Шахида Араби – Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью (страница 31)

«Я могла бы написать об этом целую книгу. Несколько раз подвергалась физическому насилию. Эмоциональному абьюзу – почти каждый день. Вербальному абьюзу на этапе обесценивания. Сексуального насилия не было, но пару раз секс был довольно жестким, и он часто изменял мне. В финансовом плане он разорил меня. Духовно – постоянно унижал и мешал заниматься тем, что мне удавалось лучше всех». – Донна (Чаттануга, Теннесси).

«Я пережила в основном эмоциональный, вербальный и сексуальный абьюз. Он разрушил мою самооценку, надолго лишил меня самоуважения. Оглядываясь в прошлое, я даже не знаю, кем был этот человек. Только сейчас, когда прошло больше года после расставания, я снова чувствую себя собой». – Я-выжила-и-горжусь-этим (Калифорния).

«Я стала неуверенной. Мне пришлось уехать из родного города, потому что он опозорил меня перед всеми знакомыми». – Глория (Мексика).

«Я прожила с нарциссом 38 лет. Не устояла перед бомбардировкой любовью. Но уже в начале отношений я столкнулась с жестокостью и абьюзом, и он говорил, что я сама во всем виновата. Так что да, я осталась с ним. Любовные треугольники присутствовали почти весь период ухаживаний. Мы поженились, но он постоянно изменял мне. Я потеряла маму, когда родился наш первый ребенок. Вскоре после этого начались все виды абьюза, и прошло много лет, прежде чем я нашла в себе силы уйти от него. Но он стал угрожать самоубийством и снова бомбардировать меня любовью, и я позволила ему вернуться, но сначала заставила его обратиться за помощью, чтобы он научился контролировать свой гнев. А через 15 лет он нашел себе новую любовь! Да, я была жертвой, и я выжила». – Мишель (Мельбурн, Австралия).

«Нарциссический абьюз повлиял на мою способность чувствовать себя независимой и самостоятельной. Мне кажется, мои эмоциональные и душевные ресурсы истощены, особенно умение постоять за себя в общении с абьюзерами – теперь я боюсь, что это только усугубит ситуацию. Я подверглась абьюзу со стороны людей, которых считала друзьями, со стороны коллег на работе, бывшего мужа и нескольких парней. Я всегда попадала в уязвимое положение». – Мисс Л. (Айдахо).

«Из сильной, независимой женщины я превратилась в человека, который и шагу не мог ступить без него. Я больше не чувствовала себя сильной. Мне казалось, что все плохо, потому что я мало стараюсь. Я хотела найти человека, с которым можно было бы разделить свою жизнь, но оказалась с тем, кто очень скоро перестал даже стараться порадовать меня, стал требовать все больше и больше и никогда не был доволен. Он больше не хотел приходить ко мне домой, потому что у меня ребенок, мама и домашние животные. Он хотел, чтобы я приходила к нему, и перестал общаться с моими друзьями и родственниками. Я была с ним девять лет, и он постоянно требовал, чтобы я ему звонила, приезжала, бежала к двери и демонстрировала радость при встрече. Что касается секса, он знал, что меня изнасиловали и я ходила к психологу. Я сказала ему, что мне не нравится, когда меня трогают во сне, и объяснила почему. Я проснулась в три часа ночи из-за того, что он клал мою руку на свои интимные места. Пока я спала. Я не знала, как реагировать, настолько меня это шокировало – как он мог это делать, после того что я ему рассказала? Я сказала, это то же самое, что изнасилование, ведь я не давала ему согласия, а он взбесился. И мне пришлось извиняться перед ним. В другой раз он снова это сделал. Мне было очень тяжело». – Кэти (Флорида).

«На данный момент я изучаю расстройства личности группы В[33], занимаюсь самообразованием. Это благотворно влияет на меня! Я также нашла блоги и каналы на YouTube, где говорится об этом; все это очень полезно. Пока что я прервала все контакты с абьюзером и начинаю прорабатывать свои проблемы. Я только в начале пути из этого мрака (страха, ложного чувства долга, вины)». – Лорел (Сан-Франциско).

Какие самые жестокие манипуляции / унижения со стороны нарцисса вы испытали на себе? Как вы отреагировали на них и о чем жалеете?

«Бомбардировка любовью и потрясающий секс, за которым последовало воздержание от каких-либо комплиментов, проявлений чувств и ласки. Я стала винить себя, предположив, что недостаточно привлекательна, и приложила колоссальные усилия, чтобы улучшить свою внешность. Однако после этого нарцисс еще больше потерял ко мне уважение и отвергал меня (физически). Это был порочный круг. Мне надо было прекратить отношения, как только нарцисс стал воздерживаться от проявлений чувств и от секса.

В конце концов я поняла, что он намеренно отказывает мне в любви и сексе, чтобы наказать меня (за то, что я не встречаюсь с ним буквально каждый день). Так он проявлял свою власть надо мной, подрывая мою самооценку и манипулируя мной (например, если я оставалась у него на ночь, он вознаграждал меня сексом). Тогда я провела эксперимент: перестала проявлять чувства к нему – обнимать и гладить его, когда мы смотрели кино, целовать и так далее. И почти сразу же он снова воспылал любовью и желанием! Он также унижал меня (уже через месяц после начала отношений), однажды в течение семи часов подряд присылал мне ничем не оправданные оскорбительные, зверски жестокие сообщения, называл меня лузером, грязной мерзавкой… Я могла прекратить с ним отношения, но он сказал, что был пьян и на самом деле так не думает. Еще он унижал меня тем, что все то время, пока мы были вместе, пользовался сайтом для онлайн-знакомств OkCupid, указав статус “холостяк”. Но я не ушла от него, даже когда узнала об этом. Тогда он изменил мой статус с “его девушка” на “его подруга”, еще больше разрушив мою самооценку». – Орла (Брайтон, Англия).

«Вслух неоднократно отрицал все, что я говорила. Было такое ощущение, что меня никто не слышит, никто не уважает и что мое мнение не имеет никакого значения. Я замкнулась в себе, перестала общаться с семьей и друзьями, появились суицидальные мысли. Жаль, что я не ушла раньше и не понимала, что это с самого начала была нездоровая семья. И да, до встречи с ним я была другой, но в хорошем смысле, не в негативном». – Меган У. (Миннеаполис, Миннесота).

«Она использовала мою абьюзивную связь с бывшим мужем, чтобы постоянно подвергать меня вербальному насилию и унижениям. Я уходила из комнаты и закрывала за собой дверь. Она шла за мной и продолжала оскорблять. Мне не стоило покупать дом – надо было уйти от нее как можно раньше». – Хорошо Быть Свободной (Нью-Джерси).

«Он играл в молчанку со мной… Вспоминал о моем существовании только за ужином. Никогда не спал со мной в одной постели. Говорил, что я его больше не привлекаю и он хочет других женщин. Говорил, что мои чувства “неправильные”. Говорил, что я мало зарабатываю, хотя я считала себя успешной. При детях, то есть во время ужина, я старалась не реагировать на его слова. Но засыпала в слезах почти каждую ночь, одна, а он смотрел порно на компьютере… А утром я рыдала по дороге на работу. Снова и снова. Мне надо было уйти от него раньше». – Лонна (Колорадо).

«Вербальный и эмоциональный абьюз. Он использовал газлайтинг и бомбардировку любовью. Он поглотил меня полностью, все стороны моей личности, меня больше не осталось – только он и его потребности. Чем ужаснее были его оскорбления, тем больше я старалась доказать свои любовь и ценность. Он наказывал меня молчанием и был настоящим мастером в этом, а я старалась вывести его из мрачного настроения, брала на себя ответственность за все и извинялась, лишь бы прекратить ссору. По многим причинам я жалею, что познакомилась с ним. Но иначе я бы не узнала так много о себе и своем детстве. Жаль, что я потратила на него все свои деньги. Я до сих пор мучаюсь депрессией, у меня нет ни цента, и мне 41 год». – Лилли (Окленд, Новая Зеландия).

«Он знал о моих детских травмах и утверждал, что я сама виновата в том, что случилось». – ШаБаБи (Висконсин).

«Он говорил, что советовался с другими людьми и все считают мое поведение ненормальным. Такая позиция моих знакомых (хотя на самом деле он врал, теперь я это знаю) стала самым сильным инструментом, который заставил меня сомневаться в обоснованности своих чувств. Мне надо было доверять себе, потребовать, чтобы он назвал имена, и заставить его оправдываться». – Эми (Тихоокеанский Северо-Запад).

«Я пережила все, о чем вы пишете в своем блоге. Часто замечала, что что-то не так, но не могла “сойти с поезда”, пока все не рухнуло и я не оказалась на грани нервного срыва. Вот тогда я пошла к психологу». – Джейн (Массачусетс).

«Он использовал против меня мою способность прощать. Говорил, что любит меня как раз потому, что я быстро прощаю. Он злоупотреблял моей добротой, чтобы много раз прогнать через цикл идеализации – обесценивания – отвержения, пока чуть не разрушил меня. И мне это все так осточертело, что я ушла от него навсегда, не оставив ни шанса примириться и возобновить отношения, даже в качестве друзей. Когда он первый раз отверг меня, надо было сразу порвать с ним и не оглядываться, а не пытаться решить наши проблемы – ведь проблема была в нем, а не во мне». – Дияна (Куала-Лумпур).

«Самый эффективный способ манипуляции – дружелюбие нарциссов, их колдовская харизма, грандиозный успех в романтической жизни. В дружбе с нарциссами меня покорило сердечное тепло, принятие, располагающее к себе общение. Самым унизительным во всех ситуациях было то, как они публично и совершенно неожиданно оскорбляли меня, выставляли перед другими плохим человеком. В ответ я старалась не опускаться до их уровня и не добавлять негатива, но внутри мечтала о мести. Никогда не забуду, как близкая подруга предала меня и стала открыто бегать за моим парнем. Когда я разорвала контакт с обоими, они щеголяли своим романом передо мной и нашими общими знакомыми. “Подруга” гордилась тем, что разрушила мои отношения и превзошла меня. Она решила выставить эту драму на всеобщее обозрение и унизить меня перед всеми. В то время я чувствовала такую эмоциональную подавленность, что у меня начались проблемы со здоровьем: гипертония, потеря аппетита, я постоянно рыдала и не знала, что делать. Вряд ли я могла что-то изменить, потому что у меня было мало опыта, и я даже не представляла, каким жестоким может быть человек по отношению к тому, кто когда-то был ему близок». – Мисс Л. (Айдахо).