Светлана Демидова – Деньги между нами. Как деньги становятся языком любви, власти и боли (страница 5)

Второй шаг — осознать, что травмирующий опыт остался в прошлом, а условия жизни вокруг изменились. Когда-то мысль вроде «Если я куплю это, завтра мне будет нечего есть» могла быть вполне реальной. Но во взрослой жизни эти страхи часто продолжают звучать автоматически, даже когда ситуация уже совсем другая.

То, что раньше казалось роскошью или недоступной мечтой, сегодня может быть обычной частью жизни. Последние модели телефонов, брендовая одежда или жёсткая экономия каждой копейки уже давно не являются единственным способом доказать свою состоятельность или обеспечить безопасность. Иногда полезно честно сказать себе: эти страхи — отголосок прошлого опыта, а моя реальная жизнь сейчас устроена иначе.

Третий шаг — постепенно впускать в жизнь новый опыт. Использовать те ресурсы, которые раньше казались недоступными или даже «не для меня». Это может быть работа с психологом, изучение финансовой грамотности, открытые разговоры о деньгах с партнёром или близкими, более осознанное планирование расходов.

Иногда полезно начинать с маленьких экспериментов: позволить себе небольшую покупку без чувства вины, попробовать планировать бюджет иначе, откладывать деньги не из страха, а ради целей, которые действительно радуют. Это похоже на ситуацию, когда человек после долгой паузы берёт в руки кисть и краски: сначала немного страшно, потом появляется интерес, а потом приходит ощущение, что он снова может создавать что-то своё.

Четвёртый шаг — учиться замечать и уважать собственные потребности. Люди, пережившие опыт нехватки, часто привыкают ставить себя на последнее место: сначала чужие нужды, потом обязательства, и только в самом конце — собственный комфорт. Или наоборот, человек может путаться в собственных потребностях. Например, ему кажется, что срочно нужен новый смартфон, модная сумка или очередная покупка «для настроения», хотя в действительности за этим стоит совсем другая потребность — в отдыхе, признании, ощущении безопасности или поддержке.

Иногда деньги становятся способом закрыть эмоциональную пустоту: купить что-то, чтобы почувствовать радость, значимость или принадлежность. Но после покупки это чувство быстро проходит, потому что настоящая потребность так и остаётся не замеченной. Со временем важно учиться различать эти состояния и задавать себе простой вопрос: что именно я сейчас пытаюсь получить с помощью денег — вещь или чувство?

Иногда полезно задать себе простой вопрос: «А что сейчас действительно нужно мне?» Это может быть новая вещь вместо изношенной, отдых без чувства вины, время на восстановление или возможность спокойно распоряжаться своими ресурсами. Забота о себе не делает человека эгоистичным. Напротив, она помогает постепенно вернуть ощущение устойчивости и внутренней опоры.

О том, как распознавать свои настоящие потребности, чем они отличаются от импульсивных желаний и что делать, если вы постоянно путаете одно с другим, я подробно рассказываю в отдельном разделе первой книги «Деньги и Я. Как тревога, стыд и детские сценарии управляют вашей финансовой жизнью». Там мы шаг за шагом разбираем, как научиться слышать себя и принимать финансовые решения, которые действительно поддерживают вашу жизнь, а не только временно снимают внутреннее напряжение.

Пятый шаг — разрешить себе двигаться в своём темпе и не требовать мгновенных изменений. Старые финансовые привычки формировались годами, иногда — с самого детства. Поэтому естественно, что они не исчезают за один день. Иногда вы будете действовать по-новому, иногда старые реакции будут возвращаться.

Важно не воспринимать это как провал. Скорее как часть процесса обучения — когда человек постепенно осваивает новые способы обращаться с деньгами, безопасностью и собственными желаниями. Каждый маленький шаг в сторону осознанности — уже изменение.

Старые финансовые сценарии — это не ваша сущность, а всего лишь способы выживания, которые когда-то помогли справиться со сложными обстоятельствами. Сегодня у вас может появиться возможность выбирать иначе. И иногда этот путь действительно будет немного смешным, иногда тревожным, а иногда очень вдохновляющим. Но каждый шаг к осознанности и новым привычкам — это маленькая победа над прошлым и шаг к более спокойной и свободной жизни.

ЧАСТЬ II. 🧬 ОТКУДА ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ

Мы подробно разобрали, как травма бедности может проявляться во взрослой жизни: через избегание финансовых решений, провоцирование риска, гиперконтроль или жертвенность. Мы также увидели, какие последствия могут возникать — тревога из-за трат, чувство вины за собственные потребности, импульсивные покупки или постоянный страх остаться без денег.

И хотя травма бедности — очень частая, она не объясняет всех тонкостей отношений с деньгами. Чтобы докопаться до сути нужно рассмотреть более широкий контекст формирования психики.

Деньги – тема сложная и многогранная. Они вплетены в ранний опыт ребёнка, когда он впервые наблюдает за отношением родителей к деньгам, безопасности и ресурсам. Здесь формируются первые установки о том, что значит «достаток» и «нехватка», как справляться со страхом, тревогой или чувством вины, а также что такое ответственность за себя и других.

Если мы не обратим внимание на этот фундамент, все взрослые привычки будут казаться случайными или непонятными, хотя на самом деле они — логичное продолжение внутреннего сценария, заложенного ещё в детстве. Поэтому прежде чем разбирать последствия травмы бедности во взрослой жизни, важно вернуться к истокам: к детской психике, семье и тем урокам, которые мы переняли в ранние годы.

Поэтому, прежде чем двигаться дальше, важно немного отойти от темы самой травмы бедности и посмотреть на более широкий контекст — как вообще формируется отношение человека к деньгам в детстве.

2. Базовое доверие к миру

Отношение ребёнка к деньгам формируется прежде всего через наблюдение за родителями. Дети перенимают привычки тратить, экономить, откладывать — и даже способы переживать из-за денег. Основа этих установок закладывается ещё в дошкольном возрасте, а понимание ценности денег постепенно развивается к подростковому периоду.

При этом родитель всегда остаётся частью этой истории. Своими словами, поступками и реакциями на финансовые трудности он напрямую влияет на психику ребёнка. И, к сожалению, это влияние не всегда бывает позитивным.

Многие родители действуют так, как умеют, — под давлением обстоятельств, общественных ожиданий или собственного детского опыта. Иногда они передают детям тревогу, недоверие, стыд, ощущение нехватки или чрезмерную экономность. Иногда используют деньги, чтобы справиться со своими внутренними трудностями — компенсировать стресс, чувство вины или неудовлетворённость жизнью. Всё это неизбежно оставляет след в детской психике.

Именно родители формируют базовое доверие ребёнка к миру — ощущение, что его потребности будут удовлетворены, что рядом есть поддержка и защита. Но, к сожалению, не всегда взрослые могут дать это чувство. Причины бывают разными: личные травмы, финансовые сложности, давление общества.

Если ваши родители в чём-то были неправы или несправедливы, прощать их необязательно. Но важно разобраться с последствиями для себя: понять, какие установки и переживания вы унаследовали, и научиться выстраивать собственные отношения с деньгами. Это нужно не только для вашего спокойствия, но и для того, чтобы не передавать старые сценарии дальше — и жить более свободной, полной жизнью.

В этом разделе мы обратимся к реальным историям клиентов, которые делятся своим детским опытом. Их примеры помогут увидеть, как ранние наблюдения, родительские установки и «копилки с дырой» формируют внутренние модели, влияющие на всю взрослую жизнь.

Если у меня есть что-то ценное — это всё равно отнимут

Илья, 34 года, внешне уверенный, активный мужчина, пришёл с запросом, который звучал просто: «Я не умею копить. Как только появляются деньги — трачу их, иногда на ерунду. А потом чувствую вину и раздражение на себя». За этим стояла не просто финансовая несобранность, а целая история выживания.

Илья вырос в небольшой семье — мама, бабушка и отец, который часто исчезал, но всегда возвращался, когда у него заканчивались деньги. Отец пил. Бабушка давала Илье деньги «на обеды» — и каждый раз он прятал их, но отец каким-то образом находил. Забирал под предлогом: «Ты же мужчина, помоги отцу».

Мальчик остро чувствовал несправедливость происходящего, но возразить не решался. Он слишком хорошо знал, чем это закончится: любое несогласие вызывало у отца раздражение, крики или агрессию. Поэтому Илья молчал, сжимался внутри и учился главному — свои чувства и своё «нельзя» нужно прятать, потому что за попытку защитить себя можно получить ещё больше боли. Так в его психике сформировалось устойчивое ощущение мира:

«Если у меня есть что-то ценное — это всё равно отнимут. Лучше потратить сразу, чем потом смотреть, как забирают».

Прошли годы, но сценарий остался тем же. Теперь он сам себе тот самый отец, который «забирает». Как только на счёт приходят деньги, Илья чувствует внутреннее напряжение — тревогу, будто рядом кто-то, кто вот-вот всё отберёт. Чтобы не переживать это заново, он спешит потратить всё сам: покупает ненужные вещи, устраивает «щедрые» вечера, делает импульсивные покупки. На короткое время тревога стихает — и появляется иллюзия контроля: «Теперь я сам решаю, куда ушли мои деньги». Но вскоре приходит знакомое чувство пустоты и вины.