Стивен Бодиан – Медитация для "чайников" (страница 10)

Но как быть, когда жизнь совершает резкий поворот и обдает вас грязью с головы до ног? Подумайте, например, о лыжнике, которому после многих лет упорных тренировок предстоит участвовать в Олимпийский играх и который имеет хорошие шансы на получение золотой медали. Однако тот лыжник может лишиться медали лишь по причине плохой погоды или из-за куска льда, попавшего под лыжу за метр до финиша! Жизнь может буквально растоптать вас и лишить всего, что у вас есть. К кому вы обратитесь за помощью и поддержкой? Как вы справитесь с муками и терзаниями, одолевающими вас? Какие внутренние ресурсы вы призовете на помощь, чтобы выбраться из этой ужасающей ситуации? Хочу рассказать в связи с этим весьма поучительную историю.

Однажды к Будде пришла женщина с мертвым ребенком на руках. Эта убитая горем женщина бродила с места на место, выпрашивая у людей лекарство, которое воскресило бы ее мертвого ребенка. В конце концов, у нее осталась последняя надежда — на Будду. Она спросила Будду, не может ли он помочь ей. «Да, могу — сказал он, — но сначала ты должна принести мне немного семян горчицы из дома, который никогда не посещала смерть».

Исполненная надежды, женщина ходила от дома к дому, расспрашивая хозяев, посещала ли их дом смерть, но никто не мог помочь ей. И, когда женщина подходила к последнему дому в деревне, она поняла, что болезни и смерть — неизбежные спутники человека. Похоронив своего сына, женщина вернулась к Будде за духовным советом. «Неизменен лишь один закон во Вселенной, — объяснил Будда. — Этот закон гласит, что все в этом мире изменяется и всему рано или поздно приходит конец». После этого женщина стала исповедовать учение Будды и со временем достигла божественного просветления (нирваны).

Конечно же, жизнь — это не только болезни и смерть. Она дарует нам также мгновения необычайной любви, красоты, чуда и радости. Но, подобно женщине из истории, которую я только что рассказал вам, люди западной культуры — и особенно жители Соединенных Штатов — склонны отвергать темную сторону жизни. Мы отправляем своих стариков в дома престарелых, умирающих — в хосписы, отворачиваемся от бездомных, вытесняем представителей меньшинств в гетто, принудительно удерживаем умственно неполноценных людей в психиатрических лечебницах — и одновременно охотно украшаем рекламные щиты и обложки журналов улыбающимися лицами молодых и самодовольных людей.

Правда, однако, том, что окружающая действительность — это чрезвычайно насыщенное и нередко весьма озадачивающее взаимодействие света и тьмы, успеха и неудачи, молодости и старости, удовольствия и боли — и, как это ни печально, жизни и смерти. Обстоятельства нашей жизни меняются постоянно, сменяя друг друга. Современный дзен-учитель Сунрью Судзуки говорит по этому поводу, что все мы постоянно «утрачиваем свой баланс на фоне идеального баланса».

Красота преходящего и недолговечного

В своей книге Thought — without a Thinker («Мысли без мыслителя») психиатр Марк Эпштейн рассказывает о следующем поучении, которое он услышал от тайского мастера медитации Ачаана Чаа. «Посмотри на эту чашу, — говорит мне Ачаана Чаа. — Для меня этой чаши уже не существует — она разбита. Смотри, я наслаждаюсь ею; я пью из нее воду. Она удерживает в себе воду, иногда в ней отражается солнце, создавая восхитительные узоры на ее стенках. Если бы я щелкнул по этой чаше пальцем, она издала бы приятный звук. Но когда я ставлю эту чашу на полку и ветер опрокидывает ее или мой локоть случайно смахивает ее со стола и чаша падает на пол и разлетается на мелкие кусочки, я говорю: «Так и должно быть». Когда я понимаю, что эта чаша уже разбита, каждое мгновение обладания ею представляет для меня огромную ценность».

Ключ к умиротворенности вашей души лежит не в конкретных обстоятельствах вашей жизни, а в том, как вы реагируете на эти обстоятельства. Как говорят буддисты, страдание — это желание того, чего у вас еще нет, и желание того, что у вас уже есть, тогда как счастье — это нечто совершенно противоположное: наслаждение тем, что у вас уже есть, и отсутствие стремления получить то, чего у вас еще нет. Эта концепция вовсе не означает, что вы должны отказаться от своих ценностей, планов и устремлений, — просто вы должны уравновесить их своей способностью принимать вещи такими, какие они есть.

Медитация предоставляет возможность культивировать в себе восприимчивость, обучая вас не торопиться с суждениями и с готовностью воспринимать каждый опыт и каждое ощущение, не пытаясь исправить их или отмахнуться от них. Затем, когда у вас возникнут проблемы, вы сможете воспользоваться этим качеством, чтобы привести в порядок свои мысли и водворить в своей душе мир и спокойствие. (Если хотите узнать, как принимать вещи такими, какие они есть, обратитесь к главам 6 и 11.)

Решение проблем эпохи постмодерна

Ни для кого из нас не новость, что жизнь постоянно меняется, — эта истина стала уже прописной. Но никогда прежде в истории человечества перемены не были столь глубокими и частыми, как в наше время, т. е. на протяжении последних десяти-пятнадцати лет. Во время просмотра вечерних новостей по телевизору или чтения газет мы получаем настоящую лавину статистических данных о насилии, голоде и болезнях, о разрушении окружающей среды и об экономической нестабильности. Все эти картины рисуют нам мир, буквально разваливающийся на части.

На личном уровне та же безрадостная картина: возможно, вы лишились работы из-за сокращения штатов, потеряли любимого человека, перебравшегося на жительство в другую страну, стали жертвой преступления или потеряли значительную часть сбережений из-за колебаний курсов на фондовой бирже. Возможно, вы часто думаете о том, как удержаться на работе. Может быть, вас еще не уволили, но вы лишились сна, ожидая, когда сокращение доберется до вас и вы будете уволены, как многих ваших коллег.

Социологи называют наше время эпохой постмодерна. В эпоху постмодерна постоянные перемены становятся образом жизни, а проверенные временем ценности и истины утрачивают актуальность. Как найти свой путь в жизни, когда уже неизвестно, где правда, а где ложь, когда вы даже не знаете, с какой стороны подойти к решению мучающего вас вопроса? Может быть, ответ на этот и подобные ему вопросы следует искать в Yandex, Google, или у новомодных провидцев или у главных исполнительных директоров корпораций?

Несмотря на бесспорные достоинства электронных средств связи, которые с 1980-х годок стали непременным атрибутом нашей жизни, вы, возможно, заметили, что чем выше быстродействие и эффективность используемых нами средств связи, тем меньше мы, по сути, общаемся с другими людьми. Эту тенденцию превосходно отразила карикатура под названием Отпуск в 1990-е годы из журнала Newsweek. На этой карикатуре изображено семейство, отдыхающее на океанском берегу, причем каждый член этого семейства экипирован собственным электронным устройством: мамаша болтает по мобильному телефону, отец семейства шарит в Интернете, один из детей принимает факс, второй возится с карманным компьютером, а третий проверяет сообщения голосовой почты. Каждый целиком поглощен своим занятием и не обращает внимания на остальных!

За такую жизнь приходится платить высокую цену. Однако в своем стремлении делать упор на всем позитивном и отгораживаться от всего негативного мы пытаемся игнорировать это обстоятельство. Вот отрицательные последствия такого отношения к жизни в эпоху постмодерна.

✓ Беспокойство, тревога и стресс.

Когда почва начинает уходить у вас из-под ног, вы испытываете беспокойство, тревогу и стресс. Эта реакция запрограммирована в наших генах и является следствием того, что миллионы лет человек жил в мире, таящем в себе множество опасностей. В наши дни маленькие и большие страхи постепенно накапливаются в нас, порождая постоянную напряженность и стресс. Ваш организм испытывает постоянное напряжение, вы не можете по-настоящему расслабиться и ощутить вкус жизни. Медитация, расслабляя тело и снижая стресс, помогает справиться с постоянно ускоряющимся темпом перемен.

✓ Фрагментация.

В былые времена большинство американцев жили, совершали покупки, работали, воспитывали своих детей и проводили свое свободное время примерно в одном и том же кругу людей. Теперь нам нередко приходится ежедневно отвозить своих детей в школу, расположенную едва ли не на другом конце города, ездить на работу, затрачивая по полтора-два часа в день, общаться с близкими людьми главным образом по мобильному телефону. Покупки мы совершаем в крупных торговых центрах, вечера проводим за компьютером, путешествуя по Интернету. Мы часто меняем места работы и партнеров, а наши дети, повзрослев, перебираются на жительство в другой штат или даже в другую страну. Чтобы бороться с фрагментацией, мы можем воспользоваться медитацией: она позволяет воссоединиться с некой более глубокой сущностью, которую не могут нарушить никакие внешние обстоятельства.

✓ Отчужденность.

Когда жизнь напоминает кусочки пазла, никак не желающие складываться в цельную картинку, неудивительно, что у многих из нас возникает чувство отчужденности. Хотя статистика грубит о наступлении эры всеобщего процветания, многие люди получают за свою работу мизерную плату, которой едва хватает на оплату счетов; но даже высокий оклад не позволяет понять, в чем смысл жизни. Согласно одной из статей, опубликованных в журнале American Demographics, все больше людей перебираются на жительство в небольшие городки, пытаясь обрести утраченное ощущение общности с другими людьми, и все меньше людей принимают участие в выборах. Люди не верят, что могут повлиять на что-нибудь и изменить жизнь к лучшему. Перекидывая мостик через глубокую пропасть, которая отделяет нас от нашей собственной внутренней сущности, медитация способна избавить нас от чувства отчужденности с другими людьми и миром в целом.