Светлана Литвинцева – Насилие в семье. Путь выхода и восстановления после травмы (страница 6)

– нарушения восприятия собственного тела;

– расстройства привязанности;

– хроническая тревога;

– чувство грязи и стыда;

– потеря доверия ко всем людям;

– трудности в построении отношений;

– диссоциация и проблемы с памятью.

Эта травма настолько глубока, что часто проявляется только во взрослой жизни: через проблемы в интимности, самопринятии, выборе партнёров, через неожиданную вспышку воспоминаний, панические реакции, ощущение внутреннего «пустого места».

Почему ребёнок молчит: динамика семейного подавления

Молчание – не выбор ребёнка. Это единственная стратегия выживания.

Причины молчания:

– страх наказания;

– страх разрушить семью;

– страх, что никто не поверит;

– чувство вины («это я плохой», «я спровоцировала»);

– отсутствие безопасного взрослого;

– стыд, который подавляет слова;

– убеждение, что так бывает во всех семьях.

Иногда родственники прямо или косвенно внушают ребёнку, что говорить о происходящем – «стыдно», «грязно», «нельзя», «постыдно для рода». Так формируется семейная культура молчания, которая передаётся из поколения в поколение.

Система, которая делает насилие нормой

В семьях с жестокой динамикой можно увидеть повторяющиеся сценарии:

– старшие считают себя вправе доминировать над младшими;

– физическая агрессия объясняется «воспитанием»;

– эмоциональные потребности ребёнка игнорируются;

– насилие оправдывается стрессом, возрастом, «все так делали»;

– жертва выставляется виноватой;

– любые разговоры о проблеме блокируются.

Такая система создаёт атмосферу, в которой насилие кажется неизбежным, а попытка сопротивления – бессмысленной.

Упражнение: восстановление внутренней правды о своём опыте

Выпишите на лист бумаги имена родственников, которые участвовали в насилии или молча поддерживали систему.

Напротив каждого имени ответьте на три вопроса:

– «Что этот человек делал?»

– «Как я это переживал в детстве?»

– «Чем это влияет на мою жизнь сегодня?»

Подчеркните те фразы, в которых звучит стыд или вина – это точки, требующие особого внимания.

Закончите упражнение фразой:

«То, что со мной происходило, – реально. Я имею право назвать это своим опытом».

Это один из первых шагов к освобождению от системной травмы – вернуть себе собственную историю, не обесценивая её и не защищая тех, кто причинил боль.

Глава 6. Стыд, вина и страх: три кита, на которых держатся годы боли

Существуют три чувства, которые глубже, чем какие-либо внешние запреты, удерживают человека внутри насилия. Это стыд, вина и страх – эмоции, настолько сильные и парализующие, что они способны превращаться в внутреннюю клетку, даже если внешне человек давно мог бы выйти из разрушительной среды. Эти чувства не возникают сами по себе; они формируются постепенно, годами, под влиянием семейной динамики, повторяющихся эпизодов боли и того, как близкие реагируют на переживания ребёнка.

Чтобы понять, почему жертвы так долго остаются с насильственными родителями или родственниками, почему им сложно говорить о своём опыте, почему они не могут позволить себе даже внутренне признать факт насилия, необходимо внимательно рассмотреть природу каждого из этих трёх эмоциональных «китов».

Стыд: чувство, которое ломает личность изнутри

Стыд – одна из самых разрушительных эмоций. Он отличается от вины тем, что направлен не на конкретное действие, а на саму личность. Вина говорит: «Я сделал что-то неправильно». Стыд говорит: «Со мной не так что-то на уровне самой сути».

Дети, пережившие насилие – физическое, эмоциональное, сексуальное – почти всегда сталкиваются с глубинным стыдом. Это чувство рождается тогда, когда ребёнок не может объяснить происходящее иначе, чем собственной «плохостью».

Ребёнку легче поверить:

«Я это заслужил»,

«Я недостаточно хороший»,

«Если бы я был другим, меня бы не били, не унижали, не трогали»,

чем в то, что взрослый, от которого он зависит, неправ или жесток.

Стыд становится основой идентичности. Он проникает так глубоко, что человек даже не замечает его – он просто живёт с убеждением, что его недостаточно.

Стыд делает невозможным разговор о травме. Он заставляет молчать, подстраиваться, избегать помощи, скрывать своё прошлое, чувствовать себя «грязным» или «ломаным». А самое опасное – стыд заставляет выбирать отношения, в которых чувство собственной никчёмности будет подтверждаться снова и снова.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.