Сергей Янгибаев – Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам (страница 8)

День Андрея загроможден одновременными процессами – если готовить, то под диалоги двух успешных бизнесменов в популярном подкасте, если бегать, то под аудиокнигу современного психолога. Фокус его внимания рассредоточивается и теряется. Из-за этого он часто опаздывает на встречи, не успевает сделать вовремя задачи. Насильственная скорость, к которой он стремится, подбрасывает палки в колеса. Но чтобы это принять, Андрею понадобился год. Как только он стал меньше себя гнать, Андрей стал успевать больше: не только работу, но и ходить на встречи с друзьями, читать, гулять спокойно по дороге домой. В его расписании наконец-то появляется место для жизни.

Развитие – это еще и среда

Бабушка Зина пахла молоком, хлевом, землей, сухой кожей и небольшой сыростью. Это был приятный аромат, теплый. Она двигалась медленно, но иногда резко срывалась и начинала щекотать. Легонько и совсем недолго.

Проснуться в деревне можно было не только от петухов, но и от того, как большие галоши моих прародителей шаркали по двору. Дедушка шагал в сторону леса, где собирал грибы и семена орешника для детей. Для нас он сделал специальную выемку в скамейке у дома, чтобы «лускать» орех и не портить имущество. Красивая практичность вперемешку с детским удовольствием.

Бабушка же утром повязывала платок на голову, она всегда это делала плотно, чтобы закрыть уши и даже шею, надевала толстый тулуп и кормила хозяйство. К слову, хозяйство это не только свиньи и коровы, но и вся округа. Важно было напоить каждую травинку, яблоню прямо у входа в наш дом и, конечно, всех нас – внуков от собственных восьми детей. Для своих она растапливала печь, замешивала тесто и пекла пышные блины. К ним зажаривала сало с луком и разрешала плеснуть жирной сметаны. Выходила лучшая в мире «мочанка». В годы рыбного урожая (если так вообще можно сказать в нашем языке) по утрам бывали угри. Мама их постоянно боялась, но все равно ела. Мы с младшими любили угрей особенно сильно. Думаю, не только от того, что мясо белое и плотное, но и за их сходство со змеями. Насмотревшись фантастики очень хотелось походить на покорителей космоса. Почему-то поедание змеи, на наш взгляд, обязательно входило в план космической Одиссеи.

Дедушка с бабушкой были не самые общительные люди, они не рассказывали сказок, не заводили долгих разговоров. Они скорее были люди дела, в наши дни их бы назвали интровертами. Однако с ними мир выглядел большой энциклопедией. Дедушка не просто приносил грибы, а показывал каждый, называл и говорил, что с ним делать. Бабушка знакомила с животными и растениями. Преимущественно домашними, правда, но это все равно более настоящий контакт с природой, чем редкие вылазки за пределы мегаполиса в нынешнее время. Там я научился уважать лес, деревья, животных и, конечно, человеческий труд.

Сейчас деревня вспоминается маленьким раем. Правда, любить ее я стал значительно позже, когда на четвертом десятке мне наскучили массовые пространства. Свое место хочется видеть чем-то именно таким – дерево, трава, скамейка и собственные люди. Но не так, чтобы оградиться от мира, нет, это было бы слишком, а как раз наоборот, создать уголок внутри большого переплетения душ. Просто он будет тихим и своим.

Бизнес-коучи говорят, что для большого рывка необходимо общаться с теми, кто тебя выше по каким-то критериям, и будут правы. Нас во многом формирует среда. В детстве это родители, бабушки, дедушки, учителя, местная шпана на районе и, может быть, даже сказка о Золотой рыбке. Мы поглощаем то, что нас окружает. В самом начале это происходит без цели, мы впитываем среду и только годы спустя понимаем, чего хотим от жизни – появляется цель, миссия. К сожалению, не у всех, но это уже другая история.

Сознание формируется через отражение, наблюдение, идентификцию. Глядя на бОльших людей, мы копируем и подражаем. Причем это не обязательно по принципу игр типа «дочки-матери». Наши зеркальные нейроны могут смело копировать ощущения и, если мозгу это понравится, если он испытает удовольствие, то вы получите нужную порцию мотивации к действиям. Из этого процесса и появляется знаменитое детское «хочу быть как дедушка» (или, увы, наоборот). Кстати, зеркальные нейроны настолько потрясающий феномен, что, если мы когда-нибудь сможем читать мысли, то это произойдет благодаря им.

Но и это еще не все. В 1930-х годах всемирно известный психолог Лев Семенович Выгоцкий (который, как и я родом из Беларуси) сформировал теорию «зоны ближайшего развития». Выгоцкий обнаружил, что существует разница между результатами задач, которые выполняет ребенок самостоятельно, и теми, что делает вместе со взрослым. Так одно и то же задание ребенок вместе с учителем делает в разы эффективнее (что в целом-то и логично). Так вот эта разница и называется зоной ближайшего развития и указывает на потенциальный уровень навыков, которые может достичь ребенок.

Так вот развитие взрослого возможно по той же схеме. Работая вместе с коучем, наставником или опытным руководителем мы, во‑первых, перенимаем опыт, а во‑вторых, быстрее растем благодаря нахождению в зоне ближайшего развития.

Тут нужно сделать еще одно важное уточнение. До этого абзаца я описывал слово «среда» через людей. Но вернитесь на пару абзацев выше и прочтите еще раз текст о деревне. Что там было помимо людей? Домик, животные, лес, поля и прочее-прочее. Среда – это еще и пространство возле нас. От камня у подъезда до карандаша в ваших руках, которым вы, надеюсь, подчеркиваете понравившиеся мысли этой книги.

Пространство имеет огромное значение. Бывало ли у вас ощущение, что на вас давят стены? Одной из причин, почему я открыл собственный Центр, стало абсолютно субъективное чувство, что стены приемного кабинета стали мне малы. В свою следующую прогулку по городу обратите внимание, как меняются ваши ощущения на открытой площади, на маленькой улочке, в кафе, магазине. Заметьте, что вас привлекает, а что отталкивает.

Архитектура влияет на нашу психику через различные свойства:

– цветовые решения

Так, красный, например, возбуждает, синий успокаивает, а розовый создает ощущение иллюзии. Научно доказано, что яркая посуда влияет на аппетит и даже вкус блюд. Некоторые психотерапевты используют цвет, чтобы поработать над эмоциональным состоянием или в целях диагностики.

– инсоляция (попадание солнечных лучей в помещение)

Чем больше солнечного света попадает внутрь помещения, тем приятнее и визуально больше оно нам кажется. В таких комнатах хочется находиться дольше, тело отдыхает и набирается сил. Главное, конечно, продумать, как в жаркое лето подружить солнце и прохладу.

– искусственное освещение

Не менее важная часть помимо солнечных лучей. Важно продумать так, чтобы свет отлично работал на все сферы вашей занятости – отдых, приготовление пищи, работа, чтение. В тусклом освещении хочется больше сидеть в кресле качалке, а при ярком легче читать или заниматься задачами по новому проекту.

– геометрия пространства

Множество острых углов, низкие потолки, узкие проходы могут вызывать тревогу и даже внутреннее ощущение паники.

– материалы

Дерево, камень, стекло, металл помогут создать больше уюта, ощущения свободы, легкости. Более природные материалы успокаивают и действуют по принципу «заземления».

– насыщенность предметами

Захламление, если нет обсессивно-компульсивного расстройства, добавляет пространству вокруг вас тяжести. Это также может приводить к тревоге и усиливать беспокойство.

– декор

Именно он создает уют в вашем помещении, а его отсутствие добавляет строгости. Первое сформирует настроение для отдыха и расслабление, второе поможет решить чуть больше рабочих задач.

Это лишь малая часть того, как на нас влияет архитектура. Просто вспомните себя в студенчестве. Учить строение организма приятнее не в шумном общежитии, а в тихой библиотеке (пусть и не так весело). И точно так же прочувствуйте, каково в первые теплые дни мая заварить чай, уткнуться в плед и читать книгу на своей террасе рядом с речкой и сосновым лесом. Все, что создает приятную для вас атмосферу, влияет на степень развития.

Следовательно, для эффективного обучения наша задача – создать в том числе нужную среду. И это не только люди, но и пространство. Даже, если у вас нет возможности сделать стильный шведский дизайн квартиры, найдите библиотеку в вашем городе и пару раз попробуйте почитать в читальном зале, найдите уютное кафе, арт-пространство, лужок возле озера. Начните создавать пространство из самого учебного процесса: заведите блокнот, в котором приятно писать, такую же ручку, маркер, карандаш. Сделайте так, чтобы ваше развитие было в удовольствие. Для этого не обязательно иметь толстый кошелек, пробуйте чаще выбираться в местный парк, находить новые места и использовать максимум из того, что имеете вокруг себя.

Можно ли вообще жить в комфорте?

Оставаться в зоне комфорта не менее важно. И не обязательно два дня в неделю, после особо сильных событий нашему телу необходимо побыть там куда дольше – месяц, два, а то и год. Когда я увольнялся из одной крупной компании, мне понадобилось полгода, чтобы восстановиться до состояния «нормально». Как же я благодарил того прекрасного человека, что вдохновил меня на подушку безопасности, которая позволила подольше поваляться без дел.