Татьяна Андрюшина – АВС-мама: напиши свою историю (страница 2)

Очень нестабильное эмоциональное состояние. Не люблю такое. Чуть что – слезоразлив! Американская мелодрама, неприятный разговор, шалящий ребёнок. Всё, понеслась! Реакция на стресс – вообще чудо! Давление падает и вперёд! Спасает кока-кола и полежать.

Беременность и время, пока кормишь ребенка время одной сплошной эмоции. Муж принёс цветы. Красивые розовые кустовые розы. А я просила красные. В итоге слёзы, опять слёзы! Бесит состояние! Ну вот правда бесит! Умом все понимаешь, анализируешь, но самочувствие выводят из себя очень сильно! И это только начало!

В такие моменты особенно ярко чувствовать начинаешь! В обычной жизни как-то проще. Так что цель на ближайшее время – максимально себя радовать, баловать и нежить. Но не в ущерб окружающим, конечно.

Договорилась с начальником о передаче дел на время декрета. Сильно заранее, но таково мое доверие к этому человеку. Не хочу подвести. Посмеялся! Сказал, что опять выйду через неделю. По факту, конечно, через пару месяцев .

Прикрепление к женской консультации осталось еще с первой беременности, но врачи менялись. Врач, которая вела сына ушла в декрет, на ее месте была другая врач, которая вела дочь. Но в этот раз записи ни к одной из них не было. Записалась к новой врачу с хорошими отзывами, но мы друг другу как-то не понравились. В итоге прикрепилась врачу, которая вела первую беременность, у нее как раз декрет закончился. Очень радует! Мне никто не будет лишний раз трепать нервы: я ее знаю, она меня знает. Врачи очень переживают за набранные килограммы, могут назначать миллионы обследований. Разумеется, беременность процесс серьезный. Мне в том смысле проще: у меня тетя – врач-гинеколог, так что консультироваться я могу в любое время. Поэтому лишние обследования и вызывают определенное раздражение. Да и ходить по врачам с двумя малышами как-то не хочется. Лучше с детьми время провести.

Запись на УЗИ на две недели вперёд. А без него и подтверждения беременности не заводят карточку и не направляют на скрининг. Не помню такого. Обычно УЗИ вообще день в день делают и тут же заводят и историю болезни, и всё необходимое. Вроде ничего эксклюзивного, ХГЧ сдавала, чувствую себя прилично, но странно и как-то страшновато.

Да и на малыша хочется посмотреть. Они на УЗИ такие трогательные. А главное, конечно, чтоб малыш был здоровый! И к врачу почему-то записи нет, наверное, в отпуске или на больничном, у нее же тоже маленький ребенок. Понятно, что всё решится, но есть определённое чувство раздражения на ситуацию.

Осознанно все три беременности наблюдалась в бесплатной консультации и очень довольна результатом: повезло с участковыми врачами, специалистами в целом, довольно близко от дома, опять же. Мой выбор – бесплатное ведение беременности и платные роды, но тут стоит исходить из собственных возможностей и контакта с врачом. Долгий путь идти вместе, встречаться где-то раз в месяц, а то и чаще. Лучше, чтоб это приносило удовольствие. Стресса в жизни и так хватает.

Питание

Питание в первые месяцы беременности для меня – спасение от тошноты. Я не врач, но видимо уровень сахара в крови падает (у меня он и так низкий), начинает кружиться голова. Даже небольшой перекус помогает. Это у меня кстати от мамы и бабушки, у них похоже было. Так что можешь смело поспрашивать своих, вдруг вспомнят какие-то интересные рецепты для повышения радости и жизненных сил !

Ну а специфика питания у беременных – это почти байка (мел поесть, поезд понюхать, арбуз с малиновым вареньем и т.д.), хотя мне никогда ничего такого странного не хотелось.

Сейчас тянет на бекон, макароны, кислые фрукты-ягоды. Понятно, что витаминов среди зимы в них немного, зато вкусного! И для кишечника полезно! Три дня готовила по разным рецептам макароны. Надо на следующей неделе ещё что-то придумать. На мясо и котлеты особо не тянет. Даже думать не хочется. Хорошо пошли булочки с сыром.

И вообще, положительные эмоции – наше все! Вроде банально, а хорошее настроение сильно жить помогает! Так что спим, едим и радуемся жизни!

Перекусов фруктами и чаем вскоре стало недостаточно. Обязательно нужен сыр или что-то мясное. Очень вкусно – грейпфрутовый фреш. Я его вообще люблю, а тут просто залпом выпиваю. Опять нравится Айва. В прошлый разы тоже так было. Но с айвой надо осторожно, чтоб не получить проблемы с кишечником в виде запоров. Оказывается, хлеб с маслом на завтрак продлевает жизнеспособность на пару часов. Конфета «Москва» и глоток воды тоже очень помогают.

А еще секрет от утреннего недомогания: на ночь ставишь чашку со сладким чаем на тумбочку, утром в постели выпиваешь, в течение часа завтракаешь. На какое-то время хватает.

Сахар в чае стараюсь заменять мёдом. Надо сокращать количество потребляемой еды, но не в ущерб самочувствию.

Открыла для себя карамельки. Вкусно, не очень объемно и здорово облегчает тошноту. Сейчас фавориты – «гусиные лапки» и «клубничная».

Утром холод, вечером – буран, как у Пушкина («Капитанская дочка»). Эта история повторяется уже который раз за месяц в разных вариациях. Спасает беременную меня в этот момент только кока-кола. Классическая, другие мне невкусно пить. Стараюсь не злоупотреблять, но лучше банка колы, чем весь день лежать трупом. Причём, в обычной жизни я сладкие газированные напитки практически не пью.

Да здравствует хорошие книги, вкусной еда, спорт, отличное настроение, кола и карамельки! Довела приемы пищи до четырёх в день. Меньше пока не получается. Но хоть какой-то прогресс.

Сон

Здоровый сон – это очень важно! Осознала это только к третьей беременности. В идеале ложиться до 11 или хотя бы до 12. Вчера легла в 11:30, мне удалось проспать до семи утра без ночных подъемов (видимо из-за того, что беременность третья, а может из-за большого количества выпиваемой воды часто просыпаюсь ночью в туалет). Счастье!

Вообще лучшее решение в любой непонятной ситуации – спать! Я давно днём не спала, а тут каждый день! Погода, конечно, способствует – зима, пасмурно, снегопады. По жизни я довольно активная, так что такое состояние очень раздражает. Мозг стек в район живота, думать и работать – тяжело. Очень тяжело! Скоро полегчает, но сам факт!

Спорт

Сходила с дочкой в бассейн. Ходим каждую неделю на занятия: ей нет трех лет, так что плаваю вместе с ней. Кайф! Посторонних запахов нет – ничего не раздражает! Вода тёплая, физическая нагрузка, отсутствие ощущения собственного веса (пока небольшого, но в перспективе). Понятно, что есть риски всяческую дрянь подцепить в бассейне, но, в данном случае, на этот риск я иду осознанно. В предыдущие две беременности не плавала и вообще особо физическую нагрузку не давала, в итоге целлюлит на ранних сроках. После рождения сына жили в ковид на даче, из спорта были только прогулки с коляской. Тело рыхлое, как следствие сплошное недовольство собой. После дочки приводила себя в порядок как раз бассейном. Тогда было три раза в неделю. Сейчас постараюсь выделить хотя бы один (двое детей и активная работа). Это и надо, и очень хочу!

Пока проплываю порядка полутора километров. Чувство тонуса мышцах, довольство собой и своей физической формой. Непередаваемый кайф!

В какой-то момент поймала межреберную невралгию. Плавать в таком состоянии тяжеловато, но от бассейна не откажусь, слишком хорошо от движения. Хотя, болит в основном как раз во время плавания. Буду лечить разогревающими пластырями и любимым игольчатым аппликатором. Я это состояние много раз проходила, методики понятны, а так самолечение в беременность – не лучший эксперимент.

Пока легко прохожу до 10 км по делам. Значит, физическая форма пока хорошая. Пригодится во время беременности – это долгий путь.

Невредные советы:

От тошноты здорово помогает сладкий чёрный чай. Многие рекомендуют мятный, но он снижает давление, лично мне от него было хуже. Чёрный, наоборот, давление выравнивает, а ещё сладкое повышает уровень сахара в крови (у меня низкий). Особенно здорово с вечера поставить чашку с чаем на тумбочку и выпить утром в постели. +100 к состоянию. ВАЖНО: если есть склонность к диабету или иные показания, стоит уточнить у врача перед применением.

Не очень полезно, но очень хорошо работает для общей стимуляции организма Coca-Cola. Я классическую люблю, но есть аналоги. Все три беременности пила по 1 маленькой бутылочке / баночке в день. В принципе, при токсикозе капают состав «кофеин-сахар-витамин С». Фактически я делала то же самое, только без уколов. Особенно, если кофе усугубляет тошноту (у меня так было). Но тут опять же надо учитывать индивидуальные особенности, чтоб не сделать хуже.

Если хочется есть – лучше ешь, но без фанатизма. В идеале рекомендуют набирать 10-12 кг за беременность. Главное не голодать! Набор веса идет не линейно все 9 месяцев, а первый триместр надо пережить хоть как. Но, разумеется, лучше по чуть-чуть, а не все, что не прибито. С этим весом потом еще ходить. У меня за первый триместр получалось килограмм 5.

Купить минимум необходимых косметических средств с приятным для тебя запахом, лучше в маленьких упаковках – предпочтения могут неожиданно кардинально меняться.

В состоянии токсикоза мне здорово помогал бассейн – физическая нагрузка и отсутствие посторонних раздражающих запахов.