Светлана Заворотная – Восемь жемчужин: жизнь как трансформация. Дневник о том, как выйти на новый уровень (страница 13)
Одно из заданий после вебинара – отправить в чат группы свои инсайты. Перечитывая сейчас странички прошлого, я понимаю, насколько ценными
Тогда же я решила, раз проживаю Самый Лучший Год, то каждый день моего года станет Самым Лучшим Днем.
Из чата «ЛГВЖ» я забрала для себя еще одну драгоценность –
Аффирмация – это позитивная формулировка. Но ее повтором вы не добьетесь результата. Убеждение же становится результатом работы в вашем сознании, формирует новые нейронные связи:
– вы анализируете негативные ситуации,
– выявляете мысли-триггеры,
– находите убеждения,
– «размягчаете» эти убеждения,
– и только потом создаете созидательную формулировку.
При этом важно соединить голову с телом и выполнить практику «Два стула», ассоциативно представив две версии себя на двух стульях – в настоящем и будущем. То есть физически ощутить изменения, поместив себя на место своей лучшей версии, для которой это созидательное убеждение естественно.
Как понять, что ограничивающее убеждение исчезало, что вы отработали его? В ситуациях, когда вы действовали по шаблонам, вы теперь действуете осознанно.
Еще одним ценнейшим
«В первой главе мы начнем с чистки текста на уровне слов. Вы узнаете о словесном мусоре: как его находить и удалять. После первой главы вы уже сможете очищать текст от всего ненужного. Но первая глава – только начало»[17].
Ограничивающие убеждения – это тот же словесный мусор, подкрепленный чьим-то опытом, общепринятыми предрассудками, детской травмой, которая когда-то укрепилась во мне, а теперь мешает двигаться и развиваться. Благодарю мир за то, что открываю в себе это. Я так явно увидела свои шаблоны поведения и поняла, что мною движет, какая чистка мне еще предстоит.
Перелистывая свой дневник, я обнаружила еще один сияющий
Это был особенный день, ведь, кроме деловой фотосъемки, мне впервые пришла мысль о том, чтобы создать новый образ героини книги, соединив его с созданной мной нарисованной героиней.
Можно было бы еще многое говорить о марте 2023 года, о его событиях и
Возвращаясь к развитию – это мой старт в программе «ЛГВЖ», где в марте я прошла восемь уроков из сезона «Личность» в модуле «Разобраться в себе» и проработала тему зрелой и незрелой личности. Там же я познакомилась с Зинаидой Михайловной, родительской частью себя, и Фросей, детской частью, имена которых придуманы Лизой.
Тогда, подводя итоги месяца, я написала по поводу этого в своем дневнике:
«Теперь я осознаю их в жизненных ситуациях, вижу свои модели поведения и стараюсь исходить из взрослой позиции».
1. Мои реперные точки:
– услышать себя и окружающий мир – зеркало, которое подсвечивает тебе то, что есть у тебя внутри;
– осознать, что я несовершенна, могу не все успеть, не все знать, не все уметь;
– принять себя такой, какая есть, свои боли, страхи, убеждения, ограничения – это точки роста;
– отпустить себя; задать вопрос себе: «а что произойдет, если?»; понаблюдать за собой – за своей реакцией / своим состоянием, о чем думаешь, говоришь, что делаешь, как чувствуешь себя;
– увидеть причину, копнуть глубже;
– позволить себе расслабиться / замедлиться – разжать кулак контроля («Контроль на ладони, а не в кулаке»);
– полюбить себя, посмотреть в зеркало, себе в глаза, и сказать себе: «Я люблю тебя, моя девочка».
2. Для раскрытия женственности необходимы сакральные женские практики.
3. Всегда выбирать взрослую позицию.
4. Свобода от чьих-либо ожиданий и соответствий, я есть у себя:
– как бы поступила моя лучшая версия, которая любит себя?
– а что я уже сегодня разрешила себе?
– где я сегодня свободна?
5. Начни с пользы – осознавай себя и действуй из взрослой позиции. А для читателя стань маяком, подсвечивающим нужные моменты для роста.
Глава 4. Апрель 2023 г.
Жемчужина силы
После первого мастермайнда я размышляла об Ире. «Какая же она живая, активная, общительная, а ее голос с глубокими низкими нотками просто завораживает! Как же ее интересно слушать! Мне кажется, она такая статная, высокая, ну, точно выше меня», – думала я тогда.
Каково же было мое удивление, когда мы впервые увиделись с ней вживую.
Передо мной стояла хрупкая очаровательная пацанка-Дюймовочка.
При моем росте в 168 сантиметров я чувствовала себя Гулливером.
Однако какая же она сильная оказалась! Женщина-достигатор, пытающаяся доказать миру и себе, что все может. Ей важно признание, и она всеми силами стремится его заслужить.
Как следствие – перенапряжение, нет наслаждения жизнью, не хватает любви, доброты, легкости, принятия, нет доверия миру, душевности и простого женского счастья. А ведь все желания исполнены: есть семья, муж, работа, сын, квартира в престижном районе Москвы, но радости все меньше и меньше.
2023 год в программе «ЛГВЖ» для Иры стал переломным.
История Иры
Вы никогда не задумывались над тем, под каким ракурсом смотрите на жизнь? Можно наблюдать ее из домика, накрывшись с головой, можно выйти из него и посмотреть вокруг, а можно подняться над ним и увидеть все сразу – и двор, и дерево, и причину, и следствие, и много других связанных ситуаций-домиков одной судьбы.
Если же взмыть еще выше над землей, ощутив себя птицей, и оглянуться на жизнь, то сверху можно увидеть такие маленькие точки-домики, а из них складываются замысловатые узоры жизненных «поселений», сотканных из нитей событий.
Вот и я сейчас поднимусь над землей высоко и посмотрю на судьбу Иры оттуда, с высоты птичьего полета.