Стефани Крисберг – Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью (страница 7)

• Используют других для достижения своих целей.

• Не терпят критики.

• Обладают чрезмерным ощущением собственной значимости.

• Одержимы фантазиями о власти и успехе.

• Необоснованно ожидают, что к ним будут относиться по-особенному.

• Нуждаются в постоянном внимании и восхищении.

• Демонстрируют исключительное себялюбие.

• Меркантильны и корыстны.

Нарциссизм многогранен: у вашей матери могли проявляться некоторые его черты, которые определенным образом влияли на ее поведение. Возможно, их было много и они демонстрировались постоянно почти во всех ситуациях ее жизни.

Самый сложный клинический вид нарциссизма называется «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ). Оно встречается примерно у одного-двух процентов населения. Влияние нарциссизма оказывает тяжелые последствия вне зависимости от тяжести расстройства. Появление или исчезновение тех или иных качеств может присутствовать и у вашей матери.

Джанель, обратившись к терапевту, рассказала, что устала от того, что не доверяет людям – даже собственным детям. Ей становилось с каждым днем все труднее, потому что они стали подростками и проводили больше времени с друзьями, а не с Джанель и ее мужем. Оказавшись дома, они закрывали двери в комнаты и отгораживались вездесущими наушниками, лишая Джанель шанса поговорить. Она очень нервничала, не понимая, что происходит в их жизни, а ведь раньше знала буквально обо всем. Ей оставалось лишь строить предположения и постоянно вмешиваться, задавать вопросы, что делало ее тревожной. Джанель понимала, что давление на подростков (например, попытка заставить посмотреть вместе фильм) может негативно сказаться на их отношениях, но не могла заставить себя остановиться.

Джанель часто вспоминала свою мать и проводила параллели между ее поведением и своим. Мама всегда была ласковой и милой, когда Джанель получала хорошие оценки и занимала первые места в спортивных мероприятиях, но в случае снижения успеваемости или проигрыша в борьбе за место капитана команды мама невероятно злилась. Джанель рано усвоила, что ее настроение трудно предугадать, и это вызвало глубоко засевшую в душе тревожность. Позже она всегда стремилась быть рядом со своими детьми, чтобы они знали, как она любит их и заботится о них. Иногда желание доказать это сбивало с верного пути.

Мы рассмотрим, что представляют собой все части пазла и то, как понимание этого может быть вам полезно. Я буду рассказывать по одной истории о матери и дочери и о динамике их взаимоотношений и попрошу вас отметить черты, схожие с вашей ситуацией. Затем вам будет предложена практика для прохождения очередного этапа на пути исцеления. Вы сможете понять поступки матери и то, что чувствуете сами. Я всем сердцем желаю, чтобы эта книга стала средоточием важной для вас информации, помогающей понять, как влияет на вас нарциссическая мать. Надеюсь, она также поможет вам разобраться в себе.

Взрослый или подросток?

Лидия, мать Кары, любила копировать ее стиль одежды. Когда Кара была еще дошкольного возраста, одинаковые наряды смотрелись более уместно, но Лидия не отказалась от привычки и позже, когда дочь уже училась в старших классах. Девочка очень переживала, когда мама уходила провести вечер в баре и надевала ее джинсы-скинни.

– Я знаю, это твои любимые джинсы, – говорила Лидия, – но тебе не кажется, что мне они идут больше?

Родители Кары давно развелись, и вскоре мама начала встречаться с девятнадцатилетним парнем, только окончившим школу. Дочь попросила маму прервать отношения хотя бы на некоторое время, пока она не поступит в колледж и не уедет в другой город.

– Это моя жизнь, – ответила Лидия, засовывая iPhone в задний карман. – Извини, если тебе не нравится.

Кара была зла и возмущена тем, что мама ее будто не замечает.

Когда Лидии было десять лет, она осталась без матери. После ее смерти отец все время проводил на работе. В школе Лидия не вписалась ни в одну группу детей и ни с кем не могла найти общий язык. Повзрослеть и обрести чувство идентичности не получилось ни до рождения Кары, ни после. История Лидии – иллюстрация типичной для нарциссов проблемы, которая влияет и на их дочерей: Лидия не может определиться, взрослый она человек или подросток, перенимает черты ребенка, не осознавая, что в прошлое вернуться невозможно. Скорее всего, Лидия понятия не имеет, как ее поведение влияет на дочь.

Мать Кары испытывает проблемы с тем, что специалисты в области психического здоровья называют «развитое чувство самоосознания». Внешне Лидия – взрослый человек, но внутри она гораздо моложе. Женщина нередко вела себя как школьница, и порой Каре она казалась трехлетним ребенком – особенно когда мать впадала в истерику, не добившись своего. Сама Лидия не видела себя со стороны и тем более не понимала, какое воздействие оказывает на дочь. Это указывает на причину, из-за которой Кара всю жизнь чувствовала себя нелюбимой и лишенной внимания.

Какие мысли возникли у вас во время прочтения истории из жизни Кары? Непременно запишите их в дневнике. Помните, что можете не тратить время на полные предложения и длинные фразы – достаточно отдельных слов, даже рисунка или наброска.

• Стали ли некоторые аспекты личности матери вам более понятны?

• Стали ли некоторые аспекты собственной личности вам более понятны?

• Какой самый важный вывод вы сделали после прочтения?

Если вы старательно пытаетесь сравнивать то, что читаете, с тем, что пережили сами, попробуйте использовать следующий способ: он будет способствовать лучшему пониманию. Во введении я отмечала, что для обретения осознанности важно медитировать: выделить время, сесть и сосредоточиться на дыхании. Попробовать обязательно стоит, и вот почему. Мы всегда дышим и всегда по-разному. Это «удобный» способ понять мысли, чувства, переживания. Создатель Клиники снижения стресса Джон Кабат-Зинн (1990, с. 49) объясняет, что «сосредоточиваясь на дыхании во время медитации, мы с самого начала учимся принимать изменения, понимаем, что должны быть гибкими».

Хорошая новость состоит в том, что вы можете следить за дыханием и делать так, как вам удобно. Можете начать с одной минуты в день или с пяти и больше, как хотите.

Сядьте ровно, скрестив ноги или поставив их на пол. По желанию можете лечь. Закройте глаза, если вам так удобно.

Следите за тем, как живот надувается при вдохе и втягивается при вдохе. Дышите ровно: вдох – выдох, вдох – выдох. Следите за животом.

Когда вы отвлечетесь (а беспокойный ум непременно так и сделает), медленно попытайтесь вновь сфокусироваться на дыхании. Неважно, сколько раз это произойдет. Суть заключается как раз в том, чтобы «начать заново», научиться возвращаться в прежнее состояние независимо от того, как далеко вас унесли мысли и ощущения.

Кабат-Зинн (1990, с. 69) поясняет: «Примечательно, какое ощущение свободы дает способность осознать, что мысли – это всего лишь мысли, не становящиеся «тобой» или «действительностью». После дыхательной медитативной практики опишите ощущения в дневнике.

Отсутствие саморегуляции

Эбби, мать Джеки, была специалистом в сфере финансов, но постоянно меняла место работы. Очередной офис сначала виделся ей идеальным. Босс ее обожает! Они действительно «совпали»! Через несколько месяцев Эбби поняла, что разочаровалась. Сроки выполнения работы очень жесткие, люди грубые и не готовы помогать. Начальник не оценил ее усердие и уникальные идеи. Разве можно оставаться в таком месте? Эбби злилась все больше, а потом уволилась. Она не понимала: чтобы добиться успеха, надо уметь настоять на своем и прикладывать необходимые усилия; иногда бороться со множеством трудностей, когда осваиваешь что-то новое. Успех не приходит по волшебству только потому, что она считает себя особенной.

В детстве Джеки любила наблюдать, как мама наряжается, собираясь на новую работу. Утром они вместе упаковывали контейнеры с едой. Потом Джеки старалась молчать, когда мама расхваливала очередную новую работу и фантазировала, какой успех ее ждет. С болью в сердце она готовилась к тому, что неминуемо должно произойти: гневные тирады, утренняя хандра. Казалось, все эмоции мамы присутствуют и в ней, оседают внутри – как туман, прибиваемый к земле дождем.

Случается в жизни и обратное, что тоже говорит об отсутствии саморегуляции.

Гейл, мать Эшли, никогда не пыталась искать работу. Отец Эшли Роджер был генеральным директором компании из списка 500 крупнейших по версии Fortune[4]. Гейл часто ездила с мужем в командировки, и они путешествовали по всему миру. Между перелетами Гейл играла в теннис и занималась благотворительностью. Эшли и ее старшая сестра Алисия в основном находились на попечении няни, повара и экономки. Затем случился банковский кризис, няню, повара и экономку пришлось уволить, но Гейл заявила, что ни за что не будет искать работу. «Я не могу жить по расписанию!» – говорила она.

У Эбби и Гейл имеются трудности с саморегуляцией. Ни одна женщина не способна повлиять на жизненные падения и взлеты. За такое отношение расплачиваются не только они сами, но и их дочери. Эбби и Гейл не имели четкого представления о себе, как Лидия, у которой наблюдались проблемы с идентичностью. Чтобы получить признание в профессиональной сфере, необходимо быть сильным и не сходить с нужного пути.