Скотт Лайонс – Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни (страница 6)
31. Даже когда дела идут хорошо, я обращаю внимание на проблемы или на то, что идет плохо.
32. Я склонен к «кризисному прыжку» – концентрации или перескакиванию с одних трудностей и вызовов на другие.
• Драму можно определить как ненужную суматоху и хаос в себе и (или) в мире. Это проявляется в чьих-то реакциях, поведении, взаимодействиях или событиях, которые их окружают.
• Пристрастие к драме – это гораздо больше, чем желание «привлечь внимание». Это отражение восприятия мира через слои безразличия, дискомфорта и внутреннего хаоса.
• Драма – это не то, чего хотят люди; это то, в чем они нуждаются, и это то, что можно найти или создать.
• Для человека, склонного к драме, напряженность, подавленность и обостренные чувства, такие как тревога, являются инструментами, позволяющими отвлечь внимание от внутренней пустоты и сопутствующих эмоций, которые бурлят в этой пустоте.
2
Две стороны одной медали: как мы видим людей, пристрастившихся к драме, и как они видят самих себя
Оценки, приведенные в предыдущей главе, возможно, подтвердили ваши подозрения в отношении друга, члена семьи или даже вас самих. Многие из нас знают кого-то, кто, кажется, создает драму, жаждет внимания и придумывает несуществующие проблемы. Чтобы получить представление о человеке, зависимом от драмы, я задал небольшим группам людей три вопроса:
• Знаете ли вы человека, склонного к драматизму?
• Как бы вы описали человека, склонного все драматизировать?
• Каково это – находиться рядом с таким человеком; какое влияние он или она оказывает на вас?
Все респонденты ответили утвердительно на первый вопрос, каждый знал человека, который не может обойтись без драмы, обычно это был друг или член семьи (иногда общественный деятель).
Давайте разбираться: взгляд извне на людей, пристрастившихся к драме
Люди, с которыми я разговаривал, без колебаний делились своими историями. Выслушав их, я смог выделить черты, характерные для личности, пристрастившейся к драме: чрезмерная реакция на жизненные события, потребность быть в центре внимания, озабоченность собственной историей и постоянное пребывание в кризисе.
Давайте подробнее рассмотрим, как участники опроса оценивают поведение близких людей, у которых есть склонность к драмам.
1. «Их мир кажется болезненным»: они слишком остро реагируют на жизненные события
Люди, склонные к драматизму, часто преувеличивают тяжесть ситуации. Один из опрошенных отмечает, что они используют высказывания с негативной оценкой: «Вы никогда не услышите слов „
Другой интервьюируемый, астролог, говорит, что человек, пристрастившийся к драме, не может просто сказать «я болен» или «я не здорова» – это всегда «я умираю». Он отмечает, что такие собеседники «как будто всегда находятся на сцене» и стремятся привлечь к себе внимание жестами и яркой мимикой.
Теша знает людей, склонных к драме, она живет с одним из них и ей приходится управлять отношениями ради сохранения собственного здравомыслия. «Чтобы он успокоился, мне нужно перевести его слова. Когда он говорит мне, что ему ужасно больно, я думаю:
Теша считает, что мир, в котором живет человек, зависимый от драмы, «кажется довольно болезненным». Она отмечает: «Чрезвычайные ситуации теряют всякий смысл, потому что драма хроническая, продолжающаяся. Если всегда спешить, то ничто не станет срочным. И в этом есть реальная опасность. Потому что, если все вокруг зависимого перестанут воспринимать его жалобы всерьез, что произойдет, когда возникнет реальная чрезвычайная ситуация и человеку действительно нужна будет помощь?»
2. «Это как быть членом секты»: им нужно находиться в центре внимания
Люди со склонностью к драматизму редко остаются в тени. Они не могут долго подавлять свое стремление находиться в центре внимания. Им необходимо подтверждать свою значимость, чтобы, как выразился один участник интервью, не быть «бессмысленной пылинкой во Вселенной».
Белинда утверждает, что ее подруга, которая, похоже, пристрастилась к драмам, хочет всегда оставаться в центре внимания, а потому любое событие описывает как нечто ужасное. Кажется, с ней всегда что-то не так физически: боль, недомогания, травмы, на которых она зацикливается и часто преувеличивает их опасность, чтобы всегда выделяться. Срочность вещей, которые другие оценили бы на «3», ее подруга оценивает на «10». Белинда считает, что люди, зависимые от драмы, не уверены в себе и постоянно нуждаются во внимании; они получают то, что им нужно, устраивая сцены и приукрашивая истории. «Дружить с кем-то подобным, – говорит она, – все равно что состоять с этим человеком в секте. От тебя ожидают, что ты, желая избежать еще большей драмы, всегда будешь соглашаться».
3. «Находиться рядом с ними утомительно»: они поглощены своей собственной историей и застряли в ней
Как и любая звезда шоу, человек с зависимостью нуждается во взаимодействии со зрителями – людьми, единственная задача которых заключается в том, чтобы быть свидетелями драмы. Исключение составляют те, от кого ожидается роль молчаливых коллег. Звезда шоу также любит распределять роли между остальными актерами. И если участники спектакля не подбирают правильные реплики, возникают проблемы. Как заметил один респондент, у так называемой звезды шоу «нет никакого интереса к вашей истории», особенно если эта история ее не касается.
Картер легко смог идентифицировать нескольких человек, зависимых от драмы: «Некоторые общественные деятели, а также люди из моего окружения». Картер сказал, что у них «обостренное чувство реальности», и подчеркнул, что драма – это самоисполняющееся пророчество с непрерывным циклом: «Циклу никогда не будет конца, ведь всегда есть что-то новое, что можно добавить в драматическую машину».
Картер предполагает, что человек, привыкший к роли жертвы, «чувствует себя более живым, в некотором роде более ценным». Он считает утомительным находиться рядом с кем-то с этой проблемой и не попасть под ее влияние. Картер задается вопросом: как ему сохранить подобие дружбы, оставаясь отстраненным, не углубляясь в чужие проблемы? «Это вызов – понять, как я могу оставаться в отношениях с кем-то, не будучи частью его драмы», – признает он и добавляет, что иногда дружба – слишком тяжелая работа. Из-за этого он разорвал по крайней мере одни отношения.
4. «Они всегда начеку»: они живут в постоянном кризисе или хаосе
Люди, зависимые от драмы, всегда находятся в кризисе. Но часто причина их проблем – они сами. Некоторые наблюдения опрошенных:
• в их жизни всегда что-то не так, они редко способны взглянуть на вещи с другой стороны;
• «это самоисполняющееся пророчество»;
• «всегда занят, всегда загружен»; «жалуется на завышенные требования»;
• погружение в драму похоже на падение с холма, когда человек, набирая скорость, катится вниз и не может замедлиться. Этот человек постоянно подпитывается историями, чувствами и мыслями (особенно негативными). Упал он с холма нарочно или случайно – неважно, кажется, его невозможно остановить.
Пожалуй, основную проблему, о которой сообщается, можно описать так: ужасно попасть в бурю, созданную человеком, пристрастившимся к драме; может быть трудно сопереживать тому, кто все это начал. Опрошенные признали, что «жертве» хаос в ее жизни кажется реальным, она страдает от этого, но проявлять к ней сочувствие с ростом эмоциональной нагрузки становится все труднее.
Зак говорит, что ему потребовалось меньше пяти секунд, чтобы вспомнить человека, которого он считает склонным драматизировать. Затем он подумал о следующем: пристрастие к драме – это не то же самое, что сильные чувства или бурные эмоции, которые время от времени возникают у каждого. Ключевое отличие, по его словам, заключается в том, что «зависимый всегда охотится за материалом». Зак считает, что люди, привыкшие страдать, счастливы, «когда происходит движение, желательно хаотичное»; если же движение отсутствует, они сами создают его. Он сравнил это с адреналиновой наркоманией, а также сказал, что слишком большая нагрузка может быть «еще одним способом пожаловаться на свою жизнь».
КЛЕЙМО
Если вы спросите кого-нибудь о человеке, пристрастившемся к драме, вы можете получить реакцию, варьирующуюся от содрогания до откровенного отвращения. Эти реакции обычно молниеносны и довольно интуитивны. Люди могут точно не знать, что делает кого-то зависимым от драмы, но они понимают, что испытывают по этому поводу негативные эмоции.