Светлана Мишина – От беспомощности к могуществу: Кошачий коучинг" (страница 4)

При этом, у него хватает мудрости не расплескивать свои силы на борьбу с тем, что она не может изменить. Он не готов впадать в беспомощность, он может жить свободно с учетом всех этих ограничений.

— Конечно, у меня есть свое мнение. Ужасно не люблю, когда приходится отрываться от самого интересного: только ухватил курицу — уже куда-то летишь… Хорошо, если успел ее хорошо прикусить, и курица летит вместе с тобой — тогда есть шанс, что не отберёте. А если только лизнуть успел? У тебя когда-нибудь отбирали еду прямо из пасти?

– Нет, милый, не отбирали. Но поверь, что в моей жизни тоже хватает ситуаций, когда вдруг раз — и все твои планы летят в тартарары, а ты не можешь ничего с этим поделать. Поэтому мы с тобой и пишем эту главу.

Вспомните, сколько раз в день вы попадаете в обстоятельства, которые вам не нравятся? Вы хотели бы видеть их иначе – но они такие, какие есть.

Изменить реальность вы не можете.

На выбранной вами дороге оказалась пробка, о которой не предупредил Яндекс – приходится прикидываться улиткой и ползти. Крыльев у машины нет, телепорт еще не изобрели…

Вы подаете документы в окошечко, за которым сидит дама канцелярского вида. Вам очень важно сдать документы именно сегодня, но дама поджимает губы и сообщает, что на странице пять, строка десять снизу – лишняя запятая, а согласно пункту 3 подраздела 4 раздела 8 именно с этой запятой она не может принять у вас документы. Вы лихорадочно начинаете проверять, путаясь в рукавах, разделах и запятых – все так, она не может принять у вас документы.

Вы заходите пообедать в кафе самообслуживания, имея на все про все полчаса, а есть хочется ужасно. Быстренько собираете поднос, мысленно уже вгрызаясь зубами в куриную котлету, почти как Граф Чуча, но внезапно мигает и гаснет свет. Как выясняется через минуту – во всем районе. Может, его вернут через десять минут, но вы все равно уже не успеваете поесть.

Я намеренно привожу обыденные ситуации, которые встречаются в жизни каждого человека, который выходит из дома и вообще связан с миром.

Конечно, есть множество масштабных событий и явлений – настоящих айсбергов повседневности, – на ход которых мы никоим образом не можем повлиять:

Погода – уже неделю живем в том июне, где в толстовке можно замерзнуть днем.

Курсы валют – кому-то срочно нужно ниже, кого-то порадует рост, но у ЦБ своя логика.

Убийственное начало и внезапное окончание пандемии.

Санкции и инфляция.

Появление новых и рост уже существующих штрафов.

Думаю, что каждый из вас может добавить в этот список не меньше десятка пунктов, которые глобально влияют на жизнь, и совладать с которыми не в человеческих силах.

Давайте на время оставим эти глыбы в покое – понимаю, что трудно не замечать огромное, но вы уж постарайтесь.

Учиться могуществу в обстоятельствах непреодолимой силы проще на небольших событиях – и только когда мышцы восприятия будут достаточно натренированы, можно переходить к более трудным и тяжелым явлениям.

В обычной жизни зачастую происходит наоборот: мы упираемся в огромные бездушные глыбы, надрываемся в своих переживаниях и эмоциях, и потом даже такие мелочи, как пробка на дороге или сбой подачи электроэнергии бесят гораздо больше, чем они того стоят.

Как меняется стратегия Чучи по отношению к тем обстоятельствам, на которые он не может повлиять?

Сначала он пытался бороться и сопротивляться в надежде, что его клычков, коготков и силы худосочного тельца хватит для того, чтобы повернуть события по-своему. Приземляясь на пол, он продолжал тратить время и энергию – возмущенно мяукал и тряс хвостом, считая, что этого достаточно, чтобы отменить нежеланное событие.

Ни разу не помогло. Вообще без шансов.

Мудрому маленькому котенку хватило десятка повторений, чтобы убедиться, что стратегия не работает и нет смысла продолжать тратить силы на то, что не приносит результата и не улучшает настроения.

Он переключился на другой способ действовать: пережидал период беспомощности, не тратя сил, использовал это время на подготовку к новой попытке или смене задачи: лапы готовы к приземлению, голова обработала информацию об открытых возможностях, после приземления – сразу в путь.

По большому счету, это и есть могущество – делать то, что можешь делать.

Я вижу, как приоткрывается желтый хитрый глаз:

– Я попробовал, мне понравилось: не устаю, время не трачу.

– Ты это свое умение довел до такого совершенства, что я порой изумляюсь.

– Когда это ты изумлялась?

– Помнишь, как ты был застукан мною в подвале, где хранятся припасы, за совершенно недостойным для благородного Графа занятием: справлением малой нужны в коробку с банками с соленьями?

– А что я? Коробка на лоток похожа, перепутал, бывает.

– Бывает. Изумил ты меня другим. Я, конечно, дала тебе спокойно завершить процесс, и устроила «по жопке», чтобы больше лоток с коробкой не путал. Так вот, за эти десять воспитательных секунд ты ни голову не повернул, ни разу не мяукнул и даже не пытался сбежать.

– А, вот ты о чем. Это просто. Я в ваших секундах не разбираюсь, но уже усвоил, что «по жопке» это быстро и не больно. Если сопротивляться, может быть чуть дольше, так зачем затягивать? Пока ты там меня «воспитывала», я отличную шуршащую бумагу в дальнем углу углядел. Но ты не волнуйся, про коробку я запомнил. Не обязательно же закатывать глаза и заламывать хвост, чтобы ты поверила?

– Не обязательно, – соглашаюсь я и от души смеюсь.

Знаете, почему Графу Чуче было легко поменять поведение, а нам в подобных случаях это очень сложно? Потому что над ним не довлеет многолетнее и расхожее «так принято». У нас, людей, принято выражать свою беспомощность в различных ситуациях через такие эмоции, которые ее не гасят, но усиливают.

Вас подрезали на дороге? Принято обложить придурка – он вас не слышит, вы вообще не сторонник такой лексики, но виденный сотни раз шаблон срабатывает.

Вы застряли в пробке? Принято злиться, ерзать, сигналить машине впереди, которая недостаточно шустро переползла на пятьдесят сантиметров вперед. Вы опаздываете? Да. При этом от вашей злости и ответных эмоций других участников локального катаклизма пробка не рассосется. Даже хуже может стать. Замечали, что почти на каждую такую локальную пробку есть свое ДТП? На скорости 3 км/ч – это умудриться надо. А объясняется просто: кто-то психанул и не рассчитал силу нажатия педали.

Канцелярская тетя нашла запятую не там и не берет документы? Тут вообще полезнее включать обаяние, а не раздражение, ведь если тётя права, то шанс ее уговорить у вас еще есть – мизерный, но шанс. Если же царапаться и кусаться, то шанса нет – она с удовольствием включит режим канцелярской правоты.

Главное даже не в том, как вы отреагировали в моменте. Самое важное в том, что вы делаете со своим днём (и жизнью в целом), когда позволяете себе бурно реагировать на мелкие обстоятельства непреодолимой силы.

Сколько постов вижу в социальных сетях: «вывели из себя на почте», «какой-то сервис ошибочно списал комиссию», «продавец-консультант по холодильникам ничего не понимает в холодильниках» – и день испорчен безвозвратно.

Механизм этого разрушительного процесса довольно простой.

Первая волна возмущения накрывает в момент наступления обстоятельств.

Потом идет подпитка – ситуация вновь и вновь прокручивается в голове.

Потом кажется, что переживать одному не интересно и нужно поделиться с другими людьми – а то вдруг им сегодня спокойно живется?

Вот и день прошел. Его послевкусием стали бессилие что-то изменить и разочарование, что он оказался не таким, каким вы его планировали.

Попробуйте пользоваться своим могуществом в таких ситуациях. Да, знаю, это непросто. Сама потратила пару месяцев на то, чтобы на странные маневры машины, идущей впереди, реагировать словами: «Что же ты творишь, милый?», вместо той словесной конструкции, которая сейчас возникла у вас в голове.

Буквально на днях я устроила целое шоу в отделении Почты России, где через пять минут после открытия уже была очередь, но не было ни одного сотрудника в десяти рабочих окошках. Поставила на уши охранника: «Вдруг там человеку плохо, а вы бездействуете?», огорошила очередь своими возгласами в сторону открытой служебной двери: «Девушка, вернитесь, мне на тренировку, меня за опоздание оштрафуют на сто приседаний (это неправда), пожалейте мои колени!». Немного переборщила – у меня не очень хорошо с постановочными шоу – но добилась важного: из здания почты я выходила, сдерживая смех, а не клокоча от раздражения. Да, мой эпатаж не повлиял на скорость, с которой сотрудница допила свой утренний чай и соизволила приступить к работе, но помог сохранить главное – настроение своего дня и силу прожить его так, как его хотела бы прожить я, а не сонная девушка с почты.

Возможно, читая эти примеры, вы подумаете: «Зачем равняться на автора? Она – коуч, её профессия обязывает заниматься саморазвитием»? В целом это действительно так: моя прямая ответственность перед клиентом быть внимательной, слушать и слышать, не отвлекаясь на внешние и внутренние раздражители.

Вместе с тем, многие клиенты приходят ко мне именно за тем, чтобы научиться произвольно и по собственному желанию выбирать реакцию на привычные раздражители, особенно на те, которые имеют глобальный, объективный масштаб, те, на которые мы повлиять не в силах. Они хотят разорвать цикл автоматического поведения, который отбирает энергию и мешает заниматься своими интересными делами.