Таня Гарсия – Крылья уверенности. Как вырастить ребенка со здоровой самооценкой (страница 6)

Низкая самооценка ограничивает наши отношения с другими, с самими собой и влияет на воспитание наших детей.

Чтобы помочь вам глубже разобраться в этом типе самооценки, предлагаю выполнить небольшое упражнение. Отвечайте не осуждая себя, самостоятельно и искренне.

Обратите внимание, что 1 – это самая низкая степень, а 5 – самая высокая.

Анализируя свои результаты, поразмышляйте, осознавали ли вы, какова ваша самооценка до чтения этой книги. Если да – отлично: осознанность – первый шаг к дальнейшему продвижению. Если нет – важно, что теперь вы осознанны и открыли дверь к своей свободе.

Теперь ответьте на следующие вопросы, чтобы понять, не воспитываете ли вы низкую самооценку у своих детей.

Если мы не уважаем себя, то, при всем нашем желании, мы не сможем уважать своих детей, потому что наша низкая самооценка становится преградой между нами.

Важно, чтобы вы не беспокоились о результатах, это заставит вас чувствовать себя виноватыми, а ваша низкая самооценка не позволит вам увидеть, на что вы способны. Вы читаете эту книгу именно для того, чтобы двигаться вперед, развиваться и менять семейные отношения. Уверяю, что это несложно, вам нужно предпринять небольшие шаги, чтобы повысить свою самооценку и самооценку своих детей, ежедневно мотивируя себя, беря на себя ответственность за их воспитание и любовь к себе.

Средняя самооценка

Многие люди путают здоровую самооценку со средней самооценкой. Этот тип самооценки на самом деле выводит нас из равновесия и заставляет поверить, что у нас есть стабильность, которой нам так не хватает, и что мы кто-то, кем не являемся.

Социальное давление в вопросах самооценки очень сильно: общество требует, чтобы у человека был некий надлежащий уровень самооценки. Из-за этого мы путаем и смешиваем ее с эго, успехом, славой, деньгами и показной идеальностью. Но нет ничего более далекого от реальности.

Конечно, не всем людям с таким типом самооценки присущи одинаковые черты, но они всегда похожи.

Итак, люди со средней самооценкой:

• Всегда находятся между «да» и «нет»: живут между двух огней, поэтому могут хорошо чувствовать себя в социальных отношениях, с друзьями, с коллегами, в повседневной работе, но чувствуют себя несчастными в личных отношениях. Или, наоборот, чувствуют себя очень хорошо дома, с семьей, и плохо на работе. Это означает, что они оценивают себя положительно в одной сфере, но отрицательно в других.

Воспитывают на основе своей сильной или слабой части. Они нестабильны и передают эту нестабильность своим детям.

• Игнорируют свои эмоции: не исследуют и не знают их. Подсознательно предпочитают не знать, поскольку если бы заглянули внутрь себя, то обнаружили бы, что на самом деле есть сферы жизни, с которыми они не очень хорошо справляются, над которыми нужно здорово потрудиться. Руководствуются принципом «с глаз долой – из сердца вон».

Воспитывают эмоциональную глухоту, обычно говорят своим детям «ничего страшного», когда те выражают свои эмоции. Или же отвлекают их, чтобы они перестали чувствовать то, что чувствуют, уводя их таким образом от эмоциональной, внутренней и психологической основы.

• Скрывают свои убеждения: предпочитают приспосабливаться к социально принятым убеждениям, конечно, в тех сферах, где чувствуют себя слабыми. Так, если родительство – это та область, где они чувствуют себя успешными, авторитетными и уверенными в себе людьми, они никогда не поддадутся влиянию убеждений, принятых в обществе, если они противоположны их собственным. Даже будут настаивать на своем в своем окружении. Однако, если они столкнутся с противоречием в своих убеждениях в сфере, в которой чувствуют себя неполноценными, грустными и неуверенными, они не смогут отстаивать свои убеждения, а вместо этого присоединятся к общепринятому.

Воспитывают детей на тех же постулатах, согласно которым они должны выражать свое мнение только в том случае, если они в чем-то сильны или уверены, но нельзя делать этого, если это не их сильная сторона. И это прямо противоположно самореализации.

• Достигают очень немногих целей: сосредоточиваясь исключительно на той сфере жизни, в которой они чувствуют себя уверенно, достигают целей, связанных только с ней. Никогда не достигают целей, связанных с областями, в которых у них не все в порядке, а если и делают это, то нехотя.

Воспитывают, побуждая делать то, что они как родители считают нужным, не принимая во внимание мнение, мотивацию, интересы и таланты своих детей.

• Слабы в негативных ситуациях: независимо от того, сильны они в этой сфере или нет, если возникают негативные ситуации, они обычно чувствуют себя неудачниками или недостаточно подготовленными, чтобы с ними справиться.

Воспитывают в детях негативное отношение к тем сферам, в которых как родители не участвуют. Это отдаляет детей от их истинных желаний.

• С трудом принимают иные точки зрения: если они связаны с их сильной стороной, поскольку считают, что знают лучше всех, и не принимают других мнений.

Воспитывают детей в неуступчивости, не уважают их мнение и не помогают уважать мнение других.

• Нерешительны: приняв решение, постоянно задаются вопросом, правильно ли оно или нет. Это приводит к тому, что они не получают удовольствия от принятого решения.

Воспитывают, не позволяя детям принимать решения, заставляя их думать, что они неспособны их принимать, что приводит в дальнейшем к нерешительности.

• Неудачи – другим: в своей сильной сфере приписывают все успехи себе, даже если они были достигнуты в команде. Не чувствуют себя удачливыми в других сферах своей жизни, достигают нарциссизма в своей основной сфере, считая себя незаменимыми.

Так же воспитывают детей. Когда это их сильная сторона, они заставляют своих детей считать себя лучшими, хвалят их, культивируют предубеждения по отношению к тем, кто думает по-другому. Если это их слабое место, они учат опускать руки, презирать себя, не давать себе ни единого шанса.

• У них проблемы с психическим и физическим здоровьем: страдают от сильного стресса, беспокойства, зависимостей, переживаний, постоянного чувства вины и т. д.

Воспитывают чувство вины, если их дети не выполняют то, что они, взрослые, от них хотят. Так дети испытывают стресс и нуждаются в постоянном одобрении.

Среднюю самооценку также называют псевдосамооценкой именно из-за этих двух (или более) планов, на которых она проявляется. На самом деле она указывает на низкую самооценку, поскольку здоровая самооценка должна охватывать все аспекты и сферы вашей жизни. Иногда она лучше или хуже, но все дело в том, что необходимо поддерживать баланс, чтобы различия между сферами жизни были не такими резкими.

Некоторые эксперты называют среднюю самооценку «нестабильной самооценкой» и приравнивают ее к низкой или, наоборот, к здоровой. Так, они считают, что у нас есть неустойчивая низкая самооценка, которая может быть здоровой в зависимости от сферы, или неустойчивая здоровая самооценка, которая в некоторых сферах может становиться низкой. Хотя это практически одно и то же, я предпочитаю придерживаться термина «средняя самооценка», поскольку он более точен.

На самом деле ваша самооценка ни низкая, ни высокая, и вы надеваете маску, чтобы справляться со своими слабыми сторонами, и снимаете ее в своих сильных сферах. Однако под этой маской ваша самооценка низкая, поскольку на самом деле вы не являетесь собой. Таким образом, независимо от того, низкая у вас самооценка или средняя, нужно стремиться к здоровой самооценке и достижению необходимого баланса.

Дети родителей со средней самооценкой учатся любить и уважать себя таким же образом. Они берут пример со своих родителей и, как правило, ценят себя в одной сфере и ненавидят в другой. Они чувствуют себя неуверенно, когда дело доходит до самовыражения, поскольку не понимают, будет ли то, чего ожидают от них родители, хорошо воспринято или нет, и в конечном итоге скрывают свои эмоции, чтобы быть уверенными, что их примут.

Самооценка также помогает справляться с испытаниями, которые нам выпадают; с препятствиями, которые делают нас сильнее, если мы справляемся с ними, имея здоровую самооценку. Но они, наоборот, ослабляют нас, если наша самооценка низкая или средняя. При средней самооценке некоторые жизненные трудности приносят важный опыт. Это трудности, связанные с сильной стороной человека, которые он примет осознанно и сумеет стойко преодолеть. А те, что связаны со слабыми сторонами, опрокинут человека навзничь, и он еще и позволит потоптаться на себе, поскольку считает, что это поможет лучше справиться с ошибками. На самом деле единственное, чего он добьется, – это снижение самооценки.

Чтобы понять, средняя ли у вас самооценка, ответьте на следующие вопросы, без требований к себе и критики, честно и самостоятельно. Отметьте цифры, которые вам подходят.

Подумайте о результатах теста и найдите в своей повседневной жизни примеры, которые их подтверждают. Запишите их, чтобы перечитать, когда закончите эту книгу.

Теперь выполните следующий тест, чтобы оценить, воспитываете ли вы в детях среднюю самооценку.

Средняя самооценка подразумевает, что мы не любим себя по-настоящему и, следовательно, прививаем опыт такой любви к себе нашим детям.