Сергей Циглер – Как разобраться в мыслях, людях и себе (страница 6)

Сейчас пока я писал всё это, я снова подумал о своей работе. И решил об этом упомянуть. Вроде бы всё нормально. Платят вовремя. Коллеги адекватные, ну почти все. Начальник вроде бы не зверь. Но внутри такое ощущение, что я не на своём месте, причём, это ощущение возникло уже очень давно. И сейчас я задал себе вопрос: «Чего я НЕ хочу на этой работе?» И ответ пришёл очень быстро. Я не хочу работать на кого-то. Я не хочу, чтобы мой день состоял из однообразных действий. Я не хочу чувствовать, что ничего не создаю, а просто выполняю какие-то бесполезные действия снова и снова.

Некоторое время назад я уже задавал себе этот вопрос и уже тогда я понял, что нужно искать работу, где будет больше творчества, больше разнообразия, больше видимого результата. Я не знал тогда, какая это будет работа. Но я хотя бы понял, в какую сторону мне нужно идти.

Поэтому я завёл свой блог, где сначала начал писать о любимых фильмах и сериалах. Делал обзоры и создавал подборки из лучших фильмов. Но потом я переключился на другую тему. Я стал писать о технологиях, о компьютерах, о гаджетах, о нейросетях, о лайфхаках для работы с ними. О всём том, что мне самому было бы интересно почитать. К тому же пока я писал обо всём этом, я находил интересную информацию, лучше разбирался в данной теме.

Потом через несколько месяцев ведения блога, мне в голову взбрело создать под данную тематику отдельный сайт. И я создал. Несколько месяцев я садился за его написание после своей основной работы. У меня были какие-то начальные навыки в PHP, HTML, CSS и JavaScript, поэтому особых проблем для меня это не составило.

Я потратил на его создание и наполнение контентом почти 5 месяцев своей жизни. Причём, делал я это по несколько часов после своей основной работы. Просто потому что, мне хотелось создать что-то уникальное, со своими фишками и своим комьюнити.

Так, что-то я отошёл от нашей темы, согласитесь, ведь всегда приятно немного поговорить о себе. Но давайте пожалуй к ней вернемся.

Метод, о котором я вам говорю, хорош ещё и тем, что он снимает страх «неправильного выбора». Потому что вы не выбираете что-то конкретное. Вы просто отсекаете то, что вам точно не подходит. А из того что останется, можно выбирать уже спокойно, без страха ошибиться.

Это как если бы вы пришли в магазин и не знаете при этом, что хотите купить. Можно тупо бродить между полками и ничего не выбирать. А можно сказать: «Я не хочу сладкое. Я не хочу слишком дорогое. Я не хочу то, что придётся готовить». И круг уже сужается. У вас уже есть варианты, которые не противоречат вашим же «не хочу».

И помните, ваше «не хочу» показывает, куда вам точно не стоит идти. А значит, помогает вам найти нужное направление, то, куда вам действительно сейчас нужно пойти.

Сколько раз вы говорили себе «у меня не получится», даже элементарно не попробовав? Сколько раз вы придумывали причины, почему что-то для вас невозможно? То у вас денег нет, то времени не хватает, то возраст неподходящий — я слишком стар для этого или ещё молод. Неподходящее образование, внешность не та, город не тот, да и связей нужных нет.

В подобающем большинстве случаев эти «ограничения» существуют только в вашей голове. Вы их придумали сами. Это стены, которые вы сами возвели. И с таким же успехом вы в любой момент можете их разрушить.

Большинство наших ограничений берут своё начало в нашем детстве. Ведь с самого детства нас с вами учат, что есть границы. Не нужно выходить за рамки. Не нужно рисковать. Не нужно высовываться. Нужно быть как все. И со временем вы выстраиваем вокруг себя всё больше и больше таких стен, даже не замечая этого. Таким образом, к тридцати годам у нас в голове уже выстроена целая система ограничений, хотя скорее даже целый лабиринт. Что можно делать, что нельзя, что возможно, что невозможно.

Но кто это решил. Кто сказал, что что-то сделать невозможно?

Чтобы более наглядно вам показать как это всё выглядит со стороны, я расскажу вам об одном психологическом эксперименте. В психологии есть такое понятие, как «выученная беспомощность». Это состояние, когда человек привыкает к тому, что от него ничего не зависит, что он сам не может повлиять на ситуацию, что любые попытки что-то изменить бесполезны. И перестаёт даже пробовать.

Самый известный эксперимент на эту тему провёл американский психолог Мартин Селигман в 1960-х годах. Правда этот эксперимент он проводил с собаками, но суть уловить можно. Он разделил собак на три группы. Первую группу били током, но они могли нажать носом на панель и отключить ток. Они очень быстро научились это делать и поэтому сразу отключали. Вторую группу били током, но у них не было возможности его отключить. Они просто терпели и ничего не могли сделать. Третью группу током не били вообще.

Потом всех собак поместили в ящик с низкой перегородкой. С одной стороны ящика включали ток, но собаки могли перепрыгнуть через перегородку на безопасную сторону. Собаки из первой и третьей группы быстро поняли, что нужно делать, и перепрыгивали. А собаки из второй группы — те, которые привыкли, что от них ничего не зависит, — ложились на пол, скулили и терпели ток. Они даже не пытались перепрыгнуть. Они выучили, что они беспомощны.

Думаю вы уже поняли о чём я вам говорю. По-сути мы с вами ведем себя точно так же, в те моменты, когда сами себе придумываем какие-то ограничения.

Если мы с детства слышим, что у нас ничего не получится, что мы какие-то не такие, что это не для нас, — мы выучиваем беспомощность. Мы перестаём даже пробовать что-то изменить в своей жизни. Мы по-сути ложимся на пол и скулим, даже когда перегородка низкая и перепрыгнуть её очень легко.

Чтобы ещё лучше донести до вас эту мысль, я расскажу вам притчу про слона. Вы наверняка её слышали. Если нет — слушайте.

В цирке слон стоит, привязанный тонкой верёвкой к маленькому колышку. Он мог бы запросто вырвать этот колышек или порвать верёвку. Он в сотни раз сильнее, но он даже не пытается. Почему?

Потому что, когда он был маленьким, его привязывали такой же верёвкой к такому же колышку. И тогда он был слишком слаб, чтобы вырваться. Он пытался, дёргался, но у него не получалось. Со временем он усвоил, что верёвку не порвать, а колышек не вырвать. Это просто невозможно.

Он вырос, стал огромным и сильным. Но та вера осталась. Вера в то, что он не может освободиться.

Мы — как этот слон. Мы выросли. У нас теперь есть силы, возможности, ресурсы, которых не было в детстве. Но мы всё ещё верим в старые ограничения. В те, которые нам когда-то внушили. Или которые мы сами придумали, когда были маленькими и слабыми.

Мы не пробуем. Не дёргаем верёвку. Потому что «знаем», что не получится.

Всё что нас ограничивает — мы сами.

Почему мы сами себя обманываем? Да просто потому что наш мозг не любит неопределённость. Он любит, когда всё понятно, предсказуемо, безопасно. Когда вы говорите себе «у меня не получится», вы снимаете с себя всю ответственность. Вы не пробуете, поэтому вы не рискуете. Если вы не рискуете, то вы ничего не теряете. А если вы ничего не теряете, то вы в безопасности.

Но цена такой безопасности — ваша жизнь. Вы сидите на месте, пока другие идут вперёд. Вы смотрите, как другие делают то, что вы хотели. Вы стареете, а «невозможное» так и остаётся невозможным. Хотя на самом деле вы так даже и не попробовали.

В психологии есть ещё один интересный термин, и называется он «самоисполняющимся пророчеством». Суть его такая. Вы всей душой можете верить в то, что у вас ничего не получится. И когда вы всё-таки решитесь попробовать что-то изменить, то у вас действительно ничего и не получится. Вы говорите себе: «Вот видишь, я же говорил». А на самом деле вы сами сделали так, чтобы ваше пророчество сбылось.

Но стоит также учесть, что этот принцип работает в обе стороны. Если вы верите, что у вас что-то получится, то скорее всего так оно и будет. Возможно не сразу, не с первой попытки, но вы придёте к своей цели рано или поздно.

Сейчас я не говорю вам, что всё на этом свете возможно. Конечно, нет. Но тех вещей, которые всё-таки возможны, на самом деле намного больше, чем мы с вами думаем. Просто мы привыкли себя ограничивать.

Когда я думаю, что я что-то не смогу, то я сразу задаюсь вопросом. Это факт или я всё-таки боюсь? Я пытаюсь найти доказательства обратного. Если кто-то это уже сделал, то значит — это возможно. Почему я хуже его? Да, возможно у меня другие условия. Но это не значит, что это для меня невозможно. Это всего-лишь значит, что мне нужно искать свой собственный путь.

Запомните вот что. Вы намного сильнее, чем думаете. Вы намного способнее, чем вам может показаться. Вы можете гораздо больше, чем привыкли думать.

Просто вы забыли, что вы не тот маленький слонёнок на верёвке. Вы давно выросли. Верёвка давно вас не держит. Колышек давно выпал.

Попробуйте дёрнуть.

Выходной. Вы планировали отдохнуть, выспаться, набраться сил. В итоге провалялись весь день в кровати, листали ленту, иногда вставали за едой. А к вечеру чувствуете себя разбитым. Кажется, что сил вообще нет. Вроде бы и отдыхали, но почему-то эффект абсолютно обратный.

А если взглянуть с другой стороны. Вы встаёте с мыслью, что сил вообще нет. Ничего не хочется. Но надо — работа, дела, дети. Вы заставляете себя, встаёте, начинаете что-то делать. И через час или два вы уже забыли, что утром чувствовали себя овощем. Энергия откуда-то вдруг взялась.