Тара Брах - Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов

Новая книга всемирно известного учителя медитации и психолога с 20-летним опытом Тары Брах посвящена практике четырех шагов, направленной на поддержку в трудные времена. Этот метод, доступный каждому, разрабатывался автором в течение 15 лет, основываясь на древней мудрости и современных научных открытиях о мозге. Основная цель практики – помочь людям справиться со страхом, травмой, неприятием себя, болезненными отношениями и зависимостями, а также постепенно открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости. Каждый из шагов практики – распознавание, принятие, исследование, забота – сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и её клиентов.