Светлана Мошнова – Дороги мира и тропы души. Книга I: Психогеографическое картирование (страница 7)

В этой главе не будет сложных теоретических построений. Ее язык – язык образов, вопросов и простых практических действий. Мы будем меньше анализировать и больше чувствовать, меньше рассуждать и больше рисовать, слушая тихий голос интуиции. Не требуйте от себя шедевра картографии. Достаточно честных набросков. Помните, что даже самая грубая карта лучше, чем полное отсутствие ориентиров в незнакомой местности. А местность нашей души для нас самих зачастую является самой незнакомой.

Поэтому отложите на время критическое мышление и включите воображение. Представьте себя великим первооткрывателем, впервые вступающим на берег таинственного материка под названием «Я». Ваша задача – описать то, что вы видите, без страха и осуждения. Готовы ли вы к этому путешествию? Если да, то переверните страницу. Мы начинаем с осмотра самого фундамента, с рельефа характера. Возьмите карандаш – пора наносить на карту первые горные хребты и долины вашей удивительной внутренней страны.

Это вдумчивое и неторопливое картографирование противостоит духу нашего времени, который требует от нас постоянной скорости, результативности и внешней эффективности. В мире, где ценятся быстрые ответы и мгновенные впечатления, идея потратить время на рисование карты собственной души может показаться странной или даже бесполезной. Однако именно этот кажущийся замедленным процесс создает основу для подлинной скорости – скорости внутренних преобразований. Когда вы точно знаете, где находитесь и куда хотите двигаться, каждый шаг во внешнем мире становится осознанным и ведет к цели, а не является бесцельным блужданием. Таким образом, работа с внутренней картой – это не роскошь и не блажь, а практическая необходимость для того, кто хочет, чтобы его путешествия были не просто эпизодами, а главами в книге личностного роста.

Обращаясь к географической метафоре, мы также решаем важную проблему языка. Психологические состояния часто трудно описать прямыми словами. Как передать словами тяжесть не названной обиды или хрупкость зарождающейся надежды? Образы горы, давящей на грудь, или тонкого родника, пробивающегося сквозь камни, говорят с нами на более глубоком, дологическом уровне понимания. Они позволяют обойти цензуру рационального ума, который любит все раскладывать по полочкам, и установить прямой контакт с эмоциональной и телесной памятью. Этот метод имеет глубокие корни в проективных техниках психологии, где неясное внутреннее содержание проецируется на внешние, пластичные формы – будь то рисунок, лепная фигура или, как в нашем случае, карта воображаемой местности.

Наш подход опирается не только на классический психоанализ или аналитическую психологию, но и на гуманистическую традицию, представители которой, такие как Карл Роджерс, видели в человеке не объект анализа, а активного субъекта, способного к самоисследованию и росту. Роджерс говорил о стремлении к «полноценному функционированию», к конгруэнтности – соответствию между реальным переживанием, его осознанием и выражением17. Процесс составления внутренней карты – это и есть практика достижения такой конгруэнтности. Выявляя и называя элементы своего ландшафта, вы приводите в соответствие свое смутное внутреннее знание о себе с ясными, осознанными образами. Вы делаете себя цельным для самого себя.

Стоит особо подчеркнуть, что метафора внутреннего ландшафта лишена оценочного суждения. В географии нет «плохих» и «хороших» территорий. Есть разные условия: плодородные равнины и бесплодные пустыни, неприступные скалы и уютные долины. Так и в нашей психике: «болото тоски» – это не приговор, а констатация текущего состояния почвы, требующего осушения; «вулкан гнева» – не свидетельство плохого характера, а указание на область высокой тектонической активности, которую нужно научиться распознавать и направлять. Это взгляд геолога или эколога, а не судьи. Такой взгляд снимает груз самокритики и позволяет подойти к исследованию себя с научным, заинтересованным спокойствием.

Таким образом, приглашая вас в первую главу, мы приглашаем вас в творческую лабораторию самоисследования. Здесь вы будете одновременно и картографом, и первооткрывателем, и художником. Инструментами будут ваше внимание, воображение и честность. Материалом – весь ваш жизненный опыт, спрессованный в формы характера, течение эмоций и климат отношений. Конечный продукт – ваша личная, уникальная карта – станет самым важным путеводителем во всех последующих странствиях, как внутренних, так и внешних. Она не даст вам заблудиться в чужих краях, потому что будет напоминать, кто вы и что для вас действительно важно. Она станет компасом, стрелка которого всегда указывает на истинный север вашей сущности.

Именно с этого начинается превращение из пассивного туриста, следующего по проложенным тропам, в активного путешественника, прокладывающего собственный маршрут. Не зная своей территории, невозможно строить мосты к другим. Не понимая своего внутреннего климата, бесполезно искать исцеление в чужом солнце. Эта глава – фундамент. И, как любой фундамент, она требует вдумчивой и кропотливой работы. Но именно от ее прочности зависит устойчивость всего здания вашей будущей, осознанной и наполненной смыслом жизни в движении. Давайте же заложим этот фундамент вместе, шаг за шагом, параграф за параграфом, от рельефа к водам, от вод к небу над головой.

Помните, вы не просто читаете книгу – вы начинаете создавать свою. Книгу ваших открытий. И первая ее страница – это чистый лист бумаги, на котором скоро появятся очертания вашего удивительного и неповторимого внутреннего мира. Смелости вам и любопытства в этом первом и самом важном путешествии – путешествии домой, к самому себе.

Может возникнуть закономерный вопрос: зачем такие сложности? Не проще ли просто поехать в отпуск, отключить голову и наслаждаться сменой обстановки? Да, такой отдых имеет право на существование и выполняет важную функцию психофизиологической разгрузки.

Однако мы с вами говорим о другом – о путешествии как о практике развития, о целенаправленном использовании встречи с новым для глубокой внутренней работы. И для такого путешествия «отключить голову» – значит упустить все его возможности. Осознанность – вот ключ к трансформации. А осознанность начинается с карты, с понимания того, откуда мы стартуем. Без этого понимания любое сильное впечатление извне рискует остаться просто впечатлением, красивой открыткой, но не инструментом изменения.

Основная задача этого введения – сформировать правильный настрой. Мы переходим от манифеста и общих принципов, изложенных в предисловии книги, к практической методологии. И первым практическим шагом является не выбор отеля или покупка билета, а погружение в тишину и диалог с самим собой. Это может показаться не таким захватывающим, как просмотр фотографий экзотических пляжей, но поверьте, это самый захватывающий этап, потому что его объект – величайшая тайна, доступная человеку: он сам. Вы становитесь Колумбом, который вот-вот откроет свой собственный, не нанесенный ни на какие карты материк.

В процессе этой работы вы неизбежно столкнетесь с сопротивлением – как внешним, в виде нехватки времени и повседневных забот, так и внутренним, в виде нежелания смотреть на некоторые «заброшенные» участки своей души. Это нормально. Отнеситесь к этому как к первому испытанию на пути путешественника. Настоящий исследователь не ждет идеальных условий, он начинает с того, что есть. Пять минут вечерних записей в «Дневнике погоды», десять минут на набросок «Карты рельефа» – это уже начало. Маленькие, но регулярные шаги важнее, чем единичный грандиозный прорыв, который так никогда и не случится.

И еще один важный момент: в этой работе нет места соревнованию и сравнению. Ваша карта не должна быть похожа на карту соседа, лучшего друга или автора этой книги. Ее ценность – в ее уникальности и субъективной правде. Один человек нарисует на своей карте высокую и одинокую гору, символизирующую его стремление к достижениям и сопутствующее этому чувство изоляции. Другой изобразит бескрайнюю, холмистую равнину с множеством тропинок – символ его открытости миру и множественности интересов. Обе карты будут верными. Речь идет не о том, чтобы соответствовать какому-то идеалу «гармоничного ландшафта», а о том, чтобы честно зафиксировать тот ландшафт, который есть, со всеми его особенностями и проблемными зонами.

Подводя итог, можно сказать, что эта глава выполняет роль тренировочного лагеря перед большим походом. Здесь вы не будете проходить километры по пересеченной местности, но вы научитесь пользоваться компасом, читать знаки и упаковывать свой рюкзак, оставляя в нем только самое необходимое, а лишнее – отправляя на хранение. Вы разовьете в себе «мышцу» самонаблюдения и образного мышления, без которой дальнейшее продвижение будет затруднительным. Вы создадите надежный внутренний опорный пункт, к которому сможете мысленно возвращаться из самых дальних странствий.

И когда вы закончите эту главу, держа в руках свой рисунок – свою первую карту, – вы почувствуете нечто важное. Вы почувствуете не просто знакомство, а начало отношений. Отношений с самим собой, основанных не на критике и требованиях, а на интересе, принятии и желании исследовать. Это чувство – основа всего. С ним вы можете отправляться куда угодно: в шумный город или в безмолвную пустыню. Вы больше не будете просто туристом в мире. Вы станете путешественником в мире и в себе одновременно. А это, согласитесь, совершенно иное качество пути.