Надежда Владиславова "Умный самоучитель психологии" книги по порядку (12)

Психология, философия

0

Надежда Владиславова - Уроки Мастера НЛП: техники эффективного общения

Надежда Владиславова - Уроки Мастера НЛП: техники эффективного общения

Овладейте искусством успешного общения и сделайте свою жизнь ярче и счастливее! Узнайте законы коммуникации, эффективные техники НЛП и получите ключи к успеху в карьере и личной жизни.Психолог-практик, НЛП-тренер Надежда Владиславова познакомит вас с законами коммуникации, которые работают во всех сферах жизни: в личных отношениях, общении с коллегами и руководством, при выстраивании контакта с новыми людьми. Зная эти законы, вы сможете правильно реагировать на критику и высказывать критические замечания, не задевая собеседника, научитесь выражать поддержку людям в сложных ситуациях, откроете секреты личной притягательности и чуткости.Эффективные, проверенные временем техники НЛП и приемы транзактного анализа, разработанные знаменитым Эриком Берном, интересные примеры и практические упражнения делают эту книгу универсальным учебником общения.Умение общаться – это искусство, не овладев которым, не выстроить гармоничных отношений в семье, не сделать карьеру, не стать счастливым. Совершенствуясь в искусстве общения с другими, мы совершенствуемся в искусстве принятия самого себя и взаимодействия с самим собой. Верно и обратное: постигая правильное общение с самим собой, мы автоматически начинаем более гармонично взаимодействовать как с отдельными «другими», так и с миром в целом.Законы коммуникации от Мастера НЛП1. Коммуникация – это жизнь, отсутствие коммуникации – это угасание жизни.2. Магия Коммуникации не имеет ничего общего с манипуляцией, где человека заставляют что-то делать вопреки его воле. 3. Измени отношения с самим собой, и тогда твои отношения с миром в целом, а также с отдельными его представителями изменятся автоматически. 4. При правильном взаимодействии с другим человеком мы помогаем, прежде всего, самим себе и только потом – ему. 5. Мы до сих пор получаем 93 процента информации о партнере по коммуникации не из его слов, а из его невербальных посланий.6. Правильно данное послание «Мы с тобой одной крови» позволяет моментально установить с другим человеком некие особые отношения, предполагающие симпатию и доверие на бессознательном уровне со стороны последнего.7. Очень большая часть людей мало способна общаться с другими людьми на одном уровне: с их стороны возможны лишь послания сверху вниз или снизу вверх.8. Любой рабочий контекст предполагает обязательную субординацию, выраженную в разноуровневой коммуникации. Умение правильно ее выстраивать – залог карьерного роста.9. Наговорить другому человеку гадостей и сделать критическое замечание – это принципиально разные вещи.10. Ничто так не укрепляет любые отношения, как своевременное оказание эмоциональной поддержки одним человеком другому человеку, естественно, при условии, что это сделано правильно.11. Мы учимся эффективно коммуницировать вовсе не для того, чтобы угодить другим: магия правильного взаимодействия позволяет, прежде всего, сохранить личную внутреннюю безупречность, возрасти над самим собой и заодно достигнуть желаемой цели коммуникации. 12. Важно научиться взаимодействовать с самим собой с должным уважением. Отношения с другими людьми – это всего лишь проекция того, как мы контактируем с собой и своим внутренним миром.

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Полный курс начинающего психолога. Приемы, примеры, подсказки

Геннадий Старшенбаум - Полный курс начинающего психолога. Приемы, примеры, подсказки

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬКнига известного психолога-практика и психотерапевта с более чем 40-летним профессиональным стажем, представляет собой обширную энциклопедию, в которой для каждого читателя (от любителя до будущего профессионала в области психологии) найдутся ответы на интересующие его вопросы. Подробно рассказывается, как организовать прием клиентов, детально описываются эффективные формы и методы работы с людьми разного возраста и пола. Учитываются не только проблемы человека, но и его личностные особенности, позиция в терапевтических отношениях и влияние окружения. Анализируются типичные ошибки начинающего психолога и указывается, как их избежать. Книга прошла проверку несколькими переизданиями и получила множество положительных отзывов среди читателей. Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Старшенбаум Г. В., 2016 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

0

Аркадий Егидес - Лабиринты общения, или Как научиться ладить с людьми

Аркадий Егидес - Лабиринты общения, или Как научиться ладить с людьми

Все про навыки коммуникации и эффективное общениеВозможно, на вашей книжной полке уже стоит несколько аудиокниг об эффективном общении. Возможно, вы уже прочли Карнеги, и вам этого мало! А может быть, вы только начинаете постигать азы коммуникации. Аудокнига мастера психологии, первооткрывателя конфликтологии в России А. П. Егидеса станет для вас настольной! Автор книги ввел важные понятия «синтонов» и «конфликтогенов», вокруг которых и строятся золотые правила, отвечающие за отличные результаты в общении. Притом что книга основывается на сильной теоретической базе, у вас не будет сложностей при чтении, даже если вы новичок в психологии, потому что кредо автора: быть понятным – значит эффективным.Послушав аудиокнигу, вы сможете разбираться в психотипах личности и грамотно выстраивать с ними отношения, получите множество практических рекомендаций, действенных и конкретных.ООО «Издательство АСТ», 2022Егидес А. П., 2022

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Детские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо

Геннадий Старшенбаум - Детские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬКак исцелить травмы детства и обрести гармонию?Узнайте, как диагностировать и проработать травмы детства с помощью тестов, упражнений и профессиональных советов от признанного эксперта в области психотерапии.Помощь родителям, педагогам и всем, кто хочет понять себя!Детство, казалось бы, самая светлая и беззаботная пора в жизни. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Близкое окружение, негативные события и ошибки воспитания могут травмировать хрупкую психику ребенка, и эти травмы будут давать о себе знать на протяжении жизни уже взрослого человека. Что делать, если ребенок оказался травмирован? Как быть, если вы – взрослый, ощущаете отрицательное влияние своего детского опыта на всю свою жизнь? Как психологу и педагогу строить общение с травмированным ребенком?Эта книга – ваш помощник в диагностике и терапии детских травм. Геннадий Владимирович Старшенбаум рассматривает их источники и причины, анализирует взаимоотношения родителей и детей, опираясь на реальные случаи из своей психотерапевтической практики. Текст оснащен полезным инструментарием – тестами, упражнениями и тренингами, которые помогут диагностировать детские травмы и проработать их. Из новой книги Г. В. Старшенбаума вы узнаете, как работает детская психика и что делать, если вы или ваши близкие столкнулись с травмирующими ситуациями. С помощью этой книги вы:· поймете, какие события и люди повлияли на вас в детстве;· сможете диагностировать детскую травму у себя или близких;· проработаете детские травмы при их наличии;· узнаете, что нужно делать для профилактики детских травм;· сможете улучшить отношения со своим внутренним ребенком и с окружающим миром.Книга незаменима для психотерапевтов и психиатров, педагогов и психологов, а также для родителей и взрослых, желающих разобраться в причинах своих проблем.Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Старшенбаум Г. В., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024

Психология, философия

0

Аркадий Егидес - Учебник семейных отношений. От ссор – к согласию. Минимизируйте ссоры, научитесь взаимопониманию и не потеряйте себя

Аркадий Егидес - Учебник семейных отношений. От ссор – к согласию. Минимизируйте ссоры, научитесь взаимопониманию и не потеряйте себя

Как сохранить отношения с партнером и минимизировать ссоры? Какие внешние факторы влияют на атмосферу в семье? Что сделать, чтобы достигнуть гармонии в отношениях с близкими? Ответит классик психологии Аркадий Петрович Егидес!Жизнь на вулкане – так теперь выглядят ваши отношения в семье. Потому что любое слово может привести к внезапному конфликту, и вы не знаете, как выстроить диалог с близкими и, наконец, почувствовать себя в семье спокойно. Как все исправить? Как перестать ссориться и научиться понимать друг друга?Ответы вам поможет найти эта книга! Вместе с классиком психологии и конфликтологии, врачом-психиатром Аркадием Петровичем Егидесом вы:• поймете, из чего складываются гармоничные отношения;• на реальных историях из практики взглянете на отношения в семье с точек зрения, которые обычно упускают психологи;• узнаете, какие иллюзии мешают построить крепкий союз;• разберетесь, как на ваши отношения в семье влияют социальные и другие установки;• научитесь лучше понимать себя и близких.Автор дает систему шагов, которая поможет минимизировать конфликты и обрести взаимопонимание.Книга будет полезна, если:• вы хотите сохранить отношения с партнером и минимизировать ссоры, но не знаете, как избавиться от недопониманий, чтобы было комфортно и вам, и ему;• у вас проблемы в отношениях с детьми, родителями или другими родственниками, и вы хотите жить в согласии с ними;• вы хотите понять, как строятся отношения в семье, что извне на них влияет и что с этим делать.© Егидес, А., 2023© ООО «Издательство АСТ», 2024

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Психосоматика: дети. Полный курс для психологов и родителей

Геннадий Старшенбаум - Психосоматика: дети. Полный курс для психологов и родителей

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬИзвестный психотерапевт Геннадий Старшенбаум не только рассказывает всё о детских психосоматических расстройствах, но и даёт диагностические тесты, а также эффективные упражнения для снятия или облегчения симптомов!Книга известного психотерапевта Геннадия Владимировича Старшенбаума – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство для родителей детей с психосоматическими расстройствами. В этой книге вы найдете все, что нужно для выявления, диагностики и терапии болезней, развивающихся у детей и подростков на нервной почве. Геннадий Владимирович Старшенбаум – признанный эксперт в области психосоматических болезней, и его книга – незаменимый помощник в психотерапии для врачей, пациентов и их родственников. Книга Г. В. Старшенбаума «Психосоматика и психотерапия» выдержала восемь изданий.В основе этого руководства легли последние научные данные, а также практический опыт автора – врача-психотерапевта высшей категории, профессора Московского института психоанализа. К бесспорным достоинствам данной книги относятся достоверные диагностические тесты, адаптированные для российских детей; четкие клинические картины расстройств; рекомендации родителям по диете и лечебной гимнастике; множество психокоррекционных игр и рецептов лекарственных растительных сборов; а также словарь терминов.Предлагаемое руководство, без сомнения, станет настольной книгой для родителей детей, страдающих психосоматическими расстройствами. Книга будет полезна и для специалистов, работающих с такими детьми. Подросткам она может облегчить понимание психологических основ своего расстройства и помочь в самостоятельной работе над собой, согласованной со специалистом.По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, половина всех заболеваний являются психосоматическими, и больные нуждаются не столько в лекарствах, сколько в психотерапии. Сами пациенты считают психологические проблемы результатом плохого самочувствия и не обращаются к психотерапевту. Медицинское обследование не выявляет у них достоверных отклонений от нормы. Однако страдания человека являются подлинными, объяснимы они или нет с медицинской точки зрения.Психосоматические расстройства (ПСР) развиваются под влиянием неотреагированных эмоций, которые мы не выплеснули, а оставили внутри себя. Это прежде всего тайное чувство собственной несостоятельности, подсознательное ожидание неприятного последствия непродуманного поступка, скрытые переживания неудач и утрат. Печаль, не выплаканная слезами, заставляет «плакать» другие органы.К психосоматическим расстройствам в широком смысле слова относят:• многие нарушения питания и пищеварения, дыхания и кровообращения;• кожные и мочеполовые заболевания;• нарушения чувствительности и движений;• тиреотоксикоз и сахарный диабет;• психосексуальные расстройства.Под влиянием негативных эмоций, никогда не высвобождаемых полностью, повышается артериальное давление. Реакции сосудов на сдерживаемое эмоциональное напряжение играют важную роль в развитии головной болей и спазмов коронарных сосудов. Хронически повышенное мышечное напряжение, вызванное сдержанными агрессивными импульсами, оказывается патогенным фактором при ревматоидном артрите. Воздействие этого механизма на обмен веществ можно наблюдать при тиреотоксикозе и диабете. Во всех этих примерах определенные фазы вегетативной подготовки к нападению или бегству хронически задерживаются из-за того, что лежащие в их основе мотивационные силы невротически подавляются и не высвобождаются в соответствующем действии.Психосоматическими расстройствами страдают не только взрослые, но и дети. Сложность в том, что родители не всегда могут понять, что заболевания ребенка связаны со стрессом. Поэтому при выявлении какой-то закономерности нужно обратиться к специалисту.Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.© ООО «„Издательство АСТ“», 2022© Старшенбаум Г. В., 2023

Психология, философия

0

Надежда Владиславова - Общение без давления. Как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций

Надежда Владиславова - Общение без давления. Как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций

Книга от мастеров НЛП! Надежда Владиславова – психолог-практик, Ph. D, НЛП-Тренер, руководитель и ведущая обучающих программ Европейского тренингового центра «Берег Силы» в Латвии, автор множества книг по НЛП. Екатерина Сергеева – юрист, предприниматель, руководитель юридической компании в Санкт-Петербурге, психолог, практикующий медиатор, переговорщик и конфликтолог, НЛП-Мастер, Тренер НЛП. В чём заключается секрет общения? В правильно подобранных словах, в активном слушании или умении доносить свои мысли до собеседника? Всё это, безусловно, важно, но эффективная коммуникация начинается с нас самих. И чтобы успешно общаться с окружающими, нужно прежде всего построить диалог с собой. Перед вами – книга, которая поможет вам наладить контакт с собой и окружающими. Авторы книги – основоположник Российской школы НЛП Надежда Владиславова и психолог-практик, практикующий медиатор, переговорщик и конфликтолог Екатерина Сергеева – поделятся с вами мощными инструментами, которые помогут вам лучше понять себя и преодолеть трудности в общении с другими людьми. Эта книга объединила мощные инструменты из психологии, конфликтологии, коучинга и нейролингвистического программирования (НЛП) в четкую программу личной трансформации, следуя которой, вы научитесь выстраивать доверительные отношения с собой и окружающими согласно вашим желаниям, чувствам и ценностям. Вы научитесь договариваться с кем угодно и о чем угодно, будь то бизнес или бытовые ситуации. Станьте настоящим мастером общения!С помощью этой книги вы сможете:· овладеть техниками осознанной и экологичной коммуникации; · преодолеть сложности в контакте с другими людьми;· осознать свои собственные ресурсы и возможности;· построить надежные отношения с собой и окружающими.Станьте настоящим мастером общения!Владиславова, Н., 2025Сергеева Е., 2025ООО «Издательство АСТ», 2025

0

Аркадий Егидес - Психологический рисунок личности, или Как разбираться в людях

Аркадий Егидес - Психологический рисунок личности, или Как разбираться в людях

Как перестать разочаровываться в людях и не удивляться странным поступкам? Понять их психотип! В этой аудиокниге собраны наиболее распространенные, а также рекомендации по общению с ними.Аркадий Петрович Егидес – наставник мастеров психологии, легендарная личность, врач-психиатр, доктор психологических наук, профессор, основатель исследований по конфликтологии в России написал удивительно жизненное пособие! Он противопоставил свою практическую систему общения сухой теории – и теперь у вас есть возможность, не проходя многолетние курсы на психфаке, научиться читать психологический рисунок личности и в два счета определять психотип.Разбираться в людях – значит понимать логику каждого характера, уметь по небольшому количеству уже известных поступков человека представить его характер в целом, знать, чего можно от такого человека ожидать, чего можно от него требовать, а чего – нельзя, чему его можно научить, а чему – нельзя. Научившись разбираться в людях, вы перестанете удивляться «неожиданным» поступкам окружающих и требовать от своих учеников, подчиненных, близких то, чего они выполнить не могут, но могли бы другие, если бы их об этом правильно попросили.И конечно же, вы определите свой собственный психотип, свои сильные и слабые стороны – что крайне важно для каждого «человека общающегося».В книге представлены наиболее распространенные личностные психотипы: паранойяльный, эпилептоид, истероид, гипертим, шизоид и даны четкие и обоснованные рекомендации по общению с ними.© ООО «Издательство АСТ», 2023© Егидес А. П., 2022

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Все болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

Геннадий Старшенбаум - Все болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

Все болезни от нервов» – это отнюдь не преувеличение, множество телесных недугов развиваются именно на нервной почве. И чтобы избавиться от них, нужно научиться понимать язык своего тела. Автор книги, известный психотерапевт Г. В. Старшенбаум, много лет проработал в многопрофильных больницах и поликлиниках и в совершенстве овладел этим языком. В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, простые, но доказавшие на практике свою эффективность упражнения для снятия или облегчения симптомов. Книга снабжена памятками для больных и их родственников, а также словарем терминов. Книга будет полезна обучающимся и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких.© Старшенбаум Г.В., 2022© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Геннадий Старшенбаум - Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Известный врач-психотерапевт не только подробно расскажет о профессиональном выгорании и способах его преодоления, но и приведет ряд полезных тестов, упражнений для самодиагностики и профилактики расстройства!Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость, отсутствие мотивации, снижение работоспособности и постоянный стресс… Знакомо? Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). С ним нередко сталкиваются медики, психологи, преподаватели, социальные работники, государственные служащие и работники правоохранительных органов, а также представители многих других, в том числе творческих профессий.Автор книги – Г. В. Старшенбаум, врач-психотерапевт с полувековым стажем работы, подробно расскажет о симптомах и видах профессионального выгорания, а также о способах его профилактики и преодоления. Подробные тесты помогут вам диагностировать профессиональное выгорание у себя, своих близких, пациентов или клиентов. А специальные упражнения станут хорошим средством профилактики выгорания и совладания с ним.Автор затрагивает и такие важные темы, как трудоголизм, перфекционизм, нарциссизм, стресс, социально-психологический кризис и т. д.С помощью этой книги вы:· узнаете, что такое синдром профессионального выгорания;· научитесь диагностировать СПВ и смежные психические расстройства;· сможете улучшить свое состояние и помочь своим близким или клиентам;· начнете снова получать удовольствие от профессиональной деятельности.Все еще работаете на износ и постоянно устаете? Позвольте себе чувствовать себя хорошо – помогайте не только другим, но и себе!© Старшенбаум Г. В., 2023© ООО «Издательство АСТ», 2024

Электронные книги (14)

Психология, философия

0

Надежда Владиславова - Общение без давления. Как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций

Надежда Владиславова - Общение без давления. Как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций

Книга от мастеров НЛП! Надежда Владиславова – психолог-практик, Ph. D, НЛП-Тренер, руководитель и ведущая обучающих программ Европейского тренингового центра «Берег Силы» в Латвии, автор множества книг по НЛП. Екатерина Сергеева – юрист, предприниматель, руководитель юридической компании в Санкт-Петербурге, психолог, практикующий медиатор, переговорщик и конфликтолог, НЛП-Мастер, Тренер НЛП.Общаться с людьми непринужденно, с удовольствием и пользой для себя, находить взаимопонимание с окружающими, получать поддержку и достигать своих целей без конфликтов – не заоблачные мечты, а реальность! Вам помогут техники осознанной и экологичной коммуникации, созданные настоящими профессионалами в области переговоров.Авторы этой книги – основоположник Российской школы НЛП Надежда Владиславова и психолог-практик, переговорщик и конфликтолог Екатерина Сергеева научат вас пользоваться проверенными опытом и временем техниками.Вы сможете не только преодолеть трудности в общении с любым собеседником в любой жизненной сфере, но и лучше понять свои собственные потребности.Эта книга объединила мощные инструменты из психологии, конфликтологии, коучинга и нейролингвистического программирования (НЛП) в четкую программу личной трансформации, следуя которой, вы научитесь выстраивать доверительные отношения с собой и окружающими согласно вашим желаниям, чувствам и ценностям.Станьте настоящим мастером общения!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Психология, философия

0

Надежда Владиславова - Уроки Мастера НЛП: техники эффективного общения

Надежда Владиславова - Уроки Мастера НЛП: техники эффективного общения

Овладейте искусством успешного общения и сделайте свою жизнь ярче и счастливее! Узнайте законы коммуникации, эффективные техники НЛП и получите ключи к успеху в карьере и личной жизни.Хорошие отношения с близкими и коллегами, умение легко заводить новые знакомства и договариваться с кем угодно, успех в самых разных сферах деятельности, достижение целей и высокое качество жизни – все это невозможно без одного важного умения – умения общаться. Универсальные практики НЛП и методы транзактного анализа, сформулированные Эриком Берном, приемы правильного использования критики и реакции на нее, секреты личной притягательности и способы выражения сочувствия человеку в любой ситуации – обо всех этих элементах успешной коммуникации вы узнаете из книги признанного мастера НЛП, психолога-практика Надежды Владиславовой. Эта книга – универсальный учебник для всех, кто хочет овладеть искусством коммуникации и изменить свою жизнь.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Геннадий Старшенбаум - Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость и плотный график, отсутствие мотивации и нехватка отдыха, снижение работоспособности и постоянный стресс… Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). Но в чем его причины и как избежать эмоционального и физического истощения?Эта книга – ваш верный помощник в борьбе с коварным синдромом. В ней подробно описаны симптоматика и причины его появления. Г. В. Старшенбаум, врач-психотерапевт с полувековым опытом работы, рассматривает такие важные темы, как профессиональная деформация, трудоголизм, перфекционизм, нарциссизм, стресс, социально-психологический кризис и т. д.Подробные тесты помогут вам диагностировать профессиональное выгорание у себя, своих близких, пациентов или клиентов. А специальные упражнения станут хорошим средством профилактики выгорания и совладания с ним. Все разработки основываются на передовых научных данных.Книга будет особенно интересна психологам и всем помогающим профессиям, но также будет полезна и широкому кругу читателей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Психология, философия

0

Алла Летяго - Постсоветское воспитание: установки из детства, которые мешают нам жить

Алла Летяго - Постсоветское воспитание: установки из детства, которые мешают нам жить

Как часто мы слышали: «Знай свое место», «Держи язык за зубами», «Как об стенку горох!», «Я – последняя буква алфавита». Под этот гимн мы, советские дети, росли. «И нормальными ж выросли», – скажете вы. Нормальными-то нормальными, а вот счастливыми ли?Перед вами не просто книга о психологических установках, это приглашение в путешествие к себе, основа для новой, более свободной, расслабленной и счастливой жизни в современном мире. Эта книга для девочек и мальчиков, которые родились еще в советское время и выросли, пытаясь понравиться каждому, извиняясь за свое существование, боясь сделать новый шаг, позволить себе незнание, ошибку или слабость.В книге собраны 13 историй, которые помогут разобраться, почему мы так поступаем и что мы можем сделать, чтобы хакнуть вшитую в нас систему воспитания. Нет, здесь не будет готовых рецептов на каждый день – делайте хорошее, а плохое не делайте. Но вы узнаете, как среди разрозненного хора услышать собственный голос. Вы сможете достать все свои скелеты из шкафа и познакомиться с ними, рассмотреть поближе, признать и принять их. Поймете, что вы не одни такие. Получите поддержку и принятие.Позвольте увидеть себя, окружающих и жизнь иначе и начните создавать свою историю без ограничений, навязанных установками из детства!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Детские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо

Геннадий Старшенбаум - Детские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо

Детство, казалось бы, самая светлая и беззаботная пора в жизни. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Близкое окружение, негативные события и ошибки воспитания могут травмировать хрупкую психику ребенка, и эти травмы будут давать о себе знать на протяжении жизни уже взрослого человека.Эта книга – ваш помощник в диагностике и терапии детских травм. Г. В. Старшенбаум рассматривает их источники и причины, анализирует отношения родителей и детей, опираясь на реальные случаи из своей психотерапевтической практики. Текст дополнен тестами, упражнениями и тренингами, которые помогут своевременно диагностировать детские травмы и проработать их для того, чтобы нормализовать свое душевное состояние и свою жизнь в целом.Книга незаменима для психотерапевтов и психиатров, педагогов и психологов, а также для родителей и взрослых, желающих разобраться в причинах своих проблем.«Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом».В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Психология, философия

0

Геннадий Старшенбаум - Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

Геннадий Старшенбаум - Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

Психологическое состояние человека и его тело составляют неразрывное единство. Зачастую причиной телесных недугов становится именно психологическое неблагополучие. Чтобы устранить психосоматические расстройства, нужно научиться понимать телесный «язык» психики.В данном руководстве знаменитый психотерапевт Г. В. Старшенбаум предлагает универсальную расшифровку «языка» психики и дает рекомендации по диагностике как традиционных психосоматических болезней (гипертонической, ишемической, язвенной и т. д.), так и по выявлению нарушений питания, сна и половой жизни, психогенных нарушений функций внутренних органов, а также истерических, ипохондрических и депрессивных соматических синдромов.Книга выдержала уже семь изданий, став настольной для специалистов и тех, кто нуждается в помощи или интересуется психологией.Книга выпускается в новой редакции.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Медицина, здоровье

0

Алексей Красиков - ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи

Алексей Красиков - ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи

ВСД, тревоги, панические атаки, страхи – не болезнь! Эмоциональные нарушения возникают вследствие того, что наша нервная система не справляется с регулярным стрессом, с которым сталкивается каждый из нас ежедневно. Чтобы преодолеть тревожные расстройства и вернуться к полноценной жизни, необходимо понять их причины. В этом поможет книга известного психолога-консультанта когнитивно-аналитического направления Алексея Красикова, который более 15 лет работает с неврозами, паническими атаками и страхами. В книге вы найдете специальные упражнения и рекомендации, которые помогут снизить уровень тревожности, проработать психосоматические трудности, депрессивные состояния.Вы поймете, что и почему происходит с вами, что вызывает данные состояния и как справляться с ними, не пугая и не запутывая самого себя.3-е издание.Книга выходила ранее под названиями: «Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи», «Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи»Данное издание не является учебником по медицине. Все процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

0

Аркадий Егидес - Лабиринты общения, или Как научиться ладить с людьми

Аркадий Егидес - Лабиринты общения, или Как научиться ладить с людьми

Умение хорошо общаться – это важный ингредиент счастливой и успешной жизни. Кто не хочет правильно вести себя в разных жизненных ситуациях, продвигаться по карьерной лестнице, иметь много друзей и мало конфликтов, получать радость от общения с близкими людьми, уметь понимать своих родителей и детей?Заложенная в основу книги авторская теория знаменитого отечественного психолога А. П. Егидеса, который по праву считается отцом-основателем прикладной конфликтологии в России, поможет вам освоить тонкую науку эффективного общения с кем угодно и когда угодно.Вы познакомитесь с базовыми психотипами личности и узнаете, как правильно с ними общаться. В книге – множество примеров, практических рекомендаций, которые помогут вам в короткий срок овладеть азами мастерства коммуникации!В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Психология, философия

0

Михаил Кипнис - Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга

Михаил Кипнис - Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга

Книга представляет собой сборник игр, заданий и упражнений, которые успешно применялись автором на протяжении его более чем тридцатилетней практики. Их объединяет одно – все они являются лучшими авторскими разработками, без которых невозможно представить ни один психологический тренинг! Эти упражнения просты, эффективны и универсальны, их можно использовать в самых разнообразных тренингах для участников с самым широким возрастным, профессиональным и социальным составом.Руководство предназначено для всех, кто применяет игровые методы для развития личности и интеллекта, улучшения навыков эффективного общения и управления, усиления творческого мышления и повышения качества семейных отношений.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Психология, философия

0

Аркадий Егидес - Лабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Аркадий Егидес - Лабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Натренируйте свою память и научите мозг работать быстрее! Аркадий Петрович Егидес – знаменитый врач-психиатр, доктор психологических наук, занимался изучением памяти и мозга более 40 лет! Его метод без преувеличения – достояние мировой психологии.Вместе с книгой вы освоите проверенный научный подход – логико-графическое структурирование – и сможете:• переводить информацию в схемы, чтобы было легче ее запоминать:• быстро работать даже со сложным текстом;• научить мозг работать эффективнее, концентрироваться – не прилагая при этом больших усилий.Автор поэтапно познакомит вас с собственным методом перевода любого текста в четкую и ясную логико-графическую схему. В результате вы будете легко и эффективно запоминать материал любой сложности.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.