Стефания Кацавиллан – Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами (страница 3)

Мозг разделен на два практически симметричных полушария – левое и правое. Он представляет собой морщинистую поверхность, характеризующуюся наличием извилин (неровностей) и бороздок (впадин). Это позволяет «заполнить» череп большим количеством мозговой ткани. Два полушария покрыты слоем серого вещества, называемого корой головного мозга (состоящей из нейронов), и внутренним слоем из белого вещества. Часто можно услышать, что левое полушарие отвечает за аналитику, в то время как правое – за творчество, как будто две части совершенно не зависят друг от друга.

На самом деле даже и в этом случае при наличии определенной направленности полушарий они работают вместе в тесном контакте, через так называемые мосты, то есть толстый пучок миелиновых волокон – мозолистое тело. Например, у большинства людей речь, понимание и выражение мыслей происходят из левого полушария. Однако правое полушарие отправляет информацию о том, как «звучит» речь. Люди, получившие повреждение правой части мозга, могут говорить, но теряют способность к гармоничной речи. Американский нейробиолог Майкл Газзанига из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре разработал теорию двух полушарий, работающих вместе, и доказал это благодаря важным экспериментам с расщепленным мозгом. Он продемонстрировал, что два полушария, какими бы независимыми они ни были, взаимосвязаны.

Мозг делится на доли: лобная доля в задней части, височные доли на уровне висков, затылочная доля сзади и теменные доли прямо посередине.

Мозг заключен в трехслойные мозговые оболочки – единственную иннервированную ткань, способную ощущать боль. Например, когда у нас болит голова, болит не мозг, а мозговые оболочки.

Помимо полушарий и долей, мозг состоит из глубоких подкорковых структур – лимбической системы и базальных ганглиев.

Лимбическая система, как мы уже поняли, осуществляет мониторинг внешнего мира и помогает понять, что желательно, а чего, наоборот, следует избегать. Базальные ганглии интегрируют эмоции, мысли и движения, регулируют мелкую моторику, усиливают мотивацию и отвечают за исполнительное поведение. У основания черепа находятся важные нервные структуры.

– Эпиталамус играет свою роль в производстве спинномозговой жидкости, в потреблении воды и пищи, контролирует ритмическое и сезонное поведение. В эпиталамусе находится эпифиз или шишковидная железа, которая благодаря выработке мелатонина регулирует циркадные и сезонные ритмы.

– Таламус интегрирует и передает сенсорную информацию и участвует в контроле за движениями и памятью.

– Гипоталамус контролирует автономные функции (например, аппетит, жажду, температуру тела) и осуществляет обработку воспоминаний и эмоций. Он также производит ряд химических медиаторов – гормонов, которые регулируют функции гипофиза.

– Гипофиз, разделенный на нейрогипофиз и аденогипофиз, вырабатывает гормоны, регулирующие функции эндокринных желез, метаболизм и водно-минеральный баланс.

– Миндалевидное тело контролирует эмоции. Оно придает эмоциональное значение информации, поступающей извне, из тела и мозга, такой как мысли и воспоминания, генерирует стимулы.

10 % мозга занято мозжечком, который содержит 80 % нейронов. В прошлом его рассматривали как структуру, предназначенную для поддержания баланса и координации движений, но, как доказали ученые Джереми Д. Шмахманн и Джанет С. Шерман в 1998 году, мозжечок участвует в когнитивных функциях – контролирует речь, настроение и поведение.

Ствол мозга – это структура, соединяющая основание головного мозга со спинным мозгом и считается самой старой частью мозга. Согласно теории триединого мозга Маклина, мозг имеет «рептильную» структуру. В целом он выполняет основные функции для выживания.

Это область, где сходятся многие нервные волокна из моторной и сенсорной коры головного мозга, чтобы достичь спинного мозга. Ствол мозга передает в мозг информацию и сигналы, разделяемые периферическими нервами и спинным мозгом, и координирует непроизвольные функции – пищеварение, слюноотделение, потоотделение, расширение или сужение зрачков и мочеиспускание.

Верхняя часть (средний мозг и варолиев мост) контролирует зрение и слух, бдительность, равновесие, сознание и сон; в частности, средний мозг координирует движение глаз, а варолиев мост – лицо, и передает ощущения, воспринимаемые лицом и на слух.

Нижняя часть ствола мозга контролирует автономные жизненно важные функции, а именно многие нервные рефлексы и висцеральные функции. В этой части мозга имеются центры регуляции дыхания (респираторный автоматизм), сердечного ритма, сердечно-легочного ритма, а также давления и кровообращения. Она регулирует температуру тела и поддерживает ее постоянной, чтобы могли осуществляться все жизненно необходимые физиологические и биохимические процессы.

Спинной мозг улавливает информацию, адресованную мозгу, и сортирует информацию, которую мозг, в свою очередь, отправляет телу.

Он также осуществляет мониторинг простых мышечно-скелетных рефлексов.

Повреждение спинного мозга может привести к параличу.

Например, именно повреждение спинного мозга и ствола мозга, о котором сообщалось в результате аварии на лошади, привело известного актера Кристофера Рива к утрате способности дышать самостоятельно и привело к параличу ниже шеи, затрагивающем все конечности.

Функция мозга

Мозг – это орган, взаимодействующий с внешним миром. Он получает информацию от органов чувств (глаза, нос, уши) и реагирует на них в основном с помощью двигательной системы.

Произвольные движения – это результат сокращения мышц, которое происходит в ответ на сигнал, посылаемый нейронами в течение нескольких миллисекунд, без нашего ведома.

Мы думаем о том, как быстро отдергиваем руку, когда обжигаемся.

Органы чувств оснащены рецепторами, которые активируются в ответ на изменение окружающей среды. Интенсивность ощущения связана с количеством активированных рецепторов: чем сильнее раздражитель, тем больше пораженных рецепторов и тем длительнее эффект. Безболезненные раздражители вызывают явление, называемое сенсорной адаптацией. Вот почему, когда мы надеваем рубашку, мы не чувствуем ее на себе постоянно. С другой стороны, болезненные раздражители вызывают усиление или повышение чувствительности: вот почему, если раздражитель сохраняется, боль только усиливается. Это очень полезно, поскольку таким образом обеспечивается защита кожи от повреждений. Мозг получает и отправляет сообщения через нейроны, нервные клетки, отвечающие за обмен и передачу информации, максимальная концентрация которых находится в серой материи, тканевом веществе, покрывающем два полушария. Каждый нейрон сообщается с последующим нейроном через синапсы, а с мышечной клеткой – через нервно-мышечный синапс. Существует много разновидностей нервных клеток. В типовом нейроне распознают три части: тело клетки, ряд дендритов (небольшие ответвления, которые получают входящие сигналы) и аксон (удлинение, через которое проходит сигнал от нейрона к следующему нейрону).

Удивительно, что для сообщения друг с другом нейроны никогда не соприкасаются. В непосредственной близости от синапса находится пространство, где высвобождаются обеспечивающие передачу сигнала нейромедиаторы.

Существуют и другие очень важные клетки, поддерживающие баланс мозговой ткани, здоровье и функцию нейронов: нейроглия (макроглия и микроглия). Название происходит от древнегреческого и означает «клей». И действительно, при наблюдении они похожи на клей, который удерживает нейроны вместе. На самом деле, в прошлом считалось, что они имеют только структурную функцию. Однако теперь мы знаем, что они выполняют и другие функции, а именно: они контролируют нервную деятельность, регулируя кровоснабжение, подачу кислорода и питательных веществ, а также образование и удаление синапсов; они покрывают и защищают нейроны оболочкой, называемой миелиновой; они обеспечивают защиту своей иммунной функцией.

Взаимодействие между нейронами происходит благодаря присутствию нейромедиаторов, и двумя основными из них являются глутамат и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота).

– Глутамат – это нейромедиатор-ускоритель, который участвует в более чем 90 % возбуждающих синапсов. Кроме этого, он задействован в процессах обучения и памяти. Глутамат служит источником энергии для нейронов и помогает регулировать циклы сна. Слишком большое количество глутамата приводит к избыточной активности нейронов и способствует развитию тревоги, раздражительности, психоза и нейродегенеративных заболеваний.

– ГАМК – это основной тормозящий нейромедиатор. Он оказывает успокаивающее действие, уменьшает беспокойство и стресс, улучшает сон и расслабляет мышцы. Другие важные нейромедиаторы – серотонин, норадреналин (или норэпинефрин), адреналин (или эпинефрин) и допамин. Эти молекулы не только вырабатываются в центральной нервной системе, но и ведут себя как нейропептиды, перемещаясь в крови и передавая информацию в различные органы и системы.

– Серотонин участвует во многих функциях, таких как сон, память, аппетит, желудочно-кишечный баланс, настроение (особенно в отношении депрессии), восприятие боли и многие другие. Серотонин вырабатывается в желудочно-кишечном тракте в ответ на поступление пищи. Он способствует опорожнению желудка, моторике и кишечной секреции, тонусу толстой кишки. Он регулирует поджелудочную секрецию, выработку инсулина, способность использовать глюкозу на мышечном уровне и накопление висцерального жира.