Со Хэджин – Травма, которая продолжает жить в теле (страница 1)

Со Хэджин

Травма, которая продолжает жить в теле

Введение

«Как замечательно! Я действительно чувствую разницу! Как будто с моих плеч сняли тяжелый груз, я чувствую, что мышцы моего тела расслабились без моего участия. Неужели все так просто? Неужели я действительно это сделал?» Неужели это действительно произошло?!

Я помню тот самый первый момент, наступивший сразу после того, как я завершил работу над преодолением психологической травмы; это произошло не менее чем через десять лет экспериментов в области психологии человека.

Когда я говорю, что всё можно считать психологической травмой, я понимаю, что это громкое утверждение, но я действительно поддерживаю его во всём смысле этого слова. Поэтому, прежде чем начать, позвольте мне рассказать вам свою историю:

Я не помню себя иначе, как не наблюдающего за людьми и их поступками, пытаясь понять, почему они так поступают, что их к этому подталкивает и почему мы не можем жить в состоянии идеального равновесия? Думаю, я всегда был в поиске «истины», словно отвечая на внутренний зов.

И правда в том, что настоящее счастье и внутренний покой проявляются только в виде полной и всеобъемлющей гармонии, но в любом случае мы все подвержены эмоциям, которые нарушают это состояние покоя из-за целого ряда негативных чувств, таких как печаль, страх, гнев, ревность, и других, неисчислимых эмоций, которые стоят барьером между нами и идеальным состоянием внутреннего покоя; к которому мы все стремимся, вместо того чтобы жить скучной жизнью, управляемой набором негативных эмоций.

Но что же мешает нам воспользоваться возможностями для раскрытия нашего полного потенциала? Мешают ли нам в этом наше поведение и привычки? Или же наша жизнь — результат ряда психологических травм, сформировавшихся в прошлом?

Все мы знаем, как дрессируют слонов, и как причинение им сильной боли в раннем возрасте приводит к тому, что они, повзрослев, подчиняются приказам дрессировщика; Я верю, что то, что сдерживает человека, полностью соответствует этому примеру: в большинстве случаев проблема заключается в психологических травмах, которые препятствуют нашему духовному развитию в жизни и которые были переданы нам через негативные поступки со стороны взрослых — родителей, друзей и остальных членов общества — в раннем детстве; совершенно непреднамеренно с их стороны, или же это может быть результатом невинного вспышки гнева одного из родителей в момент раздражения, либо следствием суждения, вынесенного в наш адрес учителем в школе или одним из друзей в какой-то момент времени.

Эти действия могут быть непреднамеренными, но если они вызвали психологическую травму, то эта травма осядет в нашем подсознании, где она будет контролировать нас, и мы будем оставаться под её влиянием до конца жизни, пока она не будет устранена; кроме того, она оказывает как психологическое, так и физиологическое воздействие, поскольку наши клеточные системы обладают сильной памятью, связанной с нашим психологическим состоянием.

У животных устранить такие травмы невозможно; что же касается нас, людей, то, напротив, наша способность к мышлению позволяет нам преодолеть эти бессознательные психологические травмы, оказавшие на нас влияние, если мы используем правильные методы их лечения; Многие эксперты в области психологии пытались решить эту проблему, и некоторые попытки принесли хорошие результаты, а некоторые оказались безрезультатными.

Я склонен полагать, что устранение травм с помощью рационального мышления практически невозможно, поэтому те, кто следует методу лечения, ограничивающемуся разговорами и беседами с целью перепрограммирования сознания, редко получают пользу: даже после многих лет сеансов терапии и потраченных тысяч долларов пациент может почувствовать некоторое улучшение или чувствовать себя лучше в отдельные моменты, но это ощущение не продлится долго.

В этой книге предлагается новый метод лечения психологических травм у людей с множеством примеров, взятых из реальных случаев людей, страдавших от различных расстройств и проблем; я предлагаю вам изучить этот метод, а затем опробовать её на одной из ваших проблем, будь то социальные проблемы, фобии, такие как боязнь высоты, или, возможно, выход из неудачных романтических отношений; или любая другая проблема.

И я склонен полагать, что эти твои негативные чувства — всего лишь психологические травмы, вызванные твоим прошлым, и которые так или иначе повлияли на ваше восприятие и связались с тем состоянием, в котором вы находились в то время и в последующие годы. Это похоже на катящийся снежный ком, который постоянно набирает силу из-за того, что никто не вмешивается, чтобы остановить его и не дать ему увеличиться в размерах.

Кроме того, я часто говорю своим пациентам, что лечение психологической травмы похоже на снятие очков, окрашенных в определенный цвет; они заслоняют от вас всё, что существует в реальности, ведь мы не меняем окружающих, мы меняем то, как мы воспринимаем события и проблемы, и то, как мы к ним относимся, и со временем всё это исчезнет, а негативное воздействие просто прекратится после лечения травмы.

И если вы вернётесь мыслями к какому-то этапу своего детства, когда кто-то причинял вам боль и мучил вас, то воспоминания об этом периоде будут болезненными, а ваши переживания — результатом психологической травмы, скрытой в вашем подсознании, и после устранения этой травмы вы сможете вновь вспомнить о том событии, и ваши чувства по поводу него будут совершенно естественными; вместо того, чтобы испытывать страх и ощущать негативное влияние этих эмоций на вашу жизнь, вы почувствуете, что это был всего лишь один из этапов жизни, через который вы прошли, и что это просто событие, не оказывающее на вас никакого влияния, потому что оно уже закончилось.

Чтобы эта идея стала ещё яснее, отмечу: если мы наденем очки синего цвета, то будем видеть всё перед собой именно в этом цвете, и то, что мы почувствуем после устранения травмы, будет похоже на то, что мы почувствуем, сняв эти очки, — то есть наше восприятие изменится, ведь мир вокруг нас не изменится, изменится лишь наш взгляд на вещи, и то, что раньше мешало нам и беспокоило, больше не сможет на нас повлиять.

В свете сказанного приступим…

«Действительно ли это депрессия?»

Я помню, как странно мне было, когда я впервые, будучи ещё совсем юным, услышал о состоянии под названием «депрессия», которое объяснялось скорее как физическое заболевание, чем как психическое, и, полагаю, в том юном возрасте я не мог понять, как наше физическое состояние и гормоны управляют нашими чувствами; Кроме того, я совершенно не ожидал, что наступит день, когда знание об этом станет предметом экзамена, ведь, будучи амбициозным ребенком с бесчисленными целями и планами на жизнь, я считал, что депрессия бывает у тех, у кого нет цели в жизни.

Но произошло то, чего я не ожидал. Я очень рано погрузился в мир бизнеса: в девятнадцать лет я основал свою компанию и вошел в мир очень активной профессиональной деятельности, где прожил очень насыщенные годы. Я был мастером своего дела, я был гениальным юношей в сфере информационных технологий, я поражал всех своими навыками, которыми не обладали даже те, кто был старше меня. Тогда я не осознавал, что мой жизненный путь вот-вот примет другой поворот и что сфера, в которой я развивал свои навыки с детства, не станет тем основным направлением, по которому я проживу оставшиеся годы своей жизни.

Помню, как однажды, когда я фотографировался для получения рабочей визы, это состояние внезапно настигло меня, я почувствовал, что с трудом могу открыть глаза и улыбнуться в камеру, и не было слова, более подходящего, чем «депрессия», для описания того состояния, в котором я находился. Я почувствовал тяжесть в веках, и тогда понял, что это и есть та депрессия, о которой говорили, описывая то, что я испытывал. Я до сих пор помню, как спросил себя: «Неужели это чувство, которое называют депрессией, может коснуться меня!?» Это было странно и непостижимо. Только тогда я понял, что депрессия — это не просто психологическое состояние, которое настигает человека, но и физическое явление, и одного только энтузиазма и позитивного настроя было недостаточно — нужно было что-то ещё.

И тогда я начал читать об этом состоянии, пробовал разные методы и почувствовал, что происходят изменения, что у меня возникают определённые ощущения, когда я употребляю определённые виды еды или напитков.

Например, кофе заставлял меня чувствовать себя позитивно и сглаживал резкость моего настроения, но это длилось недолго, после чего я возвращался к прежнему состоянию, а то и становилось ещё хуже. Такие ситуации повторялись, и я внимательно их наблюдал, благодаря чему смог сделать некоторые заметки.

По правде говоря, мне повезло, что я с детства придерживался различных диет: сначала я перешел на макробиотику и продолжал следовать ей около семи лет; а поскольку я не курил, не употреблял алкоголь и не принимал лекарств, мои наблюдения были точными и систематическими; Для тех, кто не знаком с макробиотической диетой, привожу некоторую информацию и основные правила:

Не употреблять продукты переработанного и рафинированного происхождения; если вы, например, едите хлеб или какие-либо зерновые, то это должны быть цельные зерна с оболочкой.