, я бы рекомендовала почитать книги по психологии, чтоб выстроить ожидания при появлении малыша. Если старших нет, я бы посоветовала не заморачиваться (если только нет желания вникнуть, именно твоего, а не окружающих). Еще успеешь.
Для поддержания веса без чувства голода мне помогают смузи и греческий йогурт. Вкусно и не очень калорийно.
Глава 5. Минус 5 месяцев
Общее самочувствие
Очень сильно активничаю. Потом устаю. В итоге болит голова (выпила таблетку), тянет живот. Лучше всего себя чувствую, когда лежу. Но даже в таком состоянии я могу обнимать детей, болтать с ними. Счастье!
Залог адекватности – спи, если хочешь. Плюс не делай драму на ровном месте. Бесит, что муж разбрасывает носки – скажи. Не помогло: либо разводись, либо не терпи себе нервы. Начиталась Лабковского. Не со всем согласна, но местами отзывается и работает.
Сын очень повзрослел. Стало адекватнее реагировать на запреты. Сам убирает все игрушки. Просто восхищаюсь им. Человеку только исполнилось четыре года.