Светлана Заворотная – Восемь жемчужин: жизнь как трансформация. Дневник о том, как выйти на новый уровень (страница 15)
В результате она снова почувствовала нехватку чего-то важного и одновременно усталость от борьбы. Ей так хотелось легкости, доброты и принятия, доверия миру и кайфа от жизни! Она вновь хотела любить и быть любимой.
С таким запросом Ира и пришла в программу «ЛГВЖ» тогда, в начале 2023 года. За этим последовал год мощной трансформации – год испытаний и переоценки ценностей.
Однажды она случайно обнаружила в телефоне мужа сообщение от девушки, которая приглашала его на свидание. Первая защитная реакция: «Забрать сына и убежать». Так и сделала.
Позже был серьезный разговор с Женей, во время которого он признался, что давно не ощущал прежней заботы и тепла и устал ждать женщину своей мечты, пока она борется с миром.
Ира не могла найти себе места. Ведь все, что она так долго строила и в чем была так уверена, рушилось на глазах. В одно мгновение вся жизнь пронеслась перед глазами, и тут она вспомнила о маме. Как же они отдалились друг от друга! «Теперь у меня роднее мамы и сына нет никого на свете», – подумала Ира, и слезы градом хлынули из глаз. Материнская любовь проникла в ее сердце, и она ощутила тепло. Маленькая девочка вернулась к маме, и, несмотря на то что Ире никогда не удавалось поговорить с ней по душам, она все равно чувствовала ее, понимала и принимала всем сердцем.
Следом за этим она уволилась с работы. Отношения с мужем постепенно наладились. Он никуда не ушел, осознав, насколько ему дороги Ира и сын, как сильно он их любит. Ира и Женя открылись друг другу, и сейчас их отношения на новом уровне любви.
Автоматизмы
В апреле я жила мастермайндом.
Мой дневник из заметок в телефоне плавно перекочевал на бумагу. Я делала свои ежедневные записи, следуя предложенной структуре суперкарты дня из дневника Лизы в программе «ЛГВЖ».
Мой день разделялся на самое главное в работе и в личном, приоритетные задачи и новые привычки, а вечером предлагалось оценить по десятибалльной шкале, насколько я им довольна. Затем я рефлексировала над тем, что у меня получилось хорошо, а что стоит улучшить, записывала свои мысли, чувства и наблюдения, а в конце дня благодарила за прожитые события.
Так изо дня в день я вела свой дневник, а чтобы не сдаваться, придумала марафон привычек и под этим хэштегом ежедневно отправляла результаты в чат ММ.
Утром – настройка на день и желаемые состояния, а вечером – подведение итогов и инсайты от прохождения уроков в программе.
Каждый урок я пропускала через себя. Всякий раз после прослушивания лекции случалось какое-то событие, позволяющее прожить связанный с ней уникальный опыт. Так появлялись новые истории и осознания, которыми я щедро делилась в чате ММ. В качестве примера расскажу историю о том, как я не справилась со своими автоматическими реакциями.
Видимо, высшие силы услышали мой запрос и решили научить меня видеть в себе то, чему не придавала особого значения.
После урока «ЛГВЖ» и встречи с Лизой и Антоном в онлайн-клубе «Поток жизни» я планировала поехать за сыном в школу и отвезти его к 14:00 на соревнования по волейболу.
Свободное «окошко» (два часа) я заполнила делами: заехать в храм, освятить куличи, совершить нужные покупки, сдать зимние вещи в химчистку. А после планировала вернуться за сыном к концу соревнований.
Муж тем временем должен был приехать к 14:00 встретить мастера по обслуживанию кондиционеров. Все шло по плану до того момента, как я отвезла сына на волейбол и решила отправиться по делам.
Через пять минут практически одновременно раздаются два телефонных звонка.
Сын: «Мам, я футболку забыл. Ты можешь вернуться за мной сейчас или привезти мне ее? Соревнования не в 14:00, а в 14:40».
Муж: «Слушай, там мастер стоит у подъезда, а меня задержали на работе. Я только вышел и буду через час. Ты можешь его встретить?»
И тут из меня на автомате выливается такой поток негодования, что я сама себя пугаюсь. Я разозлилась на сына за невнимательность, на мужа – за то, что он не сдержал обещания и не предупредил заранее, а поставил меня перед фактом, и я вынуждена сейчас менять все планы. Я разозлилась, потому что не знала, как действовать в данной ситуации.
Родительская часть меня, моя уважаемая Зинаида Михайловна, проявила агрессию. Она тут же забыла про пройденный урок в программе «ЛГВЖ». Ее деструктивная автоматическая реакция заглушила все мои внутренние созидательные порывы, и я высказалась резко и громко.
Как только это случилось, я остановила машину и спросила себя: «А что сейчас происходит? Почему сложилась такая нелепая ситуация?»
И сразу ответила себе: вот так выглядит твоя темная сторона, в тебе сработала система безопасности и контроля, «угроза» опоздать на соревнование, не выполнить обещаний, данных мастеру, не достигнуть поставленных на день целей.
Автоматизмы – первая реакция на внешние раздражители и непредсказуемость, несовершенства близких и обстоятельства.
«Ну хорошо, и что мне с этим делать сейчас?» – спрашиваю я себя.
«Принять и простить», – отвечаю.
Я выдохнула, успокоилась, приняла ситуацию такой как есть, приняла себя в ней, и внезапно пришло решение: поехать домой, открыть мастеру дверь, оставить его в квартире до прихода мужа, а самой отвезти сыну футболку и поехать по делам. Так я и сделала.
Но, как оказалось, это было непросто. В голове крутились мысли: «А как мне чужого человека оставить в квартире? Мало ли что? А вдруг он вор?»
И тут я снова поймала себя на мысли о недоверии людям, миру и поняла, что сейчас мне следует усвоить еще один урок: попробовать отпустить эти мысли (результат маминого строгого воспитания) и довериться ситуации.
Я приехала домой, у подъезда меня ждал мастер – добрейшей души человек. Словно сам Творец смотрел на меня и говорил: «Я есть продолжение светлого в тебе, доверься мне и не думай о плохом, все будет хорошо».
В душе воцарились благодать, спокойствие и тишина. Все остальное уже стало неважным, ведь мир происходит из меня, из моего состояния, из моих мыслей и моего отношения к жизни. Я усвоила уроки, увидела автоматизмы, осознала, куда расти, успокоилась, и все дела были сделаны вовремя, все получилось.
Вечером, за ужином, в кругу своих близких и родных, я рассказала о своих чувствах и пережитом опыте. Неожиданно получила поддержку и благодарности от мужа и сына, они прониклись и осознали свои ошибки. Мы тепло обнялись и поняли друг друга.
Как же я благодарна жизни за эти уроки! Каждый мой прожитый день – это ситуации и события, глубокие осознания и проработки, помогающие мне по-настоящему взрослеть.
Пасхальная феерия
Хроники из настоящего 2024 г.
Сегодня Пасха, и хоть я не приверженка церковных канонов, в этом празднике чувствую много света и добра. Вместе с тем я обездвижена. Острая боль в спине загоняет в оковы, и мне не удается выпрямиться. Как же явно я ощущаю сейчас всю ценность свободы движения и думаю о тех, кто по жизни ограничен. В сердце столько любви и сострадания к ним.
Рандомно выбираю фильм и натыкаюсь на трагикомедию 2011 года «Жизнь прекрасна» режиссера Джонатана Ливайна, известную также под названием «У меня рак». Боль в спине оборачивается для главного героя страшным диагнозом, в результате чего он приходит к глубокому осознанию ценности жизни и всего, что есть в ней.
Двоякие чувства борются во мне. Поначалу хочется выключить это кино. Страх от того, что произошло с героем фильма, усиливает тревогу за себя. Осознав свое состояние и причину (моя боль), я все же решаюсь пойти в тотальное принятие всего, что может случиться с персонажем (и со мной) и досмотреть картину до конца.
В итоге все закончилось хорошо: герой выжил, и меня отпустило. Я приняла любой исход боли, сдалась жизни и успокоилась.
А самое удивительное, что, поднимаясь с кровати, я почувствовала меньше боли и искренне поблагодарила тело за это. Идти в свой страх, принять его, дать ему место, сдаться – это незабываемый опыт внутренней трансформации.
«Успех – это успеть сделать в жизни то, что можешь сделать только ты», – читаю цитату дня из МАК-карты «Ключи души».
Эти карты с ассоциативными рисунками собраны из высказываний Лизы и Антона.
Метафорические ассоциативные карты (сокращенно МАК) – это набор психологических картинок с изображением людей, животных, природы, предметов, абстрактных событий, образов или слов, вызывающих у человека собственные ассоциации.
На карте с цитатой, приведенной выше, в центре изображен знак вопроса, похожий на ухо, что означает для меня внимательно слушать и слышать себя, а рядом – следы от обуви на снегу, которые откликаются во мне динамикой движения к цели. Причем тут для меня важна не столько динамика, сколько сам путь и следование ему.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.